トライアスロンワールドシリーズ横浜大会 & トレーニング

 

今日はトライアスロンワールドシリーズが横浜でありました。エリートの部はBSでの放送が男女それぞれあったので午前中の女子の部のバイクとランだけ観てました。でもメディアへの露出が少ないので知っている人は少ないのでしょうね。天気もイマイチだったしね。もっと盛り上がってくれると良いのですが。まあコロナのこともあるし難しいですね。

明日は一般の部が７時過ぎから男女それぞれスタートします。天気は今日よりも少しは良い様ですから選手の皆さん頑張って楽しんで欲しいです。

 

 

さて天気予報の通り今日は午前１０時前に雨は上がって少しですが日が差す時間もありました。なので昼食後にトレーニング行いました。

 

毎度の体幹トレーニングですが、今月はここまで毎日出来ています。腹筋やスクワットなどですが、怪我の予防にもなっているという実感があります。今後も毎日続けて行きたいトレーニングです。

そしてその後は２４６号線と相鉄線の間の１周約５ｋｍのコースを２周回し、実家からの往復も入れた合計１５ｋｍを走ってきました。

今日の天気は曇り、気温は予報では２７度となっていましたが２４度前後、湿度が７３％ありましたが、さほどの蒸し暑さではありませんでした。良かったです。そのせいか今日は最初の１ｋｍが６分３７秒と普段に比べたらずい分と速く走れていました。その後もラップは６分１０秒台だったり５分台にはなりませんでしたが、６分１０秒以内で走れていたのでまずまずでした。

平均では６分１３秒/ｋｍ、平均心拍数は１２２ｂｐｍでとても安定していました。

今日のデータです。

 

 

 

2022年5月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計　  ラン  111.0km、スイム  3.0km、バイク194.0km

2022年1-4月の距離合計　 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km