父発熱 & トレーニング

今年になってから、特に２月になってからの父の衰え方が顕著です。歩行はおぼつかず常に寄り添っていないと転びそうですし、トイレでは自分でズボンやオムツをしっかり降ろすことができなくなってもいます。なのでトイレに行く際には必ず付き添って介助をしなければなりません。目が離せなくなっています。そして食事時間も長くなっています。途中で寝てしまうこともあったりで１回の食事に２時間かかってしまうことも。でも最後までしっかり完食するので途中で下げてしまうことが出来ません。

結構シンドイですね。

昨日は９時から訪問リハビリがあって理学療法士の方がいつもの様に父を散歩に連れ出してくれたのですが、あまりにも父の歩行が前のめりになっていて危なっかしいとのことで１０分程度で戻ってきてしまいました。過去にそんなことはなかったのですが。

そして今日です。今日は両親共にデイサービスに行く日でした。両親共に普段通りに起床してくれて着替えたり朝食も済ませてそろそろ迎えの車が来るだろうと思い、体温と血圧を計ったら何と父は３７．８度もあったんです。ビックリでした。そんな感じには見えず普段通りだったんです。もう一度計りましたが同じです。

一昨年両親と私もコロナに罹りましたが、その時でも父は３７．２度程度までしか発熱せずでしたし、過去に父が発熱をしたと言う記憶はありません。母の話では結婚後風邪をひいて会社を休んだのは１日だけだったそうで、私は父が家で寝込んでいる姿を見たこともありませんでした。そんな父が３７．８度という熱をだしたのでビックリです。ただ本人は全く熱があるなんて感じていない様で「どこも具合は悪くない。」と言っているのでした。検温せずに気が付かなかったらそのままデイサービスに行ってしまったことでしょう。今日デイサービスは休んでもらいました。

しかし掛かりつけの病院の発熱外来は診察が午後だけなんですよね。なので家に残っていた解熱剤を１錠飲んでもらって午前中は様子見することにしました。その後父は昼前に眠くなったのかベッドへ行って寝てしまいました。お昼に検温をしたところ３６．８度まで熱は下がっていました。解熱剤の効果なのでしょう。なので薬が切れればまた熱がぶり返すこともありますから油断は出来ません。しかしその後も熱はなく３６．４度前後でしたのでこれなら病院へ連れて行かずに済みそうでした。また検温の際にその都度声を掛けましたが昼食も食べずにずっと寝たままでした。無理に起こさない方が良いだろうとの判断です。

そんな父は結局４時半過ぎに母がデイサービスから帰宅するまでずっと寝たままでした。夕食後は眠くならず昼夜逆転か、と思いましたがそんなことはなく夜７時にはまたベッドへ行ってくれて寝ています。熱もないので明日はデイサービスに行ってくれるのでしょう。父の発熱にはビックリでしたが大事に至らず良かったです。

そんなこんなで昨日は介助・介護疲れでトレーニングをする気に慣れず夜に開脚ストレッチと体幹トレーニングだけやってローラー台に乗ることはなかったです。

そして今日も昼間は勿論トレーニングが出来ずでしたが、両親が寝てくれた７時から開脚ストレッチと体幹トレーニングをやってローラー台でバイクに乗りました。丁度NHKでなでしこ対北朝鮮のサッカーの試合をやっていたのでそれを見ながらのトレーニングとなりました。

しかしバイクは一向にパワーが出ず、サイクリング並みの運動で終了となりました。

データです。
＊３本ローラー台（負荷装置なし）　
距離１６ｋｍ　４１分４０秒　最高時速２５．４ｋｍ/ｈ　平均時速２３．０ｋｍ/ｈ
最大心拍数１２４ｂｐｍ　平均心拍数１１３ｂｐｍでした。

でもまあ汗を出せたので良しとします。

そしてなでしこは２－１で勝利しました。無事パリオリンピック参加の切符を手にしました。良かったです。ただ勝ちはしましたが、なでしこ強いな、と言う印象ではありません。球際で負けてる場面も多々ありましたし、パスが繋がらず「おい！もっと走れよ！」と声が出てしまった場面もありました。オリンピックではもっともっと強いなでしこが見たいですね。頑張れ！なでしこ！！

2月の距離合計 ラン101.0km、スイム4.5km、バイク276.0km
体幹トレーニング 25日、飲酒日1日

2024年1月の距離合計 ラン54.0km、スイム3.0km、バイク210.0km
体幹トレーニング 20日、飲酒日0日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km