父のその後 & 何とか汗かけました！

一昨日の深夜に突如徘徊が始まってしまった父のその後です。

父がもう夜中に外へ出れない様にと裏口のドアには内側からカギを取り付けて父では開けられない様に対策を施しました。これで取り敢えずは安心なので昨晩は両親がベッドへ入った後は２階の自室で過ごしていました。しかし何だか１階で物音がしたのです。また父が起き出しているのだろうかと思い急いで階下へ行ってみると案の定、父が台所の裏口で私の靴を履いて立ち上がろうとしていたところでした。ドアは開けられないので大丈夫なのですが、「どこへ行こうとしてるの？」と聞くと「公園の草むしりをしに行こうと思って。」との応えでした。「今は夜で外は真っ暗だし寒いから明日明るくなってから行けば？」と言ったところ「そうだね、明日の朝にしようか。」とすんなり受け入れてくれてまたベッドへと戻って行ったのでした。その後はもう起き出すことはなく無事に朝を迎えたのですが、暫くは夜中に起き出すことの毎日になりそうです。落ち着かない夜の連続になりそうですが、認知症の親を看ている家族は皆さん通る道なのでしょうからこれもまた慣れてしまうことと思っています。

ドアに父の手の届かない場所へ追加でカギを取り付ける行為ですが、本来は認知症患者の行動の制限を掛けることになり虐待行為と判断されるそうですが、一昨日父を保護してくれた警察官の方からも外出できない様にカギを取り付けるしかない、と助言をいただきましたし、今日は念のため担当して下さっているケアマネージャーさんにもカギの取り付けを行ったと言う報告はしておきました。ケアマネさんはこの事に関しては一切返事をしてくれませんでしたので同意はしていないと思いますが、取り敢えず報告はしたと言う事実はあったのでこのブログにも書いておくことにしました。

さて今日です。今日の父はデイサービスの予定はなく午前中に訪問リハビリがあってその後は終日家にいました。なので私も終日外出は出来ませんでした。食材などの買い出しの時だけ家内に頼んで父を看てもらいましたが昼間にバイクトレーニングも出来ずにいたのです。やることがないので今日は圧力鍋を使った料理を２品、カボチャ煮と夕食のおかずとしてぶり大根も作ったりして過ごしていたのです。まあたまにはこんな日も良いかなとは思いますが父が家に居る日が毎回こんなことになるとちょっと気分が落ち込みそうです。

そんなことで今日のトレーニングは両親がベッドへ入ってから行いました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニング。そしてその後にローラー台でのバイクでした。ローラー台では負荷装置を付けた２度目のライドで、前回同様に何とか汗をかいたと言う程度のトレーニングになってしまいました。

しかし心拍数は乗り始めに急激に上がることはなく、最大で１１６ｂｐｍ、平均では１０９ｂｐｍとまともな数値が残っていました。

今日のデータです。
＊３本ローラー台（負荷装置レベル１）　
距離１５ｋｍ　時間４４分５１秒　最高時速２１．６ｋｍ/ｈ　平均時速２０．０ｋｍ/ｈ
最大心拍数１１６ｂｐｍ　平均心拍数１０９ｂｐｍでした。

さて、年末年始の５日間はデイサービスがお休みで両親は揃って実家にいます。なので私は両親と一緒に何処へも行けずに５日間缶詰状態になることが決まっているのです。この５日間を考えると気分がどんよりとしてきますがこの５日間を使って実家の大掃除とか不用品の整理、両親の部屋の模様替えなどしてみようかと考えているところです。

12月の距離合計 ラン93.0km、スイム4.0km、バイク200.0km
体幹トレーニング 25日、飲酒日1日

2023年1-11月の距離合計 ラン702.0km、スイム78.6km、バイク2,136.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km