昨日と今日のトレーニング

昨日は雪が降って積雪５ｃｍとかの予報でしたが、ここ大和市では夕方からは雨になってくれて今朝６時半の外出時では積雪ゼロでした。こんな時の予報ハズレはとても嬉しいことでした。雪が積もって朝路面凍結とかになると雪かきが大変ですものね。雪がなくホッとしました。

 

さて昨日と今日のトレーニングですが、昨日は雨や雪でしたから外では走れず、室内でBCTと３本ローラー台でのバイク練習行いました。距離３０ｋｍ、１時間と少し乗っていました。

しかしガーミンの心拍計が不調で、開始前に既に１６０ｂｐｍ台の数値を表示していたのです。これは変だと思い、急遽エプソンの心拍計も装着して両方で計測したのです。心拍計のデータはそれぞれ下記でした。

　　　　　　　　ガーミン　　　エプソン
最大心拍数　　１５８ｂｐｍ　　１４８ｂｐｍ
平均心拍数　　１０４ｂｐｍ　　１１０ｂｐｍ

差はそれぞれ１０ｂｐｍと６ｂｐｍですからトータルでの数値はそれ程の違いではありませんでしたが、途中経過はそれぞれで大違いの結果となりました。

 

まずガーミンのデータですが、速度とは真逆のグラフで１５０ｂｐｍ台から徐々に降下していき５０分過ぎには６０ｂｐｍ台まで下がってました。ペースを徐々に上げて行ったので時速が速くなるに従い心拍数が少なくなっていくと言う摩訶不思議なデータが残っていたのです。

 

一方エプソン品です。こちらは出だしは速度と同様に心拍数は６０ｂｐｍ台から８０ｂｐｍ台で推移し、１８分後から１２０ｂｐｍ台へと一気に上昇、そのまま１２０～１３０ｂｐｍ台で推移してました。終盤に一度６０ｂｐｍ台へと降下しましたが、直ぐに１２０～１３０ｂｐｍ台へと回復していました。どちらかと言えばエプソン品の方が実際の心拍数なんでしょう。ガーミンの心拍計はどこか不具合があったようです。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　１時間０３分５３秒

時速　最大３２．０ｋｍ/ｈ　平均２８．２ｋｍ/ｈ

 

心拍数はエプソン品で最大心拍数１４８ｂｐｍ、平均心拍数１１０ｂｐｍでした。

 

ペースは上がりませんでしたが、１時間ちょっと廻していましたのでしっかり大汗かけてその点では良かったです。

 

 

そして今日です。今日は午後からＢＣＴとその後はお地蔵さんコース（No.019）で１４ｋｍ走ってきました。

今日の天気は晴れ、気温９度、湿度３７％で北の風３ｍあって寒く、冷たく感じました。寒いからでしょうか、走りは全くペースが上がらず終始ジョグペースとなってしまいました。大会の予定もなくなってしまい、張り合いがなくなったことが影響しています。

 

今日のデータです。

 

 

 

ペースはゆっくりだったのですが、心拍数は最大で１５２ｂｐｍまで上がったりで上下動がありました。寒いからでしょうか。

 

 

2022年2月の目標距離　   ラン230km、スイム8.5km、バイク310km
2022年2月の距離合計　  ラン96.0km、スイム2.0km、バイク120.0km

 

2022年1月の距離合計　  ラン242.0km、スイム9.5km、バイク330.0km

2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km

2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km

2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km

2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km