１２月６日（日）に行われた湘南国際マラソンの完走記です。
自宅を５時１０分に出て大磯の大会会場に到着したのは７時前でした。早めに家を出たので電車もさほど混雑していませんでしたし、JR大磯駅からのシャトルバスにも割りとスムーズに乗ることができました。しかしあと３０分遅かったら、あるいは１時間遅かったら大磯駅では凄い混雑になっていたのではないかと思います。大磯駅構内の階段や通路はとても狭いので短時間で１万人を越えるような人が集中するのは正直恐ろしいです。大会パンフレットには町田駅や海老名駅から専用のバスも出ているようなので次回はそのような交通手段を利用することの方が良いかもしれないと思いました。
早めに到着していればトイレも混雑前に利用できます。しかし８時台になるとトイレは物凄い人数が並んでいてフルマラソンのスタート前にハーフの部がスタートするのですが、ハーフの部に参加する人たちが何十人とスタート後に慌てて走って行く姿を目にしました。明らかにトイレの渋滞に巻き込まれてしまったのだと思われました。
またニュースでも取り上げられていたので皆さんも既にご存知のことと思いますが、スタート前８時半ごろ大会のコース上の道路脇に止まっていた軽乗用車の中から遺体が発見されるというビックリな事件が発生してハーフマラソンの部や車いすの部、１０ｋｍの部では途中でレースが中断されるというハプニングがありました。フルマラソンの部もその影響でスタートが５分遅れたのですが、我々フルの部では僅か５分だけでしたし途中で中断ということはなかったので大きな影響ではなくホッとしました。レースを中断されてしまったフル以外の部の人たちは本当に可哀相でした。せっかく楽しみにしていた大会なのに中断は悔やまれますね。
さて、会場到着時は晴天でこのまま少なくも午前中いっぱいは晴天のままだと思っていたのですが、スタート前の整列時ごろからは時折風が吹いて来て、また太陽も雲に隠れてきたりととっても寒かったです。スタート１時間近く前からの整列ですから寒さでだんだんトイレに行きたくもなってしまいます。走り出してしまえば良いのですが整列の間は結構な寒さでした。
スタート地点の様子です。前方やぐらのある所がスタート地点で後ろにはこの４～５倍ぐらいの人数が並んでいるわけです。
そして予定より５分遅れの９時０５分にフルの部がスタートしました。徳光さんとはるな愛さんがスタート地点のやぐらの上から声援を送ってくれていました。
昨日のレースでは前半は５分１０秒～１５秒／ｋｍで行って折り返し、その後も出来るだけ粘って３０ｋｍ以降も何とか５分３５秒／ｋｍ前後を維持して最後まで走りたい、というのが希望でした。それなりの練習はしてきたつもりでしたが、３０ｋｍ以降では両足のふくらはぎに痛みが出てきたり足の裏にも痛みが出たりとあっちこっちに痛みが出てしまいました。また後半では肩にも痛みがでたので顎が上がっていたのだと思います。そして何とか踏ん張ってはいたのですが、空も曇ってしまって少しですが身体が冷えてきたように感じ、３５ｋｍ以降は５分４０秒／ｋｍあたりまでペースが落ちてしまいました。
今日ネット上で正式なゴールタイムが確認できました。
グロスタイム ３時間４８分２１秒
ネットタイム ３時間４５分２４秒 （5'21"/km）
一般男子の部順位は ２、５８５位／完走者１３、４１０名 でした。
５ｋｍ毎のラップタイム（ネット）と心拍数（最高／平均）です。
05km 26'17" 206/157
10km 26'07" 201/159 0°52'24"
15km 26'01" 168/155 1°18'25"
20km 26'07" 182/159 1°44'32"
25km 26'29" 183/159 2°11'01"
30km 26'53" 204/159 2°37'54"
35km 27'16" 185/154 3°05'10"
40km 28'04" 149/145 3°33'14"
FNSH 12'10" 147/142 3°45'24"
ラスト５ｋｍの踏ん張りが効かず走っていて楽しくてしょうがないという気持ちではありませんでした。なので納得のいく走りとはほど遠かったのですが、まあでもキロ６分台までは落ちなかったので、そしてネットでの平均ペースが５分２１秒／ｋｍだったことを思えばまずまずの結果だったと思います。
心拍数は２００を越えた時もありましたが２ｋｍに渡って２００を越えていた訳ではなく、単発的に３回でただけでした。平均では１５５だったので心配な数値ではないと思っています。
コースは直線のコースの往復で単調でしたが、江の島で折り返した後は雪を被った富士山の綺麗な姿を何度となく見ることができてまた沿道の声援が大きくそれがとても励みになっていました。給水ポイントも３ｋｍ毎にある感じで十分でした。
ゴール後に完走メダルを首に掛けてもらい記念の一枚です。
（今日のブログの写真は全て一緒に行った仲間のNちゃんが撮影してくれました。）
湘南国際マラソンの参加賞のTシャツです。これはゼッケンなどと一緒に事前に送られてきていました。このTシャツを着て走っているランナーは多かったですね。結構派手で目立つので私は好きなTシャツです。
練習量次第ではもっとタイムの短縮が考えられるとは思いますが、心臓ペースメーカーのお世話になっている身としてはあまり欲をかいてはいけないのでしょう。フルマラソンを完走出来ただけでこんなに嬉しいことはありません。主治医の先生や家族、仲間たち、周囲の皆に感謝してこれからもマラソンを楽しんでいきたいと思っています。
自宅を５時１０分に出て大磯の大会会場に到着したのは７時前でした。早めに家を出たので電車もさほど混雑していませんでしたし、JR大磯駅からのシャトルバスにも割りとスムーズに乗ることができました。しかしあと３０分遅かったら、あるいは１時間遅かったら大磯駅では凄い混雑になっていたのではないかと思います。大磯駅構内の階段や通路はとても狭いので短時間で１万人を越えるような人が集中するのは正直恐ろしいです。大会パンフレットには町田駅や海老名駅から専用のバスも出ているようなので次回はそのような交通手段を利用することの方が良いかもしれないと思いました。
早めに到着していればトイレも混雑前に利用できます。しかし８時台になるとトイレは物凄い人数が並んでいてフルマラソンのスタート前にハーフの部がスタートするのですが、ハーフの部に参加する人たちが何十人とスタート後に慌てて走って行く姿を目にしました。明らかにトイレの渋滞に巻き込まれてしまったのだと思われました。
またニュースでも取り上げられていたので皆さんも既にご存知のことと思いますが、スタート前８時半ごろ大会のコース上の道路脇に止まっていた軽乗用車の中から遺体が発見されるというビックリな事件が発生してハーフマラソンの部や車いすの部、１０ｋｍの部では途中でレースが中断されるというハプニングがありました。フルマラソンの部もその影響でスタートが５分遅れたのですが、我々フルの部では僅か５分だけでしたし途中で中断ということはなかったので大きな影響ではなくホッとしました。レースを中断されてしまったフル以外の部の人たちは本当に可哀相でした。せっかく楽しみにしていた大会なのに中断は悔やまれますね。
さて、会場到着時は晴天でこのまま少なくも午前中いっぱいは晴天のままだと思っていたのですが、スタート前の整列時ごろからは時折風が吹いて来て、また太陽も雲に隠れてきたりととっても寒かったです。スタート１時間近く前からの整列ですから寒さでだんだんトイレに行きたくもなってしまいます。走り出してしまえば良いのですが整列の間は結構な寒さでした。
スタート地点の様子です。前方やぐらのある所がスタート地点で後ろにはこの４～５倍ぐらいの人数が並んでいるわけです。
そして予定より５分遅れの９時０５分にフルの部がスタートしました。徳光さんとはるな愛さんがスタート地点のやぐらの上から声援を送ってくれていました。
昨日のレースでは前半は５分１０秒～１５秒／ｋｍで行って折り返し、その後も出来るだけ粘って３０ｋｍ以降も何とか５分３５秒／ｋｍ前後を維持して最後まで走りたい、というのが希望でした。それなりの練習はしてきたつもりでしたが、３０ｋｍ以降では両足のふくらはぎに痛みが出てきたり足の裏にも痛みが出たりとあっちこっちに痛みが出てしまいました。また後半では肩にも痛みがでたので顎が上がっていたのだと思います。そして何とか踏ん張ってはいたのですが、空も曇ってしまって少しですが身体が冷えてきたように感じ、３５ｋｍ以降は５分４０秒／ｋｍあたりまでペースが落ちてしまいました。
今日ネット上で正式なゴールタイムが確認できました。
グロスタイム ３時間４８分２１秒
ネットタイム ３時間４５分２４秒 （5'21"/km）
一般男子の部順位は ２、５８５位／完走者１３、４１０名 でした。
５ｋｍ毎のラップタイム（ネット）と心拍数（最高／平均）です。
05km 26'17" 206/157
10km 26'07" 201/159 0°52'24"
15km 26'01" 168/155 1°18'25"
20km 26'07" 182/159 1°44'32"
25km 26'29" 183/159 2°11'01"
30km 26'53" 204/159 2°37'54"
35km 27'16" 185/154 3°05'10"
40km 28'04" 149/145 3°33'14"
FNSH 12'10" 147/142 3°45'24"
ラスト５ｋｍの踏ん張りが効かず走っていて楽しくてしょうがないという気持ちではありませんでした。なので納得のいく走りとはほど遠かったのですが、まあでもキロ６分台までは落ちなかったので、そしてネットでの平均ペースが５分２１秒／ｋｍだったことを思えばまずまずの結果だったと思います。
心拍数は２００を越えた時もありましたが２ｋｍに渡って２００を越えていた訳ではなく、単発的に３回でただけでした。平均では１５５だったので心配な数値ではないと思っています。
コースは直線のコースの往復で単調でしたが、江の島で折り返した後は雪を被った富士山の綺麗な姿を何度となく見ることができてまた沿道の声援が大きくそれがとても励みになっていました。給水ポイントも３ｋｍ毎にある感じで十分でした。
ゴール後に完走メダルを首に掛けてもらい記念の一枚です。
（今日のブログの写真は全て一緒に行った仲間のNちゃんが撮影してくれました。）
湘南国際マラソンの参加賞のTシャツです。これはゼッケンなどと一緒に事前に送られてきていました。このTシャツを着て走っているランナーは多かったですね。結構派手で目立つので私は好きなTシャツです。
練習量次第ではもっとタイムの短縮が考えられるとは思いますが、心臓ペースメーカーのお世話になっている身としてはあまり欲をかいてはいけないのでしょう。フルマラソンを完走出来ただけでこんなに嬉しいことはありません。主治医の先生や家族、仲間たち、周囲の皆に感謝してこれからもマラソンを楽しんでいきたいと思っています。
