今日はとっても気持ちの良い秋晴れでしたね。走るのはちょっと暑いぐらいでした。
午後は色々用事があったので今日のトレーニングは午前中に行いました。
毎度のＢＣＴと、ランニングは今日もお地蔵さんコースで１２ｋｍでした。
ランニング中は驚いたことに心拍数がずっと低めで安定していてくれました。
走りのペースは平均で６分３１秒/ｋｍ、そして心拍数は平均で１１５ｂｐｍ、最高でも１４３ｂｐｍ止まりだったんです。
こんな数値で１２ｋｍ走れたのはずい分と久し振りの事です。
いつもこの程度の心拍数で走れたら大満足なんですが、なかなかそうはいかないのが現実です。
さて、今日のデータです。
今日で今月の走行距離が１００ｋｍを越えました。この分だと月間２００ｋｍに届きそうなのですが、果たしてどうなりますか。
そして右膝の具合は回復した感じで走った後も痛みはありません。ただ、右足首は走ると少し痛みが出てしまいます。
でもアイシングすれば治まっています。
まだまだ暫くは心拍数と足首の具合の様子を見ながらゆっくりランですね。
焦らず楽しみながらの範囲で続けたいと思っています。
今月の距離計 ラン１０１ｋｍ、スイム１．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
