今朝の心臓君は不機嫌、トレーニングは欲張って３種目とBCT

 

今朝は４時２０分起床。雨雲レーダーの予報では５時台に雨雲が通過するらしいのですが短時間だけの様だったのでランパンにＴシャツに着替え、４時４０分過ぎから外へ出ました。

 

空は晴れていました。そして星も綺麗に見えます。これなら大丈夫だろうと走り出しました。ゆっくりゆっくりです。心房細動が出ない様に注意して。

 

２ｋｍ地点で空は晴れていましたが強い南風に乗って雨粒が飛ばされて来た、と言う感じで小雨がパラつきました。ほんの１分間ぐらいだったでしょうか？

 

そして４ｋｍ地点までは心拍数も１１０ｂｐｍ台と落ち着いていたのですが、ペースが６分半/ｋｍまで上がったところで心臓くんが暴れ出したんです。直ぐに心房細動と分かりました。

 

直ぐにペースを落としていったのですが今朝は何時まで経っても心房細動は治まってくれません。

 

最後の１ｋｍは７分半まで落としたんですが心拍数は上下動を繰り返していて収まらなかったです。気持が悪いとかの症状はないので大丈夫なんですがね。

 

それと５ｋｍ地点過ぎた辺りでまた雨がポツポツ落ちてきました。相鉄線の脇の道を走っている辺りでしたが、頭上だけが灰色の雲で周りの空は晴れていたんです。ものの２～３分程度で止んでくれたので助かりました。

 

今朝のデータです。

 

 

今朝は久し振りの暴れ方でした。心臓くんの機嫌が悪かったのでしょう。

 

 

さて、１０時には引地台公園の温水プールに行って１ｋｍ泳いできました。

 

施設の２階には観覧スペースがあって奥の窓から下を覗けばプールの様子を見ることができます。

 

ただしプール内のカメラ撮影は禁止なので２階フロアの様子の写真です。

奥に見える窓からプールの様子が見えます。

そして写真には写っていませんが、右側奥には畳の座敷とテーブルもあってくつろげるスペースもあります。ただし現在は感染病予防のためにこのスペースは使用禁止です。

 

 

今日はフリーコースで１ｋｍ泳ぎました。２７分でした。

 

 

更に午後からはＢＣＴをやってその後３本ローラー台を使ったバイク練習も行いました。今日はラン、スイム、バイクと３種目全部やっちゃいました。１日３種目は久し振りです。

バイクは無理せずに軽めにしました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３９分１１秒、 
時速　最高３３．２ｋｍ/ｈ、平均３０．６ｋｍ/ｈ 

 

心拍計のデータです。

 

 

乗って直ぐには心拍数が１００ｂｐｍ台へと上昇してくれて、心臓ペースメーカー（ＰＭ）が運動していることを感知したのですが、その後直ぐに心拍数は７０ｂｐｍ台、ラスト１０分は６０ｂｐｍ台へと下がっていました。

 

ＰＭは運動中だと認識してくれたのですがその後の心拍数の低下はいったいどうしたんでしょうね？無理せずゆっくり目に乗っていたので身体の動きが少なく感知しなくなってしまったのかも知れませんね。まあしょうがないです。今日のデータは参考資料です。

 

心拍数のデータはランもバイクも良いデータではありませんでしたが、１日で３種目とＢＣＴまでできたので満足でした。

 

 

 

冒頭の写真は朝自宅の車の窓に張り付いていたヤモリです。庭の茂みや家の壁に張り付いているところを何度も見ています。

 

 

 

 

2020年9月の距離合計　ラン120.0km、スイム3.0km、バイク200.0km

2020年1-8月の距離合計　ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km