今日も気持ち良くトレーニング

昨日は日本心臓ペースメーカー友の会神奈川支部主催の「春の交歓会」に参加してきました。なので昨日はトレーニングの時間が取れず仕舞いでした。この交歓会のことは近日中このブログでアップする予定です。



さて、今日です。昨日走れなかったので今日はしっかりと走ってきました。正午からまずBCTを行い、１２時４０分から毎度のお地蔵さんコースで１２ｋｍ走です。

昨日はちょっと肌寒かったですが、今日はまた良く晴れて気温も上がってくれました。走るには丁度良かったです。ただ時折かなり強めの南風が吹く時がありました。後半ちょっと心拍数が高めになりかけましたが、まあこの程度なら問題ない範囲だと思います。ペースと心拍数ともにまずまずでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'23" 129 / 119
02. 1,000m 5'54" 129 / 129
03. 1,000m 5'46" 129 / 126
04. 1,000m 5'38" 128 / 126
05. 1,000m 5'39" 157 / 143
06. 1,000m 5'36" 157 / 147
07. 1,000m 5'26" 160 / 148
08. 1,000m 5'30" 179 / 156
09. 1,000m 5'33" 170 / 152
10. 1,000m 5'29" 151 / 149
11. 1,000m 5'13" 165 / 151
12. 1,000m 5'18" 156 / 151

合計12km 1時間07分25秒（5'37"/km)
最大心拍数179 平均心拍数141でした。


とても気持ち良く走れたので満足でした。



３月の走行距離累計１５４ｋｍ

１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ