今日は午後から母の通院の付き添いがあるのでトレーニングは午前中行いました。
取り敢えず午前８時過ぎからお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきましたが、買い物やなんだかんだと用事もあって最近疎かになっているＢＣＴをやる時間は今朝も取れませんでした。
ＢＣＴは夕方改めてやろうと思っています。
今朝は気温が低くて爽やかな朝でした。とっても走り易かったです。
今日のデータです。
ペースはまずまずで心拍数はもうこの程度でしょうがないんでしょうね。
走っている間の１７０ｂｐｍとかでも苦しいということはないし、それに走り終わってからは歩いたりストレッチしている４～５分の内に８０ｂｐｍとかに下がっていること確認しているので大丈夫でしょう。
そして今日の１２ｋｍで久々に月間走行距離が２００ｋｍを越えました。
今年２月以来の２００ｋｍ超えです。
３月に母が交通事故で入院してしまい、その後は母のことで忙しくろくな練習ができなくなっていました。
練習量を振り返えると、
１月 １１５ｋｍ
２月 ２０１ｋｍ
３月 ４９ｋｍ
４月 １６ｋｍ
５月 ４６ｋｍ
６月 １２３ｋｍ
７月 １４７ｋｍ
８月 ７８ｋｍ
今月 ２０１ｋｍ
です。
練習不足のために今シーズンのフルマラソン参加は予定していません。
しかし、母の具合もだいぶ良くなってきているし、気候的にも走り易い季節になったので今後はこの月間走行距離２００ｋｍ以上を常にキープしていけるようにし、来シーズン（２０１８－２０１９）のフルマラソンで納得のレースが出来る様これからまた１年間頑張っていきたます。
来月からは２０ｋｍ走も入れていく予定です。
また走る仲間が１２月の湘南国際を走るのですが、大会前の３０ｋｍ走の練習会で一緒に走ろうとも考えています。
今月の距離計 ラン２０１ｋｍ、スイム２．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
