今日は北上している台風７号の影響で午後から時折強い雨が降ってきました。これはもう今日の外ランはできないかもと思っていたのですが、夕方になって少し晴れ間も見えてきたのです。
そして午後５時半を回ったところで私も運良く外出できる状態になったので大急ぎで着替えてランニングだけしてきました。空模様は何とか１時間程度なら持ちそうな感じでした。なのでBCTはおこなわず、今日のトレーニングはランニングだけでした。
昨日もそうでしたが今日もまた台風に向かってなのか北西の風が吹いていて、湿度はあるもののどちらかと言えば走り易い天候でした。倒れそうな暑さではないのでとても助かっています。
しかし今日はいきなり走り出してしまったので身体が重く、また脚も重くてペースは上がりませんでした。でも連日走れているだけで満足しないといけませんね。
出来れば１２～１３ｋｍ走りたかったのですが、雲行きが怪しいので雨が落ちてくる前に帰宅しようと、距離は１０ｋｍだけにしました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'00" 118 / 107
02. 1,000m 6'43" 118 / 110
03. 1,000m 6'30" 158 / 136
04. 1,000m 6'52" 167 / 141
05. 1,000m 6'47" 157 / 149
06. 1,000m 6'38" 157 / 147
07. 1,000m 7'03" 156 / 139
08. 1,000m 7'20" 155 / 132
09. 1,000m 7'02" 143 / 130
10. 1,000m 7'00" 144 / 133
合計10km 1時間08分55秒（6'53"/km）
最大心拍数 167 平均心拍数 132
１０ｋｍ走り終わって自宅にたどり着いた時にパラパラと雨が落ちてきました。グッドタイミングでした。この後は台風の周りの雨雲で明日の昼頃までは大雨になるそうです。ギリギリ間に合って濡れることもなく走れて今日はとてもラッキーでした。
今月の走行距離累計５５ｋｍ
１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ
そして午後５時半を回ったところで私も運良く外出できる状態になったので大急ぎで着替えてランニングだけしてきました。空模様は何とか１時間程度なら持ちそうな感じでした。なのでBCTはおこなわず、今日のトレーニングはランニングだけでした。
昨日もそうでしたが今日もまた台風に向かってなのか北西の風が吹いていて、湿度はあるもののどちらかと言えば走り易い天候でした。倒れそうな暑さではないのでとても助かっています。
しかし今日はいきなり走り出してしまったので身体が重く、また脚も重くてペースは上がりませんでした。でも連日走れているだけで満足しないといけませんね。
出来れば１２～１３ｋｍ走りたかったのですが、雲行きが怪しいので雨が落ちてくる前に帰宅しようと、距離は１０ｋｍだけにしました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'00" 118 / 107
02. 1,000m 6'43" 118 / 110
03. 1,000m 6'30" 158 / 136
04. 1,000m 6'52" 167 / 141
05. 1,000m 6'47" 157 / 149
06. 1,000m 6'38" 157 / 147
07. 1,000m 7'03" 156 / 139
08. 1,000m 7'20" 155 / 132
09. 1,000m 7'02" 143 / 130
10. 1,000m 7'00" 144 / 133
合計10km 1時間08分55秒（6'53"/km）
最大心拍数 167 平均心拍数 132
１０ｋｍ走り終わって自宅にたどり着いた時にパラパラと雨が落ちてきました。グッドタイミングでした。この後は台風の周りの雨雲で明日の昼頃までは大雨になるそうです。ギリギリ間に合って濡れることもなく走れて今日はとてもラッキーでした。
今月の走行距離累計５５ｋｍ
１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ
