台風１３号は直撃みたい & 朝ジョグ７ｋｍ

台風１３号は当初日本列島の東側をかすめる程度かと予報されていましたが、進路を西よりに変えた様でこのまま進むと明日の夜には東海から関東を直撃するコースになっているんですね。９９０ｈＰａ前後らしいので大型ではありませんが、大雨には注意しないといけません。大きな被害が出ないことを祈っています。

さて、今朝も４時２０分に起床しましたが、夜中に何度か目が醒めていたので少し寝不足気味でした。起床後も身体が重く感じていて無理しない程度で走るしかありません。

５時の天気は晴れ、気温２４度、湿度７４％、北寄りの風２ｍで昨日より更に涼しく感じすっかり秋ですね。

しかし走り始めて２ｋｍ前後からは何とか普段通りの走りが出来ていたのでそのままいつもの様に７ｋｍ走り切っちゃいました。今朝の平均ペースは７分２１秒/ｋｍ、でも平均心拍数は１３１ｂｐｍだったんです。それも走り始めて直ぐに１３０ｂｐｍまで上がって途中短い時間で１４０ｂｐｍ台へと更に上がってましたが、その後も１３０ｂｐｍで最後までほぼ平坦なグラフとなりました。走り出しのペースが悪かったのでしょうか？上がって直ぐにペース落としましたが最初の上がりが不味かったのでしょう。ゆっくり走っていたつもりでしたが。

しかし完全に心臓ペースメーカーのお世話になっている脈拍数です。それも最初から上限の１３０ｂｐｍとは。日によって、走り出しのペースによってか、その日の体調か、何でか分かりませんね。途中の１４０ｂｐｍは心拍計の誤作動なんでしょう。

今日のデータです。

明日は朝から雨模様。部屋でローラー台にでも乗っていましょう。

2023年9月の距離合計 ラン27.0km、スイム1.0km、バイク30.0km
体幹トレーニング　4日

2023年1-8月の距離合計 ラン481.0km、スイム54.1km、バイク1,550.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km