台風の日はローラー台

台風１３号の影響で今日は雨が降ったり止んだり、時には強い降りになったりでした。千葉や茨城では線状降水帯が発生したりで河川の氾濫など大きな被害が出たりもしています。被害を受けた方々にはお見舞いを申し上げます。そして年内にまだまだ台風が発生し列島に上陸することもあるのでしょう。全国どこでも被災する可能性があるので日頃からの対策、準備が必要だと痛感しています。自宅も実家も共に古い家ですし、周囲よりも低い土地に建っているので大雨は常に心配の種です。

さて、今日は雨のため朝も昼間も走ることは出来ませんでした。なので部屋での体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習を行いました。今日は気温が低く昼でも２２度だったんです。外へ出ると寒いと感じる気温でした。なのでクーラーは使用せず扇風機だけ回しながら乗っていました。

バイクのデータです。
＊３本ローラー台　
２０ｋｍ　４９分２７秒　最高時速２９．８ｋｍ/ｈ　平均時速２４．３ｋｍ/ｈ
最大心拍数１２８ｂｐｍ　平均心拍数１１３ｂｐｍ。

心拍数が終盤で９０ｂｐｍ台へと下がっていますが、この時郵便屋さんが小包を届けに来てくれて玄関に出たためローラー台から降りたからです。平均心拍数１１３ｂｐｍでまずまずでした。

台風の影響で明日の朝も６時ごろまでは雨予報になっています。しかしどうか台風には速度を上げてもらって４時ごろまでには雨雲を引き連れて列島から立ち去って頂きたいと願っています。

2023年9月の距離合計 ラン27.0km、スイム1.0km、バイク50.0km
体幹トレーニング　5日

2023年1-8月の距離合計 ラン481.0km、スイム54.1km、バイク1,550.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km