週末の天気、台風１８号の影響が心配です。
関東地方では明日の夜辺りから風雨が強くなるのでしょうか？
台風の勢力が弱まってくれることを、そして九州地方や西日本の方々に被害がないことを願っています。
さて、トレーニングです。今月からは毎週火曜日と木曜日の仕事のある日は走る時間が取れずノーランデーとなっています。
それ以外の週５日は何とかトレーニングこなしていきたいところです。
今日は午後２時からBCTをやり、その後に泉の森で１１ｋｍ走ってきました。
まずBCTですが、例のプランクは今日３分３０秒までクリアすることができました。ひょっとすると今月中に目標の４分クリアできるかも知れません。目標をクリアするという楽しみがあると毎回頑張れますね。
ところで開脚ストレッチですが、こちらは毎日と言う訳ではないのですが就寝前とかに頑張って継続しています。そしてあとほんの少しで肘が床に着きそうなんです。近日中には肘が床に着いたところの画像をアップできるのではないかと思っています。
一方走る方ですが、今日は残念ながらまた心拍数乱れてしまいました。
一昨日は１２ｋｍの距離を平均６分３１秒/ｋｍで走って心拍数が平均で１１５ｂｐｍ、最高でも１４３ｂｐｍ止まりだったんです。ところが今日は平均ペース７分０３秒/ｋｍにもかかわらず心拍数は平均で１４１ｂｐｍ、最高が１８２ｂｐｍという数値でした。
今日のデータです。
心拍数が１５０ｂｐｍを越えてからは徐々にペースを落としたつもりでしたが今日の私の心臓くんは機嫌が悪かったようで言うことを聞いてくれませんでした。（笑）
今月の距離計 ラン１１２ｋｍ、スイム１．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
