朝ラン５ｋｍだけ

今日も4時には目が覚めていたのですがまたまた走る気力が湧かず4時半まで布団の上でグズグズしてました。でも今日は両親が終日家にいるので私は外に出ることが出来ず2人の介助介護の日なのです。

身体を動かすなら両親が起き出す前しかありません。頑張って起きなければ、と思い直し4時半に起床しました。そして4時50分から走り始めたのですが思う様に身体が動いてくれません。外は今朝も暑かったです。

5時の天気は曇り、気温27度、湿度88%、静穏

無理はしたくないので今朝は泉の森へ入りました。森の中なら体感的に3、4度低く感じます。そして森の中を一周してそのまま帰宅する事に。今朝は距離5kmだけに留めました。

夜しっかり寝ることが出来ていないのでしょうね。ガーミンのデータでもここ数日は60点前後のスコアでレム睡眠が不足しているそうです。

クーラーの温度を下げ過ぎたくはないので暫くは我慢です。

今朝のデータです。

明日は大会前最後の３種目通しの練習を予定しています。しかし３５度以上の猛暑日みたいですから距離は短めになるでしょう。

7月の距離合計 ラン122.0km、スイム6.6km、バイク183.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 19日、飲酒日4日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km