小雨でしたが良い感じで走れました

午前の天気予報では、こちら神奈川では昼過ぎから晴れ間がでるとのことでしたが、午後になっても小雨がふっている状態でした。そしてすっきり青空が顔を出したのは夕方４時を過ぎてからでした。

天気予報を当てにして昼過ぎからは走り出そうと思っていた私ですが、結局小雨の中１時半から走りだしてしまいました。勿論走る前にはBCTしっかり行いました。腕立て伏せも２０回忘れずに出来ました。

午後から気温も３０度近くなるとのことでしたが、雨のせいかそこまで上昇することはなく、また南風が強めに吹いていたこともあって蒸し暑さはそれほど感じずに走ることができました。そして今日は最後まで同じ様なペースで走れたのでとても良かったです。

暑い夏の間は小雨程度なら雨が降っている方がかえって走り易いですよね。心拍数も今日はずっと低めで良い感じでした。心房細動が出るようなことは無かったと感じています。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'04" 119 / 109
02. 1,000m 6'49" 122 / 115
03. 1,000m 6'45" 120 / 113
04. 1,000m 6'30" 129 / 110
05. 1,000m 6'49" 131 / 114
06. 1,000m 6'39" 132 / 116
07. 1,000m 6'37" 131 / 124
08. 1,000m 6'45" 138 / 118
09. 1,000m 6'31" 135 / 123
10. 1,000m 6'30" 133 / 120
11. 1,000m 6'24" 124 / 119
12. 1,000m 6'17" 130 / 120
13. 1,000m 6'26" 124 / 117


合計13km 1時間26分06秒（6'37"/km）
最大心拍数 138 平均心拍数 117


明日蒸し暑くなければ２０ｋｍ程度走ろうかと考えています。


今月の走行距離累計１４３．３ｋｍ

１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ

家族３人でプールへ

台風１０号はこれから茨城県に上陸するようですね。ここ大和市では今のところそれほどの風雨ではありませんが台風被害がないことを祈っています。

さて、以下は昨日の出来事ですが、昨晩飲み過ぎでアップしそこない１日遅れのアップとなりました。



台風１０号の影響で昨日は時折強い雨が降ってきたり、また雨が止んで青空が見えたりを繰り返していました。でもこんな天候の時に走りだして途中から強い雨脚になられても困ると思い、昨日は走ることを断念し、代わりに引地台の温水プールに行ってきました。


幸いにも母の具合もだいぶ良くなり、短い時間だけなら介護が不要になってきているんです。


先月上旬までは家内と毎週火曜日にプールへ行くことになっていたのですが、母の具合が悪くなったりその後の入院騒ぎでもう２ヶ月近くプールへは行けていません。昨日家内の都合を聞くと時間が取れるとのことでした。では一緒に行きましょうと、実家から自宅に戻ってみると何と長男もプールへ行く支度をしていたんです。

長男は家内から話を聞いて一緒に行くことにしたそうです。


長男とは夏休みの間ほとんど顔を合わせることがありませんでした。実家で寝泊まりしている私とずっと自宅住まいの長男でしたし、またアルバイトやサークルの合宿だとかゼミ合宿だとかで家を留守にすることもあった長男でした。

でもそんな長男と一昨日の晩には自宅で顔を合わせることが出来たので久し振りに２人でビールを飲む時間が取れました。バイトの話やらサッカーの話などで１時間ほど会話を楽しむことができたのでした。

そして昨日です。昨日長男は何も予定が入っておらず家内の誘いに乗ってきてくれたのでした。２日連続で親子揃っての時間が持ててとても楽しい１日となりました。






プールで家内は一人で流れるプールを使っての水中ウォーキングをやり、私と長男は２５ｍプールでの泳ぎです。

常連のおばさん達は概ね午前中にきていて、また小中学生たちは丁度昨日から学校が始まったこともあって午後１時過ぎの時間帯はとても空いていました。

私は久し振りの泳ぎでしたが、頑張って１ｋｍ泳ぎました。混んでいたら無理だったでしょうが、空いていたのでラッキーでした。久し振りの泳ぎで疲れましたが息子と一緒に泳げてとても気持ち良かったです。


泳ぎ終わって駐車場に向かう途中の家内と長男。雨は上がっていました。