昨日は夕方まで雨でしたが、今日は天気も回復して気温が一気に上昇しましたね。すっかり春です！
うららかな陽気の今日は10時からBCTを行い、10時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。「うららかな」なんて書くと今日のトレーニングも順調そうに感じてしまいますが、実際は酷い内容でした。
走り始めは毎度のゆっくり目で順調でしたが、２ｋｍ過ぎで心房細動を確認できるほどの心拍数の上昇がありました。様子見ながらの走りでその後も何度か心拍数の上昇が確認できました。トレーニング中では自覚出来た久々の心房細動です。でも最近は夜中に心房細動で目が覚めた時もあるんです。昨日、今日と軽い頭痛もあって無理はしない方が良いと思われます。
５ｋｍ過ぎからはある程度落ち着いてくれたのですが、ラスト２ｋｍではまたちょっとですが心拍数上昇を確認できました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'23" 132 / 118
02. 1,000m 5'55" 136 / 129
03. 1,000m 5'58" 199 / 169
04. 1,000m 5'52" 201 / 179
05. 1,000m 6'01" 189 / 143
06. 1,000m 5'46" 149 / 139
07. 1,000m 5'43" 155 / 146
08. 1,000m 5'46" 161 / 153
09. 1,000m 5'42" 158 / 146
10. 1,000m 5'41" 147 / 143
11. 1,000m 5'33" 179 / 151
12. 1,000m 5'49" 186 / 152
合計12km 1時間10分09秒（5'50"/km)
最大心拍数201 平均心拍数147でした。
３月の走行距離累計３４ｋｍ
１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ
先週の体調不良で出来なかった確定申告はやっと今朝税務署へ行って提出してきました。昨日頑張って記入を終えていたんです。ずっと気がかりでストレスの原因でしたが、終わってホッとしてます。
今現在残っているストレスの原因はもう一つあります。眼科医へ行って白内障のその後の進み具合を確認することです。去年の秋だったと思いますが、眼科医で両目とも白内障と言われているのです。その時点ではまだ手術の必要はないとのことでしたが、その後も視力が更に低下しているように感じていて、そろそろ手術の時期になった様な気がしています。面倒くさいのですが、早い内に眼科医へ行かねばなりません。
うららかな陽気の今日は10時からBCTを行い、10時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。「うららかな」なんて書くと今日のトレーニングも順調そうに感じてしまいますが、実際は酷い内容でした。
走り始めは毎度のゆっくり目で順調でしたが、２ｋｍ過ぎで心房細動を確認できるほどの心拍数の上昇がありました。様子見ながらの走りでその後も何度か心拍数の上昇が確認できました。トレーニング中では自覚出来た久々の心房細動です。でも最近は夜中に心房細動で目が覚めた時もあるんです。昨日、今日と軽い頭痛もあって無理はしない方が良いと思われます。
５ｋｍ過ぎからはある程度落ち着いてくれたのですが、ラスト２ｋｍではまたちょっとですが心拍数上昇を確認できました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'23" 132 / 118
02. 1,000m 5'55" 136 / 129
03. 1,000m 5'58" 199 / 169
04. 1,000m 5'52" 201 / 179
05. 1,000m 6'01" 189 / 143
06. 1,000m 5'46" 149 / 139
07. 1,000m 5'43" 155 / 146
08. 1,000m 5'46" 161 / 153
09. 1,000m 5'42" 158 / 146
10. 1,000m 5'41" 147 / 143
11. 1,000m 5'33" 179 / 151
12. 1,000m 5'49" 186 / 152
合計12km 1時間10分09秒（5'50"/km)
最大心拍数201 平均心拍数147でした。
３月の走行距離累計３４ｋｍ
１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ
先週の体調不良で出来なかった確定申告はやっと今朝税務署へ行って提出してきました。昨日頑張って記入を終えていたんです。ずっと気がかりでストレスの原因でしたが、終わってホッとしてます。
今現在残っているストレスの原因はもう一つあります。眼科医へ行って白内障のその後の進み具合を確認することです。去年の秋だったと思いますが、眼科医で両目とも白内障と言われているのです。その時点ではまだ手術の必要はないとのことでしたが、その後も視力が更に低下しているように感じていて、そろそろ手術の時期になった様な気がしています。面倒くさいのですが、早い内に眼科医へ行かねばなりません。
