気持ち良かったけれど

昨日はノ～ランデ―でした。寒かったですよね～。どうも寒いとだめですぅ～。（笑）

今日は午前中は天気良くて暖かでしたが、昼過ぎからは曇ってしまい気温下がりましたね。午前中に走れれば良かったんですが時間が取れたのは午後曇ってからでした。

２時半からBCTやって３時からお地蔵さんコースで走ってきました。タイツとウィンドブレーカー、ラングロという冬支度で丁度良かったです。
本格的な暖かさは来週から？でしょうか。

昨日走っていなかったので今日は身体も軽く気持ち良く最後まで走れました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'20" 144 / 125
02. 1,000m 5'49" 135 / 133
03. 1,000m 5'43" 149 / 145
04. 1,000m 5'40" 157 / 150
05. 1,000m 5'44" 194 / 158
06. 1,000m 5'43" 181 / 157
07. 1,000m 5'34" 188 / 158
08. 1,000m 5'44" 191 / 152
09. 1,000m 5'44" 161 / 148
10. 1,000m 5'38" 145 / 141
11. 1,000m 5'32" 152 / 143
12. 1,000m 5'27" 156 / 142

合計12km 1時間08分38秒（5'43"/km)
最大心拍数194 平均心拍数146でした。

帰宅後にデータを確認してビックリです。５ｋｍ過ぎから９ｋｍ辺りまでは心拍数が高かったです。自覚症状はなかったのですがね。心拍数はホント良く分かりません。

今月はあと４回は走れると思うので月間走行距離は２２０ｋｍ前後まで伸ばせそうです。



３月の走行距離累計１７８ｋｍ

１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ