結婚３０周年 & トレーニング

今日１１月６日は我が夫婦の結婚記念日でめでたく３０年目を迎えました。

特別な催しはありませんが、二人で電車に乗って少し都会の町へ行きお蕎麦屋さんで昼食を食べてきました。その後は甘味処でフルーツあんみつなんぞも食べてきたのです。

写真はありませんがどちらもとても美味しかったです。(^_-)-☆

３０年って長いですよね。この先あと１０年か、上手く行って１５年一緒に暮らせるのかどうか、平穏な生活が送れます様にと願っています。

さて、今日のトレーニングです。

母がデイサービスに行った後、家内と一緒に出掛けるまでの間の時間で開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いました。

そしてお昼食べて帰宅後におじぞコースで８ｋｍ走りました。

午後１時半の天気は曇り、気温１６度、湿度６５％、北の風２ｍ。ハーフパンツと半袖Tシャツに帽子という格好でしたが、気温も低く北風だったので長袖シャツの方が良かったですね。半袖シャツでも寒いということはありませんでしたが、走り終わったらサッサと家に入らないと寒く感じてしまいました。そろそろウエアにも気を配らないといけませんね。

距離８ｋｍ、平均ペース６分４４秒/ｋｍ、平均心拍数１２２ｂｐｍでした。
ガーミンのデータです。

11月の距離合計 ラン18.0km、スイム1.0km、バイク40.km
体幹トレーニング6日、飲酒日1日

2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km