昨日は暖かでしたが今日も更に暖かく感じました。気温は１５度近くまで上がっていた感じです。しかしこの暖かさはどうしたんでしょうかね？
季節外れの桜の開花や、つづじが咲いたとかの報道もあるし、日本海側ではだいおういかが港の岸壁まで迷い込んだとか、エルニーニョや温暖化がその原因などと報道されていますね。暫くはこの暖かさが続くのでしょうかね。
もうランパンにTシャツで走っていても大丈夫な感じです。で、今日は１０時からBCTを行い、１０時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。履いているシューズですが、６日の大会後はずっとアディゼロボストンを履いて走っていました。しかし今日は久し振りに少し底の薄いアディゼロジャパン１を履いて走ってみました。やっぱりジャパン１の方が軽くてとても走り易いですね。お蔭で今日はかなり軽快に走ることができました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 5'55" 125 / 116
02. 1,000m 5'23" 135 / 122
03. 1,000m 5'16" 144 / 120
04. 1,000m 5'18" 144 / 144
05. 1,000m 5'23" 163 / 158
06. 1,000m 5'18" 163 / 152
07. 1,000m 5'12" 147 / 141
08. 1,000m 5'20" 151 / 144
09. 1,000m 5'15" 143 / 143
10. 1,000m 5'13" 143 / 143
11. 1,000m 5'10" 143 / 143
12. 1,000m 5'14" 143 / 143
合計12km 1時間03分57秒（5'19"/km)
最大心拍数163 平均心拍数139でした。
これだけのラップタイムで走るのは久し振りです。凄く気持ち良く走れました。フルの大会でもこのアディゼロジャパン１を履いて走れるようになると良いのですがね。そのためにはしっかり走り込んでもっとスピードを付ける必要があるでしょう。
一方心拍数ですが、まずまず落ち着いていました。しかし心拍計の数値ではラスト４ｋｍでは最大と平均がずっと同じになっていました。こんなことはあり得ません。フリーズしちゃったんでしょうかね？ 胸に巻いているベルトが緩いのかもしれませんね。次回はベルトをしっかり調整してから走ることにします。
季節外れの桜の開花や、つづじが咲いたとかの報道もあるし、日本海側ではだいおういかが港の岸壁まで迷い込んだとか、エルニーニョや温暖化がその原因などと報道されていますね。暫くはこの暖かさが続くのでしょうかね。
もうランパンにTシャツで走っていても大丈夫な感じです。で、今日は１０時からBCTを行い、１０時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。履いているシューズですが、６日の大会後はずっとアディゼロボストンを履いて走っていました。しかし今日は久し振りに少し底の薄いアディゼロジャパン１を履いて走ってみました。やっぱりジャパン１の方が軽くてとても走り易いですね。お蔭で今日はかなり軽快に走ることができました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 5'55" 125 / 116
02. 1,000m 5'23" 135 / 122
03. 1,000m 5'16" 144 / 120
04. 1,000m 5'18" 144 / 144
05. 1,000m 5'23" 163 / 158
06. 1,000m 5'18" 163 / 152
07. 1,000m 5'12" 147 / 141
08. 1,000m 5'20" 151 / 144
09. 1,000m 5'15" 143 / 143
10. 1,000m 5'13" 143 / 143
11. 1,000m 5'10" 143 / 143
12. 1,000m 5'14" 143 / 143
合計12km 1時間03分57秒（5'19"/km)
最大心拍数163 平均心拍数139でした。
これだけのラップタイムで走るのは久し振りです。凄く気持ち良く走れました。フルの大会でもこのアディゼロジャパン１を履いて走れるようになると良いのですがね。そのためにはしっかり走り込んでもっとスピードを付ける必要があるでしょう。
一方心拍数ですが、まずまず落ち着いていました。しかし心拍計の数値ではラスト４ｋｍでは最大と平均がずっと同じになっていました。こんなことはあり得ません。フリーズしちゃったんでしょうかね？ 胸に巻いているベルトが緩いのかもしれませんね。次回はベルトをしっかり調整してから走ることにします。
