昨日１２時に大和成和病院へ行って心臓ペースメーカー（PM）の機能調節をしてきましたが、昨日の朝もジョグをしています。
そして機能調節が終わった後、今朝もジョグをしました。調節前と後で私の心拍数にどんな変化があったのか比べてみましょう。
調整前の設定は最大心拍数１４５ｂｐｍ、レートレスポンスの一つ目の感度（運動をしているかどうかの判断）が４段階の３（反応が早い方から２番目）、そして二つ目の感度（心拍数を上げて行く際の経過時間）が５段階ある内の真中３でした。
まず昨日です。４時半起床で４時５０分から６ｋｍだけのジョグでした。朝５時の天気は晴れ（雲多し）、気温２３度、湿度９４％、ほぼ無風。ランパンに半袖Tシャツで丁度良い感じ、暑くもなく涼しくもなくでした。
まだ機能調節をする前でしたから極力ゆっくり走って８分/ｋｍペースで走ったらどんな心拍数なんだろうと思って走ってました。最初の１ｋｍが８分３３秒、その後８分５秒、８分１１秒で３ｋｍ通過。心拍数はと言えば１ｋｍ過ぎまでは１００～１１０ｂｐｍ台だったのですが、スタートから９分２０秒後辺りから一気に上がって１４５ｂｐｍを超えた数値が残ってました。そしてその後はずっとそのままの心拍数で推移。
平均ペースが７分５８秒/ｋｍ、最大心拍数は１４８ｂｐｍ、平均心拍数が１４０ｂｐｍでした。
２８日のデータです。
最後２ｋｍはちょっとペースアップしてみましたが、走っていて苦しいとか胸が痛いとかはありません。最大心拍数を１４５ｂｐｍに設定してからですが自分自身は心拍数が１４５ｂｐｍもあるとは全く感じていないのです。
そして調節後の今朝です。
変更は最大心拍数を１３５ｂｐｍに下げたのと、二つ目の感度を一段階ゆっくり目にして５段階ある内の２にしてもらいました。一つ目の運動をしているかどうかの感度は変更せずそのままです。
今朝も４時半起床でしたがこの時に雨が降り出してきました。雨雲レーダーで確認すると小さな雨雲が通過中で１０分程度で止みそうでした。４時５０分に外へ出て見ると路面はしっかり濡れていましたが、雨は予報通り上がってくれていて助かりました。そして４時５５分にジョグスタート。
５時の天気は曇り、気温２５度、湿度７５％、北の風２ｍで昨日より気温が高く、また雨が降ったせいか蒸し暑く感じました。ただ折り返してからの復路では北風が向かい風にもなってくれて気持ち良く走れました。
最初の１ｋｍは７分５４秒で、その後は７分を少し超える程度のペースでした。平均ペースは７分１０秒/ｋｍ。肝心の心拍数ですが、走り始めが１００ｂｐｍ、その後徐々に上がっていき５ｋｍ辺りで今朝の最大心拍数１３１ｂｐｍを記録、その後は少し下がり気味でした。昨日よりも少し速いペースで走っていましたが、平均心拍数は１２４ｂｐｍと昨日よりも１６ｂｐｍ低かったことになります。
今朝のデータです。
この程度の心拍数なら上出来だと思います。調節後まだ１回だけのジョグですが、今回の調節はとても上手くいったと感じています。今朝と同じ程度のペースで何回か走ってみて同様の結果であればその後は６分半程度で走ってみようと考えます。
私の心臓は自力で心拍数を上げることが出来なくなっているのでPMに頼るしかありません。しかし本来PMは一般的な普通の生活レベルを維持するための医療機器なんですよね。トライアスロンやフルマラソンを走るケースは想定していないので普通の生活レベル仕様のPMを使ってハードなスポーツをすること自体に無理があります。そのことは百も承知です。でもそんな中でもPMが持っている機能をフル活用してハーフマラソンとトライアスロンのスプリントの部（スイム750m、バイク20km、ラン5km）には参加し完走したいと言うのが私の現在の夢なんです。今後は更にPMの調節が必要になってくるのでしょうが、来年にはこの２つの夢を実現させたいので日々のトレーニングと、PMの調節で失敗を繰り返すかもしれませんがそんなことに負けずに希望を持って頑張りたいと思っています。
2023年9月の距離合計 ラン110.0km、スイム5.0km、バイク136.0km
体幹トレーニング 16日
2023年1-8月の距離合計 ラン481.0km、スイム54.1km、バイク1,550.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング 16日
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ウォーキング107.0km
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2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
