３種目通しのトレ & ９月の大会申込み

新型コロナに感染していたことを知らずにいた友人と先週金曜日に一緒に行動を共にしていて濃厚接触者になっているのですが、今日の段階でもまだ症状はありません。まだ潜伏期間なんでしょうが、体調はとても良かったので今日は予定通りトライアスロンの３種目を連続で行うトレーニング決行しました。

今回はジムへ行ってプールで８００ｍ泳ぎ、バイクとランはジムから出て外でのトレーニングでした。以前ジムのエアロバイクとトレッドミルを使った３種目連続をやったことがあるのですが、エアコンの効きが悪いのと室内には風がまったくないので熱中症になる危険が高いと感じたので今回は猛暑の中ではありますが屋外でのトレーニング選びました。

ところがプールでガーミンのスタートボタンを押したハズだったのですが、８００ｍ泳ぎ終わった後に時計を見たらまさかのボタン押し忘れでした。ショック！

動き出したことを確認してから泳ぎ出さないといけませんね。大会の時などは尚更です。

そしてその後は外でのバイクとランですが、ジムからの外出の際には専用の用紙に名前など記入しなければならずちょっと時間が掛かってしまいました。また外出の際の制限は最大９０分間とのことです。バイク２２ｋｍとラン６ｋｍを９０分では無理なのでバイク終了時に一旦フロントに顔を出すことで了承いただきました。長時間の外出だと途中何か事故でもあるといけませんからしょうがないですね。

さて車に積んでいたバイクを出してジムの場所から出来るだけ信号に引っかからない様に左回りで１周４．５ｋｍのコースを選んで５周回し２２ｋｍ走りました。屋外ですからバイクに乗っていれば風を切って走れるので気持ち良かったのですが、１１時の天気は快晴、気温３５度、湿度６１％、南よりの風２ｍでメチャクチャ暑かったです。前半１０ｋｍ過ぎ辺りまでは良かったのですが、その後は徐々にペースダウンしてきました。

サイクルコンピュータのデータです。

距離２２．０ｋｍ　時間５９分３１秒
最高時速３６．３ｋｍ/ｈ　平均時速２２．５ｋｍ/ｈ
平均心拍数１２２ｂｐｍ

そして最後のランですが、予定では６ｋｍ走るつもりでした。しかし走り出して直ぐにこの暑さで６ｋｍはキツイわ、となって途中で倒れてはマズイので３ｋｍで切り上げました。根性なしでしたが無理は禁物ですよね。大会まであと２週間弱あるので猛暑の中でのランのトレーニング機会はまだまだあるでしょう。心配は無用です。

で、ラン３ｋｍで切り上げてデータ見たらどう言う訳かモードがトライアスロンではなく屋外スイムになってました。何か変だなとは思っていたのですがバイクスタート時に間違えてしまった様です。結局今日はスイムからバイク、ランと全てドジっちゃいました。でも大会前で良かったです。トライアスロンモードで間違えない様に明日にでも確認しておきます。

今日のガーミンはコースの画像だけです。バイクが外周、ランが真中の赤線２往復で約３ｋｍ、タイムは平均ペース８分台でした。

今日は兎に角暑かったです。鬼暑い！でした。普段アルコールは練習会後の飲み会の時だけしか飲んでいません。それもサワーだけでしたが、今日は流石にビールが飲みたいと思っちゃいました。今年になって初のビール（３５０ｍｌ）頂いちゃいました。去年などはビールは不味いと感じていたのですが、今日のビールはメチャクチャ美味しかったです。（笑）

さて８月４日に沼津での大会に参加予定ですが、その後の大会参加も考えています。９月２９日（日）に八景島（神奈川県）でのスプリントの大会があって仲間のKちゃんも参加するそうなのでこれに参加してみようと思います。

7月の距離合計 ラン104.0km、スイム5.1km、バイク149.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 15日、飲酒日3日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km