強風の中

昨日からの雨は午前１０時過ぎには止んでくれました。良かったです。午前中が雨だったら大和のスポセンのトレーニングジムで久し振りにウエイトトレーニングとエアロバイクでもやろうかと考えていたのですが、雨が上がったので予定変更で普段通り自宅でのBCTと１２ｋｍ走を行いました。

１２時からBCTを行い、１２時半からお地蔵さんコースで走ってきました。雨は止んで晴れ間が広がり急激に温度も上がってきたのは良いのですが、風が強かったですね。走り出してから直ぐは向かい風でした。途中２度ほど時折吹く突風で身体を持っていかれそうになりビックリしました。こんな風の強い日は頑張って走ったらロクなことにはなりません。ゆっくりペースに徹しました。それに身体も何となく重かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'03" 121 / 109
02. 1,000m 6'38" 125 / 114
03. 1,000m 6'24" 135 / 114
04. 1,000m 6'10" 130 / 112
05. 1,000m 6'27" 126 / 116
06. 1,000m 6'31" 137 / 118
07. 1,000m 6'15" 134 / 116
08. 1,000m 6'14" 129 / 119
09. 1,000m 6'19" 137 / 126
10. 1,000m 6'17" 137 / 120
11. 1,000m 5'56" 131 / 119
12. 1,000m 6'16" 138 / 119

合計12km 1時間16分30秒（6'22"/km)
最大心拍数138　平均心拍数117でした。

まあ今日は１２ｋｍ走ったというだけでしたがそれでも走っている最中の気分はとても良かったです。