ねぎ玉牛丼ランチセットと節酒

昨夜も痛くて・・・眠れないので遂に睡眠薬を飲みましたが・・・・痛さが勝っていて全く効果なく小便に起きたらフラフラするだけでした。

でも明け方からはぐっすり眠れて七時半まで眠っていました。

朝食の後美由紀は友達と約束していて鳴門の山へ

私は九時過ぎまで家に居て一人でロードスターRFに乗って鍛冶が峰へ

最近は雨が降って無かったら良く乗ってるんですが、屋根を開けなくても化学物質が気にならなくなりました。

鍛冶が峰では今大木の「アオモジ」の花が満開に近く奇麗で今日も二人がわざわざこれを見に登って来ていました。

アオモジは珍しいので美由紀も家の花壇で咲かせたいと何度も小枝をとって来て挿し木をしたそうですが家では育たないと言っていました。

下山して美由紀が居ないのでどこで昼飯を食おうかと考えて・・・・

カロリー制限中なのでメニューにカロリー数を書いてるだろうと「すき家」に行ったんですが・・・・

全く書いてありませんでした。

多分書いてたら・・・・太る心配をしてる人は来店しなくなるだろうと思います。

私は入ったから仕方なく「ねぎ玉牛丼ランチセット」を注文して・・・・食べ始めましたが並盛だったけど、これは余りにカロリーがオーバーすると思ったのでご飯を少し残しました。

その後カーマートへ寄って明日納車のジムニーの事を聞いてきました。

明日から車の上乗せ保険もNボックスからジムニーに移して貰う事になっています。

ジムニーにはオプションのカーナビを付けなかったのでイエローハットかオートバックスで最近流行りのスマホと連動させるディスプレイオーディオを付けてみようと思っています。

問題は美由紀が気に入って乗るかどうかなんですが、カーマートの事務員さんもジムニーに乗ってるから大丈夫でしょう

家に戻って午後はキャンピングカーの中で西田敏行が社長のすーさん役の「釣りバカ日誌」を見ながらインターネットで色々見てました。

そして夜・・・「節酒」と決めて・・・・晩酌を飲みませんでした。

禁酒では無いけれど脊椎関節炎にお酒は良くないと言うので、何かがある時以外「節酒」して当面お酒は止めます。

これもずっと晩酌を続けていた私にとっては非常に厳しい事ですが、この痛さから解放されたいと思うので仕方ありません。

ただ１３日の同窓会とか、冠婚葬祭や人が来た時とか居酒屋放浪会とかには飲む積りでいます。

今の私の状態ですが・・・・少し熱があるのか？カロリー制限してるからか？エアコンの温度は２５度で終日掛けてるのに寒いです。

それで先ほどダウンジャケットを重ねて着て、膝の上にジャンパーを掛けました。

薬は朝と夜の食後に炎症と痛みを止めるのにロキソニンと胃が痛くならないようにとムコスタと言う薬を飲んでいます。

腕に二か所と指に湿布薬を貼り付けています。

しかしながら飲み薬もシップも殆ど効果がないと思える位に痛いです。

でもまだ起きてる時はイタタっと言いながらも気がまぎれる事をしてますから時が過ぎますが夜寝たら・・・・痛みも増すし痛いところに気が行くので・・・・それはそれは厳しいです。

風呂に入るのが良いのか悪いのか？？それも分からないので試しに夕べは風呂に入りませんでしたが変わりませんでした。

色々試しながら・・・・痛くない日を夢見て過ごしています。

元気な美由紀婆さんは一日山歩きして戻って来たと思ったら・・・・晩飯を食べて社交ダンスに行きました。

 

 

 

 

鍛冶が峰スシロー大トロアワビ

昨夜も右の肩甲骨から肩、肘、手首、手の甲、指の痛さにうつらうつらはするものの眠りにつけたのは明け方でした。

不思議な事ですが・・・・ずっと明け方は何故か余り痛くないんです。

その理由を考えると・・・寝ている間は痛いけど負荷を掛けないので、明け方に落ち着いて来るのでは？？と考えたりしています。

そんなんで今日は午前中美由紀と一緒に鍛冶が峰に行ったんですが・・・・左の腕には負荷を掛けないように気を遣いながら登りました。

しかし今のところ効果はありません。

鍛冶が峰から戻って、美由紀が午後に社交ダンスが小松島であると言うので昼食は又してもスシローへ

寿司を食べに行くとカロリーオーバーになるんですが・・・・どこに外食に行ってもオーバーしますから・・・・

食べる量で調節できるから回転ずしは良いんですが・・・・それでも行くと大体８００Kcal位は食べてしまいます。

その後買い物に行ったら本マグロのトロがあったので・・・寿司を食べたばかりなのに晩酌の肴にアワビ６個と共に買いました。

本鮪のトロが多くて・・・さすがにアワビは二つしか食べられませんでしたが、久し振りのアワビも美味しかったです。

しかし・・・この左手全体の痛さを減らすために・・・・晩酌も辛抱してみようかと思っています。

生きてる証の様な・・・楽しみにしている晩酌を休もうと考える程・・・・痛いんですから辛いです

しかし復活を目指してますから・・・・とりあえず良いのではと思う事をしばらく続けてみて様子を見るしかありません。

今までずっと好きなように我儘に生きて来れてたのに・・・ここに来てこの様な落とし穴があるとは・・・・

人生は最後まで分かりません。

でも何とかすれば・・・回復できると思っています。

 

 

 

 

 

ぐずつく天気と関節炎

腰痛から始まった難しい関節炎

昨日から左側の肩甲骨の裏側辺りから肩、肘、手首、手の甲、指先と痛みが広がって、それが熱を持っていて寒いです。

まだ幸いと思うのは左側だけだからですが・・・・これが右側も同じようになるとかなり厳しい状態になります。

11月下旬に山陰方面へ腰痛の中を温泉とカニを食べるのに五日ほど行ったのを最後に丸々三か月余り旅が出来ていません。

四月下旬からの世界一周クルーズは最悪の場合は部屋で寝てても行けますから四ヶ月足らずの期間辛抱して行きますが、その時もですがその後も他の事がどれだけ出来るか全くわかりません。

そんなんで昨日の夜は少し考えもあって夕方から一人でキャンピングカーで出かけました。

FFヒーターを炊いて室温を高めにして・・・・今は晩はご飯を食べませんからどこかで飲むことも考えたけど・・・・

車を置いて雨の中出る気にもなれず・・・・

車に載ってる豆菓子や缶詰で焼酎の湯割りを飲みながらテレビを見て・・・・いつもは八時頃に寝るんですが・・・

１１時近くまで起きていていつもの様に寝る前に痛み止めを飲んで寝ました。

痛み止めのロキソニンがどの様に効くのか良く分からないのですが・・・・家では八時頃に飲んで寝ても痛み止めが効いてる時間が無いと思う位にずっと痛くて・・・その痛さで目が覚めるから寝てるのか寝て無いのか分からない位で、トイレには一晩に五回以上行きます。

ところが昨夜は室温を上げていたからか、また寝不足が続いていたからか？？割合に痛さが弱くてそれでも４回は小便に起きましたが・・・

比較的楽な夜が過ごせました。

一つ不思議なのは・・・ネットで調べると脊椎関節炎は朝方に特にこわばりや痛みが強いように書かれているんですが・・・・

私の場合は朝方だけはいつも割合に痛みが少なく楽なんです。

だから脊椎関節炎では無いのか？？などと考えたりもするんですが・・・・指の関節部を見ると・・・写真とそっくりなので・・・・そうかな？？と思ったり、他にないかと探したりもしてますが・・・・リュウマチの可能性もあります。

脊柱関節炎は自分の免疫機能が自分を痛めてるような状態らしくて・・・・どうにも困ったもんです。

自分なりに考えて・・・・今自分が出来る事はとりあえず筋肉をつける事と減量なので・・・・少しですが筋肉が付く運動をしつつ摂取カロリーを減らしています。

他に今まで殆ど毎日の様に飲んでいたタウリンドリンクを止めています。

またスポーツドリンクの飲む量を減らして麦茶を多くしています。

何とかしてこの痛みから一日も早く抜け出したいですが・・・・先は見えません。

明日の夜に出発して金曜日は井川スキー場で滑ろうと思っていたんですが・・・・中止にしました。

八日の土曜日に美由紀のジムニーがやっと来ることになりました。

ジムニーが二台あって老夫婦がともにジムニーに乗ってるなんて家は珍しいと思いますが・・・・そんな家になります。

美由紀が乗ってどうしてもジムニーが具合が悪いと言った時は・・・また考えます。

ヨットラー三世の金田氏が今年もクルージングに出るそうで・・・・天気が良ければ三月１４日に橘港に入港予定

変わらない歳なのに一人でヨットでクルージング出来るなんて・・・・元気なのに驚きます。

入港したら・・・・橘港で一杯飲む約束をしています。

 

 

 

 

冷たい雨と幸有丸

阿南市は昨日とは打って変わって今日は朝から冷たい雨が降っていました。

鍛冶が峰にも行けないので皮膚科へ行こうと思ったけど・・・・なんか面倒になって・・・・取りやめ

昨日幸有丸の冷却水を送るインペラーとガスケットが届いたので、交換の下準備に幸有丸へ行って外す所にCRCを吹き付けて置こうと・・・

久し振りに古い方のキャンピングカーに乗って橘港へ

キャンピングカーは車重が重いので長く駐車したままにして置くとタイヤがヘタってバーストと言うタイヤの破裂が起きます。

そんなんで一か月以上は放置しないように注意してるんですが・・・・私達は時々数か月の旅行に出るのでこれが出来ない事があります。

その様な時は長距離を走る前に数回でも短く走ってタイヤを元に戻してやらないと危険です。

それをせずに高速道路を走行してバーストし横転するキャンピングカーが後を絶ちません。

タイヤもキャブコンタイプのキャンピングカーでシングルタイヤのものは三年以上使わない方が良いとされています。

話がそれましたが幸有丸へ行くと干潮で乗り込みやすかったんですが強い風が吹いていました。

狭いエンジン場に潜り込んでオイルの確認やインペラーの周辺、冷却水取り入れ口のバルブ周辺にたっぷりCRCを吹き付けてきました。

バルブ交換時を考えて見てみると・・・・交換時には太い海水が通るホースも交換しなければ外せそうにありませんでした。

帰り道に錦鯉の餌をコメリで買おうと思っていたのに・・・・通り過ぎてしまって・・・・歳です。

家に戻ったら・・・ここ数日夜に肩や手首、手の甲や指が痛くて十分眠れないので・・・・眠くなって昼寝しました。

減量作戦で摂取カロリー数を大きく減らしているので・・・・体重は減らないけど今日はエアコンを掛けていてもいつもの服装で寒く感じました。

美由紀は昼から徳島市内の歯科医院へ月に一回恒例のインプラントの確認にいっていました。

今日も夜はお酒は二杯飲んだけどご飯は食べていません。

減量を始めてからずっと夜はご飯を食べて無いのに・・・・いけるもんですね・・・・

前は飲んでからも普通通りに食べてましたから・・・・自分で驚いています。

少なくても夜は半分しか食べて無いと思います。

朝は全く同じで昼は少し少ない位ですが・・・・

 

 

 

 

錦鯉プール水槽水替え

昨日の夕方明日の朝から水を抜こうと思っていたもう一つのプール水槽を朝一番に見に行くと・・・・

何を間違ったか？？水が殆ど抜けていました。

しかしラッキーだったのは水を抜いてる所に塩ビのエルボウが付いていて・・・２０センチ以上の水深がキープされていたので錦鯉は元気に泳いでいました。

それで水抜きポンプをセットして・・・・新しい水を多量入れながら濾過器を掃除しつつ水を抜いて・・・・汚れが殆ど無くなったところでポンプを外して・・・・水を溜め始めたのは昼過ぎでした。

朝は小雨も降ったりやんだりしてたんですが、昼には上がったので昼食の後美由紀と一緒に鍛冶が峰へ。

鍛冶が峰に登ると一日に必要な運動量をこなせるので安心できます。

ただ食べる量が以前から比べると大きく減っているんですがそれでも食べる量がオーバーしてるので・・・・思うように体重は減りません。

腰痛から始まって肩痛、手首痛、そして手の甲や指にと手首から先は左側だけですが・・・・痛いです。

起きてる時は色々してるから痛くても辛抱できるんですが・・・・寝るとこの痛さだけが気になって・・・・また夜の方が痛いようで・・・

十分眠れません。

色々病院を変えて最終的に「脊椎関節炎」と診断されたんですが・・・・

最初は間違ってると思ってたけど・・・・今はどうもそれらしいと思い始めています。

脊椎関節炎は難病に指定されてる病気で進行すると大変なようです。

現時点では、これと言って治療薬も無くロキソニンなど痛みや炎症を止める対処法しかないようです。

ただ肥満と筋肉量不足は良くないようですから・・・・

今できる事としてダイエットと筋肉作りをやってると言うわけです。

今まで順調に来て何も薬も飲まなくて良かったのに・・・・

ここに来てこんなに痛い事を経験しなければならないなんて・・・・思いもしませんでした。

ただ私の場合初期の状態なので・・・・頑張れば何とか出来るような気がしています。

今日は暖かいと言うより暑い位で鍛冶が峰にもTシャツで登りました。

 

 

 

 

 

 

デッキで牡蠣焼き会

美由紀や私の友達で最近は美由紀と一緒に社交ダンスに行ってる人と一緒に鍛冶が峰へ行きました。

これで私は減量作戦を始めてから釣りに行った日を除いて2月１５日から連続１４日登っています。

そしてカロリー制限も「あすけん」アプリに打ち込んで多少オーバーする事が殆どですが、努力しています。

ただ昨夜も風呂の後先に体重を測りましたが・・・・７４．５キロで一時期７４キロとか７３．５キロを指していたのはなんだったんだろうと思っていますが・・・・そんなに簡単に減るわけもないので気長にやります。

鍛冶が峰から戻って昨日錦鯉のプール水槽の一つが予想以上に水が奇麗になったので、もう一方のプール水槽も水を抜き始めましたが・・・・

これは夕方になってもまだ水が半分も減って無かったので、明日の朝から抜くことにしました。

そして昨日スシローに行った時に買ってきた殻付き牡蠣をデッキに置いたテーブルと椅子を利用して・・・七輪で焼いて食べようと準備

息子も家に居たので椅子を一つ持ち出して三人で

牡蠣が焼けてくると・・・・ビールが飲みたくなって・・・・今日は特別日として・・・・昼からスーパードライの５００ｍl缶を一本開けて・・・飲みながら食べました。

牡蠣を二キロ買って来てたのとトンテキや椎茸なども焼いたので途中で食べきれないと思ったのに・・・・全部食べました。

しかし焼き牡蠣は予想以上にカロリーが低く沢山食べたけど・・・・もしもトンテキを食べて無かったらそれ程カロリーオーバーしてなかったのに・・・・結局は大オーバーでした。

しかし前からこの倉庫ハウスは気にいってるんですが・・・・デッキでこの様に牡蠣を焼いて食べていても、前の川にはオオバンやカルガモが水面を泳ぎ、カワセミが小魚を狙って水面の上に延びてる枝に留まったり、多分巣を作ろうとしてると思うんですが鳴きながら飛びまわっています。

そんなカワセミを三枚

相変わらず肩と手首が痛いのが辛いです。

良く活躍していて誰もが知ってる「みのもんた」さんが今朝亡くなったそうです。

８０歳だったと言うから・・・・その歳まで近いですね。

 

 

 

錦鯉プール水槽水替え

朝起きてデッキを見ると濡れていました。

天気予報を見ると九時には上がるようなので鍛冶が峰に行く事を決定

１０時になってですが出発して鍛冶が峰に登ってきました。

今朝ロキソニンを飲んでた事もあってか、痛みは少なかったです。

一旦家に戻ってから・・・・やっぱりスシローへ行こうと今日は家に居た息子にも声を掛けてスシローへ

私は減量中で寿司を食べるとカロリーオーバーになるんですが・・・・寿司は好きですから・・・・

後で食べたものを打ち込んだら・・・・９１８Kcalでした。

一日に１６９０Kcalなのに・・・・これで今日はオーバー確定でした。

その後スーパー二軒を回って・・・・殻付き牡蠣を買ってきました。

明日は暖かい予報なので・・・先日は夕方にしたら忙しかったので・・・

明日の昼にデッキで火を起こして牡蠣を焼いて食おうと考えています。

話は変わって一番大きな錦鯉が入ってるプール水槽の水が汚れているので・・・・

腰が調子良ければ濾過器を掃除するのが一番簡単で早いのですが・・・・横着して水を抜いて入れ替える事にしました。

そんなんで朝鍛冶が峰に行く前に水を抜き始め・・・・スシローから戻ってもまだ沢山の水が残っていたのでポンプを増設して・・・

五時過ぎまで抜いて・・・・錦鯉の背中が出始めたので・・・・抜くのを止めて入れています。

写真では分かり難いですが水は少ししかありません。

錦鯉は半分しか写っていません。

今晩の夜中には元の水量になると思うんですが・・・・これで当分は水は奇麗だろうと思います。

 

 

健康診断書

このブログを読んでくれている方々の殆どはまだ後期高齢者になってないと思いますが・・・

後期高齢者に突入すると・・・・それ以前とは大きく変わる事を内からも外からも感じる事が度々あると言う事を覚悟して置いてください。

私の経験を書きますが一昨年や去年の山登り旅では体力的に急激に衰えて登れる山も限られました。

その上に去年の九月には新しく買ったキャンピングカーを茨木県から乗って帰った後腰痛に始まって肩痛、手首痛と続き、今は幾分良くはなっていますが腰も時々痛く、肩と手首は今も寝られない程痛い夜も度々で、痛さに目が覚めない夜はなくなりました。

薬を余り飲みたくないので控えてる事もありますが・・・・とにかく痛いから寝るのも大変です。

それもあって時々弱気になったりもしました。

これらは内側からの事ですが・・・自分がしたい事を年齢で社会から除外されたり別扱いされたりもします。

去年の事ですが腰痛が起きる前に一か月半ほど沖縄へスキューバダイビングに行こうと計画していました。

それで私達を受け入れてボートでダイビングさせてくれるダイビングショップを探しました。

と言うより、一人を連れて行くと一回当たり１２０００円から１５０００円のお金を払うので・・・・２０回行ったとしても二人ですから５０万円前後にはなりますから・・・・どこでも喜んで引き受けてくれると思っていました。

ところがです。

電話しても電話しても年齢を言うと断られて・・・・一軒だけがテスト潜水をしてOKなら連れて行くと言われたほどです。

山登りのツアーでも後期高齢者は年齢だけで断られることは多いです。

今回の世界一周クルーズでも・・・・後期高齢者は前回もでしたが・・・・一番厳しい健康診断書の提出を求められました。

通常の診断書以外に血液検査、尿検査、心電図、肺のレントゲンなど・・・・

まあそれ位後期高齢者は頼りなく死にかかってると言う事なんでしょう。

誰が見ても外見的にも後期高齢者は老人ですから・・・・

そんなんで私も美由紀も今日は健康診断書を貰うのに半日かかりました。

しかし昨日行って無かった鍛冶が峰に美由紀と一緒に行ってきました。

昨日は運動量は足りなかったですが・・・お昼におにぎり二個にしたのと・・・・夜も控えたので基準内に収まりました。

今日は夜に焼肉を食べたので朝昼は控えてたけど１５０kcalほどオーバーしました。

毎晩期待して体重計に乗ってるけど・・・・７４キロから動きません。

なぜか最初の七日ほどでここまで減ったのに・・・・その後の五日動きなし・・・・

食べる量は随分減ってるし、ダイエットを始めて以来、夜は晩酌だけで米はスシローで食べた一回限りですから・・・・

もうそろそろ・・・・体重減少が現れると思うんですが・・・・

話は変わって内緒でしてる事の・・・・残金振り込みを朝一番にしてきました。

 

 

 

 

幸有丸冷却水トラブル

サワラが釣れていると聞いたので・・・・サワラは美味しいですからサワラ狙いで伊賀氏と二人で出かけました。

ポイントへ向かう途中でベイト（小魚の群れ）が魚探に映ったので船を停めてジギングをしたら、すぐに伊賀氏に良く太った大きなブリが掛かりました。

しかし私には来ず

ポイントへ着いて・・・・間もなく私にヒットしたのは狙いのサワラで喜んだんですが・・・・網で掬おうとしたら・・・逃げられました。

間もなく伊賀氏に今度は少し小さいメジロがヒット

その後しばらく粘ったけどアタリが無いので沖へ移動したら・・・

私に良く肥えた大きなブリがヒットして・・・・今度は取り込みに成功しました。

久し振りに大きなブリでした。

それからポイントを移動してたら・・・・エンジンの警報音がピーピーと鳴り出しました。

見てみると・・・・冷却水の温度が上がっています。

冷却水が上がってないかを確認したら・・・・排気管から出なければいけない冷却水が出ていませんでした。

原因は「インペラー」と言う海水を吸い込むゴム製のプロペラの故障です。

沖ではどうもならないので・・・・エンジンをスローにして温度の上がりを遅くして・・・・ゆっくりゆっくり移動して錨が打てる水深の場所に移動して錨を入れてエンジンを止めて冷やすことに。

この場所は風が強くなると良くないので・・・・次の安全な場所に移動できる位までエンジンが冷えてから移動

舞子島の南側に錨を入れて・・・・少し迷いました。

ここで修理するか、止まってエンジンを冷やしながら母港迄戻るかです。

そこで・・・たまたまインペラの予備が乗っていたので・・・・交換する事にしたんですが・・・・これが大失敗でした。

海水の取り入れ口のバルブを閉めたんですが・・・・壊れて開かなくなってしまったんです。

開いてないと分かったのが・・・・インペラーを交換した後だったので・・・・

何時間も掛けて結局は冷却水は上がらないまま

この時間から何度も停まってエンジンを冷やしながら戻ってたら暗くなってしまうと思ったので・・・・

早めに山田鶴亀氏に曳航してくれるように頼んだのは正解で・・・・

ほぼいつも通りに港へ戻る事が出来ました。

港の定位置に係留は出来ていますが・・・・・

交換したインペラーはもう駄目になってると思うし・・・・先日ドックしたのに・・・・

また上架しなければ海水取り入れ口のバルブの交換は出来ません。

そんなんで・・・・インペラーの新しいのを注文して、届いたらバルブと一緒にインペラーも再度交換しようと思います。

今の伊島周辺はブリとサワラが沢山来ています。

 

 

 

 

カロリー大過剰

昨日はやっと摂取カロリーを基準内に収めて喜んでいたのに・・・・

風呂に入ってから体重計に乗ったら・・・・何と５００グラム増えて７４キロに戻っていました。

５００グラム程度は腹の中の具合で変わるのは分かっていますが・・・・順調に減少してると思ってたのに・・・・残念です。

それでも今朝は美由紀と二人で鍛冶が峰に登りました。

頂上近くで８２歳のおじさんに会って話をしながら一緒に下ってきました。

昼食食べて・・・・銀行へ行って貸金庫を開けて貰って実印を取り出し、その後市役所へ行って印鑑証明を貰い・・・・

書類に印を押して・・・・送りました。

理由は言えませんが・・・・借金するわけではありません。

印を出したり通帳を出したりと貸金庫は面倒ですが・・・一年の殆どを旅していた私達にとっては大事で有難いものでした。

特にヨットで世界一周してた頃には・・・・

その恩もあるから・・・多少費用は掛かるけど・・・生きてる間は借りておこうと思っています。

話は変わって・・・釣り仲間の一人が先日落水して亡くなったので・・・・今日は通夜でした。

一緒に行く八十氏と松本氏を我が家で待って・・・・松本氏の車に三人が乗って式場へ

亡くなった友はまだ仕事をしていたのと、故人の人柄、落水事故がテレビや新聞に報道された事もあると思うんですが・・・・

大勢の方々通夜に参列していました。

「海で死ねたら本望」と常日頃言ってた故人ですが・・・早すぎると思いました。

通夜が終わって・・・・後から来た石田氏と四人で・・・夕食にまたスシローへ

昼に鰻丼と味噌汁を食べていたので残りが５００Kcalとなっていたのに・・・・スシローへ行って・・・

それも１０歳も若い三人なので・・・いつも以上に食べてしまい・・・１５４０Kcal・・・・

その上に家に戻ってから・・・・やっぱり焼酎の湯割りをチーズとクラッカーを肴で食べてしまって・・・・

最終的に一日で１５００Kcalもオーバーしてしまいました。

決められた一日の摂取カロリー数が１６９０Kcalなのに・・・・殆ど一日分を余分に摂ってしまいました。

この量は多分カロリー制限前と同じなので・・・・また太ると思います。

これで・・・・半月に一度大きくオーバーしても良いと言う日が今日になってしまったので・・・・月末に行こうと思っていた居酒屋の宴会は取りやめにするしかありません。

三月１３日に小さな同窓会があるので・・・・・次はそれになります。

明日から頑張って・・・・カロリー制限を守るようにします。

しかしカロリー制限をしなければならなくなると・・・・楽しみが減りますね

明日は釣りに行きます。