メッチャ寒～ぃ！

今日は寒いですね～。また冬に逆戻りです。三寒四温とは良く言いますがその温度差があり過ぎですね。

さて、今日は午後から床屋へ行こうと思ったのでトレーニングもちょっと早め行いました。９時１５分からBCTで、９時４５分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'11" 132 / 111
02. 1,000m 5'41" 132 / 123
03. 1,000m 5'39" 167 / 129
04. 1,000m 5'35" 185 / 158
05. 1,000m 5'40" 185 / 160
06. 1,000m 5'39" 180 / 157
07. 1,000m 5'30" 193 / 158
08. 1,000m 5'36" 157 / 152
09. 1,000m 5'34" 177 / 153
10. 1,000m 5'33" 159 / 152
11. 1,000m 5'27" 156 / 151
12. 1,000m 5'33" 164 / 154

合計12km 1時間07分38秒（5'38"/km)
最大心拍数193 平均心拍数146でした。


ペースはとっても良い感じで上げられましたが、心拍数がまたまた途中で高くなっていました。一昨日のように２００こそ越えてはいませんでしたが最高では１９３ｂｐｍでした。でも今日は苦しいとか違和感があった訳ではなくて、終始楽しく走っていられたので問題はないでしょう。

帰宅後シャワーを浴びてお昼を食べて、その後予定通り床屋へ行って髪を切ってきました。最近は２ヶ月に1回のペースです。若い時は毎月切っていないと見苦しくなっていましたが、今はもう２ヶ月毎でOKになっています。それだけ髪の毛も細くなり、ボリュームもなくなっているということですね。髪を切った後はサッパリして気持ちが良いです。



３月の走行距離累計５８ｋｍ

１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ