心房細動

今日も寒かったですね～。昨日は走る元気が出ませんでしたが、今日は頑張って走ってきました。

午後１時半からBCTを行い、２時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

今日は心拍数がヤバかったです。心房細動でした。ペースを落とさずに走れたので走ってしまいましたが、どうなんでしょう？ペースを落として心拍数が落ち着くのを待った方が良かったのかもしれません。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'22" 119 / 111
02. 1,000m 5'48" 144 / 137
03. 1,000m 5'44" 168 / 153
04. 1,000m 5'41" 203 / 157
05. 1,000m 5'40" 179 / 150
06. 1,000m 5'35" 192 / 171
07. 1,000m 5'33" 201 / 159
08. 1,000m 5'42" 177 / 154
09. 1,000m 5'39" 218 / 171
10. 1,000m 5'40" 179 / 138
11. 1,000m 5'35" 173 / 149
12. 1,000m 5'29" 184 / 157

合計12km 1時間08分28秒（5'42"/km)
最大心拍数218 平均心拍数150でした。

無理をする必要はないので次回また同じような状況になった時はペースを落とそうと思います。


３月の走行距離累計７０ｋｍ

１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ