今日は両親の担当ケアマネージャーさんが午後２時に来るので用事は全部午前中に終わらせました。
まぁせわしなかったです。
６時２０分に家内を職場に送り、その後は実家へ寄って朝のルーチン（庭と敷地外周の掃除、洗濯、薬の世話、トイレ掃除など）です。
自宅へ戻り朝洗濯した物を外へ干してから、８時過ぎに私のバイトの送迎のルート確認で一時間ちょっと市内を車で回りました。今週の土曜日に送迎の仕事をしている人がお休みするのでその代役です。今までに回ったことのない曜日、ルートのため事前に確認しておかないと７-９時に右左折禁止の場所とかあるのでやっかいなんです。
９時半過ぎに自宅と実家の資源ごみを市内の選別所へ捨てに行ってから自宅と実家分の買い出しでスーパーへ。
買った物を届けに実家に寄ってから自宅に戻り２度目の洗濯と干し物。
その後トレーニングしたのですが、慌ただしく１０時５０分に走り出しました。時間がなくて今日はBCTは行いませんでした。昨日もBCT飛ばしてますし、明日も出来ないのでちょっとまずいですね。今日夕方落ち着いてからやろうかな・・・
今日のランニングデータです。
泉の森で走ったのですが今日は身体が怠くて気合い入りませんでした。７分半/ｋｍ程度でダラダラ走ってました。
結構暑かったです。ゆっくりでも汗だけは半端なく出ました。
心拍数も前半は良かったのですが後半はペースの割りには高くなってしまいました。でも上がりっぱなしではなかったので大丈夫でしょう。
ケアマネージャーさんと３０分と少し話をして今はパソコンの前でやっと落ち着いています。
この後夕食の準備してから少し昼寝でもしようかしらん。
今月の距離計 ラン１８９ｋｍ、スイム２．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
