右足の足首と膝痛が回復していないので、今日は時間の取れた午後からは家内と一緒に引地台の温水プールへ行って泳いできました。
毎度の様に家内は流れるプールで水中ウォーキング、そして私はクロールでゆっくり１ｋｍです。
引地台の温水プールは建物１階入り口を入るとこんな感じになっています。
午後２時からでしたが、空いていてのんびり泳ぐことができました。
そして帰宅後は実家の近所にある掛かりつけの接骨院に行ってきました。
診察してもらったところ、走っている時に疲れが原因で腰が落ち、腰が落ちたことによって足首と膝に負担がかかってしまったための痛みでしょう、とのこと。
２０分ほどマッサージをしてもらったら随分と楽になりました。
腰が落ちない様に意識して走れば大丈夫だそうで大したことではないようです。良かったです。
明日走る時間が取れたらフォームを気にしながらゆっくり短い距離を走り様子を見ようと思います。
今月の距離計 ラン９８ｋｍ、スイム１ｋｍ
１－５月の距離合計 ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ
毎度の様に家内は流れるプールで水中ウォーキング、そして私はクロールでゆっくり１ｋｍです。
引地台の温水プールは建物１階入り口を入るとこんな感じになっています。
午後２時からでしたが、空いていてのんびり泳ぐことができました。
そして帰宅後は実家の近所にある掛かりつけの接骨院に行ってきました。
診察してもらったところ、走っている時に疲れが原因で腰が落ち、腰が落ちたことによって足首と膝に負担がかかってしまったための痛みでしょう、とのこと。
２０分ほどマッサージをしてもらったら随分と楽になりました。
腰が落ちない様に意識して走れば大丈夫だそうで大したことではないようです。良かったです。
明日走る時間が取れたらフォームを気にしながらゆっくり短い距離を走り様子を見ようと思います。
今月の距離計 ラン９８ｋｍ、スイム１ｋｍ
１－５月の距離合計 ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ
