油断してはいけません

母の具合もだいぶ良くなってきているので、今日は思い切って両親二人を置いて出掛けることにしました。１時間半ぐらいなら大丈夫でしょう。

と言うことで今日は９時半からまずBCTを行いました。暫く間隔が空いてしまったのでしっかりみっちりやると結構堪えます。

そして１０時からお地蔵さんコースでの１３ｋｍ走です。今日はうす曇りで気温もそれほど高くなくて走り易かったです。走り易い気候ではあったのですが、自身の体調はまだまだ３０％ぐらいの感覚です。そして今日は走り始めから心拍数が上がってしまって、ペースも一向に上げることができませんでした。

特に８ｋｍ過ぎからは心房細動と思われる心臓の動きが自覚でき、脚も一気に重くなってしまいました。なのでここからはペースダウンせざるを得ませんでした。まあ走れるだけ幸せと思っていますからゆっくりのんびりいきましょう。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'53" 141 / 123
02. 1,000m 6'38" 204 / 149
03. 1,000m 6'42" 180 / 156
04. 1,000m 6'43" 182 / 157
05. 1,000m 6'47" 183 / 154
06. 1,000m 6'37" 148 / 137
07. 1,000m 6'34" 148 / 138
08. 1,000m 6'40" 152 / 140
09. 1,000m 6'57" 219 / 166
10. 1,000m 7'22" 179 / 152
11. 1,000m 7'34" 179 / 159
12. 1,000m 7'36" 169 / 155
13. 1,000m 7'48" 183 / 157

合計13km 1時間30分51秒（6'59"/km）
最大心拍数 219 平均心拍数 150

ペースダウンしたおかげでほぼ１時間半のランニングとなりました。

しかし帰宅してみると男女３人の若い人が家の中に入ってそれもリビングで両親と話をしていてビックリ仰天です。「どなたですか？」と尋ねると宗教団体でした。すぐさまお引き取りを願いましたが、高齢の両親だけにしておくと断ることも出来ずに家の中に入られてしまうのですね。

油断してはいけませんね。ずっと家にいないといけないようです。しかし、明日からのランニングはどうしましょうか？



今月の走行距離累計３２ｋｍ

１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ