暗闇で顔が木の枝に当たってしまいました

日曜日から左足甲にほんの少しですが痛みが出ています。左足だけほんのちょっとなんですが、外反母趾傾向なんです。そのちょっと飛び出た部分の上の方に痛みがありました。それで日曜日からの３日間は走るのを躊躇していました。

昨日は痛みが引きました。仕事も残業がなかったので、帰宅後BCTやってから夕方５時少し前から走り出しました。毎度のお地蔵さんコースです。でも足のこともあるので無理せずに６分／ｋｍ前後でのんびりと走ってきました。

走り出しはまだ明るさが残っていましたが、どんどん暗くなっていき帰宅する時にはもうすっかり暗闇の世界となっていました。途中狭い交差点で前から来る車を避けようと思い道路の端に寄ったところ、おでこから目じりにかけての部分に民家の庭から道路側に突き出ていた木の枝が当たってしまい擦りむいてしまいました。大事には至りませんでしたが、木の枝は暗くて全く見えませんでした。夜のランニングは危険が潜んでいますね。皆さまも暗い夜道を走る際には十分気を付けてくださいね。

昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'24" 117 / 108
02. 1,000m 6'07" 121 / 116
03. 1,000m 6'06" 120 / 116
04. 1,000m 5'57" 120 / 117
05. 1,000m 6'03" 130 / 121
06. 1,000m 5'47" 137 / 124
07. 1,000m 5'52" 125 / 116
08. 1,000m 5'59" 127 / 117
09. 1,000m 6'06" 123 / 112
10. 1,000m 5'52" 123 / 113
11. 1,000m 5'38" 126 / 118
12. 1,000m 5'40" 126 / 117

合計12km　1時間11分31秒（5'57"/km）
最大心拍数137 平均心拍数116でした。

今週予定していた競技場のトラックでのヤッソ８００はちょっと無理かもしれません。
明日取り敢えず大和のスポーツセンターへ行って競技場を利用しようと思っていますが、明日の体調、足の具合を確認してから決めたいと思っています。