今日は一日ぐずついた天気かと思っていましたが、午後からは雨が止んでくれて助かりました。
1時からはTVで横浜マリノスvsサガン鳥栖の試合を見ていましたが、途中からは晴れ間が見えてきたので走る格好に着替えて、後半のキックオフと共にTV観戦しながらBCTを行いました。
BCTは普段30分くらいで終えるのですが、後半戦を観ながらでしたので45分間しっかりできました。スクワットも多めに出来たし、ストレッチまでしっかりできて良かったです。
今日の三ッ沢でのマリノスとサガン戦では、長男は会場でのマリノスショップでバイト。そして次男は最近できた彼女と一緒にスタジアムで観戦でした。息子たちはマリノスのサポ―ターですから、2-1での勝利を喜んでいることでしょう。
さて、私は試合の終わった3時過ぎからお地蔵さんコースで走ってきました。しかし夕方の走りはどうもイマイチです。TV観戦しながらスクワットをやり過ぎたせいかもしれませんが、何だか足が思うように動いてくれませんでした。
6km過ぎてそこからの後半6kmは少しでもペースを上げようと思ったのですが、上がったのはペースではなく心拍数でした。ペースを上げた訳でもないのに自分でもはっきりと分かる、自覚症状のある心房細動でした。
これはヤバいと思い、結局最後までゆっくり目のジョグとなってしまいました。
今日の1km毎のラップと心拍数(最大/平均)です。
01. 1,000m 6'47" 106 / 98
02. 1,000m 6'18" 121 / 111
03. 1,000m 6'27" 121 / 108
04. 1,000m 6'16" 121 / 107
05. 1,000m 6'14" 136 / 121
06. 1,000m 6'18" 145 / 131
07. 1,000m 6'28" 184 / 154
08. 1,000m 6'29" 190 / 147
09. 1,000m 6'31" 135 / 122
10. 1,000m 6'32" 126 / 114
11. 1,000m 6'43" 121 / 113
12. 1,000m 6'31" 124 / 119
合計12km 1時間17分33秒(6'27"/km)
最大心拍数190 平均心拍数120でした。
心房細動がでた時点でその後は無理せずにゆっくり走ろうと決めました。そして8km以降は心拍数も落ち着いてくれたので一安心です。
3月の走行距離累計130km
1~2月の走行距離合計474km
1時からはTVで横浜マリノスvsサガン鳥栖の試合を見ていましたが、途中からは晴れ間が見えてきたので走る格好に着替えて、後半のキックオフと共にTV観戦しながらBCTを行いました。
BCTは普段30分くらいで終えるのですが、後半戦を観ながらでしたので45分間しっかりできました。スクワットも多めに出来たし、ストレッチまでしっかりできて良かったです。
今日の三ッ沢でのマリノスとサガン戦では、長男は会場でのマリノスショップでバイト。そして次男は最近できた彼女と一緒にスタジアムで観戦でした。息子たちはマリノスのサポ―ターですから、2-1での勝利を喜んでいることでしょう。
さて、私は試合の終わった3時過ぎからお地蔵さんコースで走ってきました。しかし夕方の走りはどうもイマイチです。TV観戦しながらスクワットをやり過ぎたせいかもしれませんが、何だか足が思うように動いてくれませんでした。
6km過ぎてそこからの後半6kmは少しでもペースを上げようと思ったのですが、上がったのはペースではなく心拍数でした。ペースを上げた訳でもないのに自分でもはっきりと分かる、自覚症状のある心房細動でした。
これはヤバいと思い、結局最後までゆっくり目のジョグとなってしまいました。
今日の1km毎のラップと心拍数(最大/平均)です。
01. 1,000m 6'47" 106 / 98
02. 1,000m 6'18" 121 / 111
03. 1,000m 6'27" 121 / 108
04. 1,000m 6'16" 121 / 107
05. 1,000m 6'14" 136 / 121
06. 1,000m 6'18" 145 / 131
07. 1,000m 6'28" 184 / 154
08. 1,000m 6'29" 190 / 147
09. 1,000m 6'31" 135 / 122
10. 1,000m 6'32" 126 / 114
11. 1,000m 6'43" 121 / 113
12. 1,000m 6'31" 124 / 119
合計12km 1時間17分33秒(6'27"/km)
最大心拍数190 平均心拍数120でした。
心房細動がでた時点でその後は無理せずにゆっくり走ろうと決めました。そして8km以降は心拍数も落ち着いてくれたので一安心です。
3月の走行距離累計130km
1~2月の走行距離合計474km