今日は午前中に母の通院の付き添いでした。いつもは午後なんですが、今日だけ先生の都合で午前中になってしまい、お蔭で母の午前のデイサービスはお休みしました。
この１ヵ月母は頭痛を度々訴えていて、その都度この頭痛は交通事故の後遺症ではないかと気にしています。
そのことを今日担当の先生に話てみたところ、現在処方されている鎮痛剤でその都度痛みが改善されているのであればそれは交通事故の後遺症ではないとのことでした。事故で脳挫傷の診断を受けているのですが、後遺障害での頭痛であれば現在の鎮痛剤では痛みが和らぐことはないそうです。
今日は精神科と内科の２人の先生に診てもらう日だったので、交通事故の後遺症の件は今週金曜日に改めて神経外科の先生に診てもらいます。そして事故後半年が経つのでそろそろ症状固定の診断をもらい保険会社との話になります。事故対応の件はまた後日このブログでアップする予定です。
前回母の通院から３週間経ちました。この間精神科と内科に関しては母の具合は安定してました。良かったです。今後もこの調子で安定していてくれることを大いに望んでいます。
さて、今日は午後からトレーニングしました。
まず昼過ぎに、久し振りに家内とプールに行ってきました。今月１日に一緒に行って以来です。
今回も家内は流れるプールで水中ウォーキングで、その間に私はクロールで１ｋｍ泳ぎました。
ただ今日は泳ぎ出した時に身体が一直線になり、綺麗にストリームラインが出来ている感覚が持てました。BCTで腹筋鍛えているからかもと思いながら泳ぎ始め、普段ならゆっくりのんびりスイムに徹していたのですが、今日は何だか気分良くて最初からほぼ全開パワーで泳いでしまいました。
隣で泳いでいる男性もかなり速いペースで泳いでいてつられてしまった、というのもあります。
で、このペースで１ｋｍは無理だと思ったんですが、たまには全開で行けるところまで泳いでみようと思いそのままのペースで頑張ってみました。５０ｍプールでは長続きしないでしょうが、今日は２５ｍプールです。なんとか頑張って３５０ｍまでフルパワーでした。
ところが、そこで思い出したんですが、今月はランニングで月間走行距離が久し振りに２００ｋｍを超えそうで、ただ今月は今日も入れてあと３日しか走る日が取れません。で、２００ｋｍ越え達成のために今日もこの後走る予定を入れていたんです。
走る前に泳ぎで疲れてしまってはまずいので、その後は１００ｍｘ２本と５０ｍｘ４本、レスト１０秒のインターバルにして最後２５０ｍのイージーの計１ｋｍにしました。
今までインターバルなんてやってませんし、やろうなんて思いもしなかったのですが、何故か今日は身体が勝手に動いてくれました。
プールには３０分もいませんでしたが、なんかとっても楽しかったです。
今後も体調見ながらインターバル入れていこうかと思っています。
そして帰宅後に泉の森へ行って９ｋｍだけですが走ってきました。
泳いだ後はやっぱ疲れでますね。無理する必要はないのでペース落として走りました。
今日のデータです。
走り出して直ぐに気が付いたんですが、心拍計のリストバンドが緩くて心拍数が計れていませんでした。早く気が付いて良かったです。
心拍数は２か所で１４０ｂｐｍ超えのところありましたが、後は概ね低めで安定してました。このところビックリするような数値がでておらず安定しているのでとても嬉しいです。
今月の距離計 ラン１７７ｋｍ、スイム２．０ｋｍ
１－８月の距離合計 ラン７７５ｋｍ、スイム３１．６ｋｍ
