９月になってから何とか走れてはいますが、どうも右足の膝と足首に違和感が残っています。
ストレッチや自分流のマッサージだけでは完治しそうもないので、昨日夕方かかりつけの接骨院へ行って揉んでもらいました。
先生の話ではどうやら単なる筋肉疲労のようで何回か通って揉んでもらえば治りそうです。
勿論走ってもOKだそうですから良かったです。
今日は深夜２時４０分に目覚めました。前半途中からになりましたが、サッカー日本代表対サウジアラビア代表の試合をTV観戦するためです。本当は４時ごろ起きて最後の３０分程度見れればいいやぐらいに考えていたのですが、どう言う訳か深夜に目覚めてしまったんです。
でも観ない方が良かったです。ご存知の通り０ー１で敗戦でした。酷い試合内容でしたね。
そんな訳で今日は少々寝不足状態でした。
午後からトレーニング始めたのですが、BCTは全くやる気が出ずにスルーしました。
少しのストレッチをやって走り始めましたが怠さがあって出だしはゆっくり走るしかありません。
それでも涼しかったせいか１ｋｍ程度走ってからはまずまず気持ち良く走れるようになってきて今日も１２ｋｍ走ることができました。
今日のデータです。
２ｋｍ以降のペースはほぼ７分/ｋｍで一定で、心拍数も１１０ｂｐｍ台でとても良い感じだったんですが、８ｋｍ過ぎにまたまた一気に１４０ｂｐｍ台に上がってしまいました。そして今日は１２ｋｍ過ぎにはジョグと歩きもいれたのですが、直ぐには心拍数下がってくれませんでした。
今月の距離計 ラン４４ｋｍ、スイム１．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
