昨日の天気予報では台風が通り過ぎた後も曇りか雨だったのですが、ここ大和市では朝から晴れていて暑くなりました。
そして今朝は１０時過ぎから自由な時間が貰えたのでお地蔵さんコースでランニングだけ行いました。BCTまで行う時間は取れなかったが残念でした。しかし暑さ厳しい中でのランニングはやはり堪えますね。今日も何とか走り切れましたがペースを上げることはできませんでした。
暑さ厳しい間は無理せずにファンランに徹します。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'21" 112 / 102
02. 1,000m 7'13" 125 / 117
03. 1,000m 7'13" 131 / 123
04. 1,000m 7'05" 131 / 124
05. 1,000m 7'16" 166 / 130
06. 1,000m 7'14" 145 / 136
07. 1,000m 7'16" 148 / 137
08. 1,000m 7'27" 141 / 133
09. 1,000m 7'40" 149 / 133
10. 1,000m 7'38" 140 / 127
11. 1,000m 7'34" 139 / 129
12. 1,000m 7'17" 143 / 134
13. 1,000m 8'38" 137 / 125
合計13km 1時間36分52秒（7'27"/km）
最大心拍数 166 平均心拍数 127
ラスト１ｋｍはダウンでゆっくりジョグでした。
今月の走行距離累計９４．３ｋｍ
１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ
ところで、今日は午後から定期外来で母を病院に連れていったのですが、今日初めて母を車いすのまま車に乗せました。
ホンダのNBoxプラスは便利で良いと思います。４人乗りから車いすを載せられるようにするのにまだ慣れないのでちょっと時間が掛かってしまいましたが、慣れれば問題はないでしょう。母も車いすのままの乗り心地は良いと言っていたのでホッとしました。
そして今朝は１０時過ぎから自由な時間が貰えたのでお地蔵さんコースでランニングだけ行いました。BCTまで行う時間は取れなかったが残念でした。しかし暑さ厳しい中でのランニングはやはり堪えますね。今日も何とか走り切れましたがペースを上げることはできませんでした。
暑さ厳しい間は無理せずにファンランに徹します。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'21" 112 / 102
02. 1,000m 7'13" 125 / 117
03. 1,000m 7'13" 131 / 123
04. 1,000m 7'05" 131 / 124
05. 1,000m 7'16" 166 / 130
06. 1,000m 7'14" 145 / 136
07. 1,000m 7'16" 148 / 137
08. 1,000m 7'27" 141 / 133
09. 1,000m 7'40" 149 / 133
10. 1,000m 7'38" 140 / 127
11. 1,000m 7'34" 139 / 129
12. 1,000m 7'17" 143 / 134
13. 1,000m 8'38" 137 / 125
合計13km 1時間36分52秒（7'27"/km）
最大心拍数 166 平均心拍数 127
ラスト１ｋｍはダウンでゆっくりジョグでした。
今月の走行距離累計９４．３ｋｍ
１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ
ところで、今日は午後から定期外来で母を病院に連れていったのですが、今日初めて母を車いすのまま車に乗せました。
ホンダのNBoxプラスは便利で良いと思います。４人乗りから車いすを載せられるようにするのにまだ慣れないのでちょっと時間が掛かってしまいましたが、慣れれば問題はないでしょう。母も車いすのままの乗り心地は良いと言っていたのでホッとしました。
