今日のトレーニングです。
１１時に早めの昼食をとって、その後１時からBCT行い１時半から泉の森へ走りに行ってきました。
今日は朝から曇り空で時々晴れ、でも何だか雨降りそうな、という微妙な天気です。
走り出した時はちょっと晴れ間も見えましたが、泉の森へ入って３ｋｍちょっと手前辺りから突然ポツポツと雨粒が落ちてきました。そして２分もしない内に雷鳴が轟いたんです。びっくりです。
そしてザァーと雨が降ってきました。５分間ぐらいだったでしょうか。また直ぐに晴れ間が覗きその後は曇ったり晴れたりの繰り返しでした。
急な雨でしたが、森の中なので木々や生い茂る葉のお蔭でそれ程濡れずに済みました。
右膝と足首はまだ少しばかり痛みがありますが、走っている時はさほど気になりません。今日は良い感じで走れました。
途中３ｋｍ以降で心拍数が１５０ｂｐｍを越えましたが、上がりっぱなしではなくて７ｋｍ付近とラスト２ｋｍでは１２０ｂｐｍ以下にまで下がってくれていたことがとても嬉しかったです。
７分/ｋｍ程度のペースなら以前は１２０ｂｐｍぐらいで走れていたので本来の感覚で走れた感じです。
今日のデータです。
しかし６．７ｋｍ地点での急激な心拍数の低下はいったい何なんでしょうね？心拍計の誤作動だと言う人もいますし、そもそも今日の最大心拍数は１８１ｂｐｍというデータになっていますが、本人はそんな自覚は全くありません。でもPM外来でエピソードリスト確認するとちゃんとこの異常なデータが残っているんですよね。
さて、森を抜けて暫くすると路面が全く濡れていません。帰宅後家内に聞くと自宅付近では雨は全く降っていなかったとのこと。泉の森周辺だけの局地的な雨だったようです。
今月の距離計 ラン５６ｋｍ、スイム１．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
