BCTと７ｋｍラン

今日は午前中時間が取れたのでトレーニング行うことができました。


まずBCTをやってから泉の森へ行って走ってきました。


今日も暑いですね。


森の中は少しですが気温が低く感じられ、また心地良い風が吹き抜けてくれてとても走り易かったです。


そして今日は走り始めから身体が軽く、６分台/ｋｍで走れたのでとても良い感触でした。


しかし、森の中１．５ｋｍコースを２周したところできつくなってしまいその後は７分台/ｋｍへペースを落としました。


心拍数がかなり上がってましたね。


なので今日は距離も７ｋｍで切り上げました。


帰宅後確認したところ１８９ｂｐｍまで上昇していました。これではきつい訳です。


さらに自宅に戻った後もなかなか心拍数が落ちてくれず、家の周辺を歩いてみたのですが、心拍数は落ちるどころか逆に上がってしまう始末でした。





今日のデータです。





その後は徐々に落ち着いてくれたので良かったですが、心拍数上がり過ぎでしたね。



今月の距離計　ラン７３ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ