カロリー大過剰

昨日はやっと摂取カロリーを基準内に収めて喜んでいたのに・・・・

風呂に入ってから体重計に乗ったら・・・・何と５００グラム増えて７４キロに戻っていました。

５００グラム程度は腹の中の具合で変わるのは分かっていますが・・・・順調に減少してると思ってたのに・・・・残念です。

それでも今朝は美由紀と二人で鍛冶が峰に登りました。

頂上近くで８２歳のおじさんに会って話をしながら一緒に下ってきました。

昼食食べて・・・・銀行へ行って貸金庫を開けて貰って実印を取り出し、その後市役所へ行って印鑑証明を貰い・・・・

書類に印を押して・・・・送りました。

理由は言えませんが・・・・借金するわけではありません。

印を出したり通帳を出したりと貸金庫は面倒ですが・・・一年の殆どを旅していた私達にとっては大事で有難いものでした。

特にヨットで世界一周してた頃には・・・・

その恩もあるから・・・多少費用は掛かるけど・・・生きてる間は借りておこうと思っています。

話は変わって・・・釣り仲間の一人が先日落水して亡くなったので・・・・今日は通夜でした。

一緒に行く八十氏と松本氏を我が家で待って・・・・松本氏の車に三人が乗って式場へ

亡くなった友はまだ仕事をしていたのと、故人の人柄、落水事故がテレビや新聞に報道された事もあると思うんですが・・・・

大勢の方々通夜に参列していました。

「海で死ねたら本望」と常日頃言ってた故人ですが・・・早すぎると思いました。

通夜が終わって・・・・後から来た石田氏と四人で・・・夕食にまたスシローへ

昼に鰻丼と味噌汁を食べていたので残りが５００Kcalとなっていたのに・・・・スシローへ行って・・・

それも１０歳も若い三人なので・・・いつも以上に食べてしまい・・・１５４０Kcal・・・・

その上に家に戻ってから・・・・やっぱり焼酎の湯割りをチーズとクラッカーを肴で食べてしまって・・・・

最終的に一日で１５００Kcalもオーバーしてしまいました。

決められた一日の摂取カロリー数が１６９０Kcalなのに・・・・殆ど一日分を余分に摂ってしまいました。

この量は多分カロリー制限前と同じなので・・・・また太ると思います。

これで・・・・半月に一度大きくオーバーしても良いと言う日が今日になってしまったので・・・・月末に行こうと思っていた居酒屋の宴会は取りやめにするしかありません。

三月１３日に小さな同窓会があるので・・・・・次はそれになります。

明日から頑張って・・・・カロリー制限を守るようにします。

しかしカロリー制限をしなければならなくなると・・・・楽しみが減りますね

明日は釣りに行きます。

 

 

 

 

摂取カロリー不足

今日は空気が冷たく風も強く・・・・でも陽射しが強かったお陰で余り寒さを感じなくて済んだ阿南市です。

あすけんのダイエットアプリに打ち込みながら減量を始めて9日目となりました。

そして今日初めて摂取カロリーが基準内に収まった記念すべき日となりました。

朝食は決まった献立ですがいつも非常にうまく食べれているんですが、昼に食べ過ぎる傾向にあります。

そして夜には完全にオーバーすると言うのがパターンだったんですが・・・・

今日は昼食を具沢山味噌汁とタラコと味付け海苔と漬物と言う粗食で済ませました。

これが効いて夜に余裕が出来たんですが・・・夜は腹いっぱいにはなるけれどカロリーは低いものを食べました

魚がメインですがマイタケや野菜を多くして焼酎の湯割りは二杯飲んだけどご飯は食べず。

最後にリンゴを四分の一食べたら・・・・殆どピッタリになりました。

それなのに・・・・運動量は鍛冶が峰に登った上に買い物で長時間歩いたので・・・１５０kcalオーバーしました。

だから・・・今日は間違いなく痩せたと思いますが空腹感はありません。

ダイエットアプリで食べる度に打ち込んでカロリー数を見てるので・・・・

今日美由紀と買い物に行っても・・・・食品を選ぶときにカロリー数を見るようになって・・・・

どの様に何と食べたら腹が一杯になってカロリー数を規定内に収める事が出来るかなどと考えるようになりました。

例えば今日私が大好きな「豚足」を見つけたんですが・・・・１００グラムが９７Kcalで５００グラム入りでしたから・・・・

これを二人で食べると・・・当然私が多く食べるので３００Kcalとなります。

大体夕食に与えられるカロリー数は７００Kcal程度なので・・・・焼酎の湯割り一杯だと１００Kcal、二杯だと２００Kcalで

残り２００Kcalで腹一杯にするにはと考えて、シシャモと具沢山味噌汁あたりを考えました。

多少超えても運動量で補えるので・・・・この後もずっとほぼ基準内で収めながらダイエットを進めて行けると思っています。

ただ最終目標の６８キロは・・・・四月からのクルーズ船があるので・・・・クルーズ船では食事が一番の楽しみなので、増えない程度の一日

２４００Kcalは摂取して食事を楽しみ、年内に６８キロまで体重が落とせたら良いと思っています。

さて今日の私ですが朝美由紀と一緒に鍛冶が峰へ行きました

戻って昼食の後、台所マットとトイレのマットを買いたいと言うのでニトリへ

それ以外に見つけた出し巻き卵を作る卵焼きパンを買いました。

その後スーパーで・・・カロリーを考えながら買い物

そんな一日だったんですが・・・軽いながら腰痛が出ています。

体重の方は昨日の夜に風呂上がりで測ったら７３．５キロだったので・・・・体重が減るスピードが落ちて来たように思います。

まあ余り急激に落ちるのも良くないと思うので・・・これで満足しています。

明日は昨日亡くなった仲間の通夜に行きます。

 

 

 

 

 

 

ダイエット一週間終了

一時期僅かな時間でしたが雪も舞った阿南市です。

腰痛から始まってダイエットに行きついたお陰で今回の腰痛が私の今後の人生に役立ったと思います。

今まだ元気なうちだから鍛冶が峰に行ったり腹筋したり、室内で飛んだり跳ねたりも出来ますから・・・・

消費カロリーを多くも出来るし、筋肉量も増やすことが出来ます。

そして今、減量して筋肉量を増やしておけばこれから先まで余力で行けるようにも思います。

さて今日は朝から美由紀がダンスパーティに行くと言うので・・・私は一人で鍛冶が峰へ

登り始めた時は車が三台でしたが・・・会ったのは歩いて来ている二人と、一人は始めて会う女性でした。

一週間、連日鍛冶が峰に登ってますし、少しですが痩せてますから体が楽で快調に登れています。

下りではまだ少し腰に不安があるので慎重に下っていますが今日は大丈夫でした。

下って来たら車は６台に増えていましたが土曜日だから終日次々登る人が来ると思います。

戻ってどこで昼飯を食おうかと迷って・・・中華料理に行きかけてたんですが・・・カロリーが高そうと思い・・・スシローへ

スシローではカロリーを計算しながら食べれるんで良いのですが・・・・８００Kcal以上食べてしまい・・・食べ終わったら残りが４５０Kcalになってしまいました。

夕食はご飯は食べないようにしていますが晩酌するので・・・最低でも７００Kcalは必要なんです。

何とかカロリーが低い晩酌の肴はないかと・・・・ハローズに行って・・・・牡蠣や刺身、豚の耳や殻付きホタテなどを買いました。

これを今夜全部食べる積りではなく、今晩は牡蠣と刺身と思ってたんですが・・・それ以外に美由紀が小さいけど豚ステーキとキムチ鍋を作ったので食べたら・・・・１０００Kcalになって・・・・一日のトータルでは５７０Kcalもオーバーしてしまいました。

しかしこれでも・・・・全部で２２６０Kcalなので・・・・運動量が多いから痩せはしないけど太る事も無いと思います。

ただこの一週間で胃が小さくなったようで・・・・昼も夜もこれで腹いっぱいで食べ過ぎ感を感じるようになっています。

一週間あすけんアプリを付けた事で、後は時々確認するのに打ち込むだけで、普段は頭の中で大体計算できると思います。

消費カロリーの運動量では１７０Kcal余分に出来てるので・・・・今日も体重を計るのが楽しみです。

火曜日位から暖かくなってきそうなので・・・・２６日の木曜日は釣りに行って見ようと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

体重減少中

全国的に大雪で大変そうですが阿南市は雪も降らず穏やかな一日でした。

去年の九月に始まった腰痛の後、肩や手首にと移動した痛さにしつこく病院を受診して、納得した診断が太りすぎで体脂肪が多く筋肉量が不足してると言う事でした。

それで五日前から体脂肪を減らして筋肉を増やすと言うオメガ３を朝食の直後に飲むのと・・・・ダイエットアプリを使って目標体重を決めて摂取カロリーと運動による消費カロリーを見て・・・・その範囲に収まるようにと努力してきました。

最初の三日は全く分からず大きくオーバーしてましたが・・・・昨日、今日とは大体の食品のカロリー数が分かって来て・・・・

格別な努力をする必要なくギリギリながら規定内に収まるようになってきました。

そして結果として・・・・昨日の夜に風呂に入った後で体重計に乗ったら・・・・７５キロになっていました。

７６．５キロからスタートしたので・・・・１．５キロ減少してる事になりますが・・・・

多分最初は痩せやすいと思うのと・・・・５００グラムは誤差と考えるべきと思っています。

しかしいずれにしても・・・・１キロは体重が減少しています。

この後が同じように減少するなんて事はありえないでしょうが・・・・・

４月１０日までに３キロの減量は自信が持てています。

ダイエットの事をネットで調べていたら、ダイエットを成功させるには「チートディ」と言って思う存分飲み食いする日を入れた方が良いそうです。

これは嬉しいと思って・・・・その日に居酒屋へ行って腹いっぱい食べて飲もうと思って・・・間隔を見てみると・・・・

一か月に一回とか５キロ減量出来てとか書かれていたので・・・・それを守ればチートディは三月中頃になります。

３月１３日に小さな同窓会があるので・・・・スキーに出発してなかったらその時になりそうですが・・・・

それでは釣り仲間で月に一回している居酒屋放浪会が無くなるので・・・・

月末辺りに私は少し控えめに飲み食いするようにして開催したいと考えています。

さて今日は美由紀が明日に赤十字病院で大腸カメラをする事になっています。

そんなんで美由紀は朝から検査食を食べて・・・・私はいつも通り

その後美由紀は白内障術後の検査に行き、私は一人で鍛冶が峰へ

少し朝が早かったので登る時は一台の車もなかったんですが、降りてきたら１０台以上の車が停まっていました。

美由紀の目の検査は順調だったそうですが待ち時間が長くて昼を過ぎたので、私は勝手に冷蔵庫の中のものを出して食べました。

美由紀が戻ってから私はお金を下ろして来て・・・・カーマートへ新しく来る美由紀が乗るジムニーのお金を払ってきました。

三月の三日か四日位に納車となります。

その後オートバックスかイエローハットでディスプレイオーディオを付けて貰う積りです。

美由紀が気に入ってくれると良いのですが・・・・

８０近い婆さんにジムニーは似合わないかも・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリー制限初成功

3日続いて３～４００Kcalオーバーしてましたが・・・・運動量はほぼ足りていて問題は摂取量でした。

それも毎食後にダイエットアプリあすけんに食べたものを入力してたら・・・朝食は昨日、一昨日と適量でしたが・・・・

昼食と夕食でオーバーしてたので美由紀に言ってあったら・・・・今日の昼飯は肉入り野菜炒めと刺身でしたが量が適当でした。

それで入力したら・・・・夕食に７００Kcalを残すことが出来ました。

本当にこのダイエットアプリは良く分かって役に立ちます。

それで干し柿とイチゴをおやつに食べたので・・・今は残り６２１Kcalになっていますが・・・・

晩酌してもご飯を食べなかったら・・・・運動の消費カロリーと合わせると７００近く残ってるので・・・・ギリギリですがカロリー制限初成功になると思っています。

昨日も寝る前に少し運動したんですが・・・・もしも超えたら・・・・室内でジョギングして超えた分は消せます。

そんな事でここ数日はダイエットの為に生きてる様な感じになっていますが・・・・

分かって来たら普通になんでもしながら減量も出来ると思います。

今日は午前中は美由紀が目の手術の後で運動できないので、一人で鍛冶が峰に行ってきました。

風が冷たくて手袋をして登りました。

午後は美由紀は運動出来ない時に友達の所へ行っておくと言っては早めの昼食の後出かけました。

私は横目にテレビを見ながらインターネットで探し物をしていました。

時々腹筋したりスクワットをしたりもしましたが・・・・太りすぎてるのでちょっとすると息切れしています。

山に登ってる時も呼吸が上がるので・・・・美由紀や他の人達に熊が来てるようなと言われています。

そんな状態なのに・・・・今回病院で減量するように言われるまで・・・・腹いっぱい食べていたんです。

体重は増やしたり維持するのは簡単だけど減らすのは大変努力が必要と分かったので・・・・

まだまだ先は長いですが・・・・・６８キロ位まで下げたら・・・・維持しようと思っています。

体重計に乗ると少しは体重が減ってるんですが・・・・まだまだ糞、小便レベルです。

ただいま晩酌と夕食が終わりました。

刺身とシメサバ、キムチ鍋に芋焼酎の湯割りだったんですが・・・・

今日一日の摂取カロリーは１７３０Kcalと表示されていて・・・３７Kcalオーバーになりましたが、運動量で３４Kcal余ってるので・・・

これは誤差範囲と思うし、念のために寝るまでに少し腹筋でもします。

そんなわけで四日目にして初めてカロリー規制達成となりましたが・・・・・

今まで全く気にせず腹いっぱい食べてましたから「足りない感」があります。

ずっと続けていたら免疫力や抵抗力が落ちるのでは？？と心配もあります。

クルーズ船は病人製造船なので・・・・クルーズ船ではもう少し食べようと考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

3日連続カロリーオーバー

昨日白内障の手術をした美由紀の目の検査が朝一番にあったので片目では運転させれませんから眼科医院へ送って行きました。

その足でそのまま阿南のホンダカーズへ行きました。

と言うのは・・・美由紀が車を換えたいと言うので・・・いつもの事ですが私が勝手に去年ジムニーを注文してありました。

それが今月の末か来月の初めに納車になったので・・・新しいジムニーが来るので乗るようにと美由紀に言ったら・・・

余り気に入った気配がありませんでした。

それなら・・・私が今乗ってるジムニーは私自身非常に気に入ってる車で４万キロを超えたばかりなんですが・・・・

暫く美由紀に新しいジムニーに乗って貰って・・・・別の車を注文して・・・・それが届いたら新しいジムニーに私が乗ろうかと考えての事です。

どんな車が良いかとインターネットで探していたら・・・・

ホンダから新しく出たWR-Vと言う車種のZ＋が良さそうに思ったので・・・・実車を置いてる店を探したらすぐ近くのホンダカーズに合ったからと言うわけです。

この車は普通車ながら小型でこの頃風のSUVデザインで価格も安く３００万円位で乗れるからどんなものかと確認に行ったわけです。

結果として・・・・車としては申し分ないデザインと装備なんですが・・・・長らく軽自動車にしか乗っていませんから・・・・

昔まだ若い頃には美由紀用に買ったソアラにも乗ってた事があるんですが・・・・今は後期高齢者ですから・・・・乗れるかどうか？？

また勝手に注文して気に入らないと言われると困るので・・・・どうしてもジムニーが気に入らないと言ったら一度見せてから注文しようと思います。

美由紀の眼科医院が終わって昼ご飯を作るのが面倒と言うのでスシローへ

スシローまでは車で15分ほど掛かるんですが寿司は好きですから・・・・

ただし今は減量中なので・・・・腹一杯は食べる事が出来ませんが・・・・注意して注文しようと行きました。

しかし私が好きなのは本マグロの大トロですから・・・これはなかなかカロリーが高いので・・・控えめに注文してエンガワや本マグロの赤身やブリなど・・・いつも必ず注文する海老天は止めましたが・・・７皿食べたら・・・・９５９Kcalになっていました。

寿司はシャリのカロリーも高いので・・・・なかなか難しいですね。

朝食、昼食が終わった時点で・・・残りが３００Kcalになってましたから・・・・今日もオーバーは確信しました。

午前中に車を見に行って鍛冶が峰に行かなかったので回転ずしから戻って一人で鍛冶が峰へ行きましたが・・・・

下りで腰に違和感が出たので・・・・腹筋や背筋スクワットを少ししか出来ませんでした。

夕食は焼酎にして・・・・ご飯は止めましたが・・・・刺身と鍋で・・・・７００Kcal

運動量も少しながら規定に届かず・・・合計で４２０Kcalオーバーしました。

しかし今迄から比べると間食も減ってるし、毎回の食べる量もかなり減っています。

今迄が少しづつ増えてきてた事は認めますが・・・・これだけ減らしてるので・・・・三日連続カロリーオーバーにはなっていますが・・・・

絶対に減量に向かってると思っています。

しかし・・・・体重の現状維持は簡単でも減らすのは難しいですね。

一日を１６９３Kcalで過ごすなんて・・・・ギブアップしそうです。

美由紀の手術後の経過は両目共に順調なようです。

新しく手術した方の目は一週間は要注意なので運動も出来ません。

しかし一週間をすぎれば・・・プール以外は殆どの事が出来るようになります。

今日申し込んでいた世界一周クルーズのコースが変更されたと連絡がありました。

今迄は紅海を北上してスエズ運河を抜けて地中海に出ると言って募集してたんですが・・・・紅海が変わらず政局不安定なので・・・・

アフリカを回ってヨーロッパ側へ出ると言う事です。

距離が倍以上ありますから・・・・寄港地も減るし益々走ってばかりになります。

特にアフリカ方面は私達は去年の二月に同じ船の世界一周航海で通ったばかりですから・・・・

紅海を行って欲しかったですが・・・・今の情勢では仕方ない事です。

 

 

 

 

 

楽しくダイエット

ダイエットアプリをインストールして３キロ減量に取り組んで２日目です。

昨日はブログをアップした後の寝る前に腹筋とスクワットをしたので・・・・それを打ち込むと１００Kcalだけのオーバーで済みました。

ただし風呂に入る前に体重を計りましたが変化はありませんでした。

昨日である程度のカロリー数が分かったので、朝食は少しだけですが控えました。

その後昨日に続いて・・・今日は美由紀と一緒に鍛冶が峰へ

戻って昼飯も少しだけですが減らしましたが・・・・残りの数字を見ると・・・晩酌をして夕食を食べたらオーバーしそうと思いました。

今日は美由紀が残る片方の目の白内障手術の日だったので・・・１３時に眼科に着くように送って行って・・・・

戻ってから腹筋と背筋、スクワットを昨日より頑張りましたが・・・昨日は夜もして２回ですから一回では追いつけませんが・・・・

ダイエットアプリに食べても運動しても打ち込むので・・・・それが棒グラフと数字で分かるから・・・・結構楽しく努力が出来ます。

運動をしたので・・・・おやつに干し柿を１個食べてスポーツドリンクを飲むと・・・・またこれで摂取カロリーが増えるんですが・・・・

家庭菜園を一生懸命してた時は「蝶々」が敵に見えてたんですが・・・・

ダイエットを始めるとおやつが敵に見えます

沢山買ってたりあるから・・・・食べない訳にはいかないけれど・・・・一つ一つのカロリーを確かめながら恐る恐る食べる事になります。

少しやせてきたら、考えも変えようと思うんですが、とりあえず今は４月１０日までに３キロ痩せる目標に向かっています。

ただ２日目と言う事もありますが、胃袋はやや足りない感ですが空腹と言うほどでは無く、結構楽しんでやっています。

いつまで続くか分かりませんが・・・・

３時半に美由紀が手術が終わったので迎えに行って・・・・

戻って晩酌開始・・・・・

我が家の晩御飯は早いですから・・・・５時半には終わってるんですが・・・・

現在のダイエットアプリの結果はこの様になっています。

摂取カロリーは目標は１６９３ですが２１０４になってるので・・・・リンゴや干し柿を食べたのもあって昨日を超えて４１１Kcalのオーバーになってしまいました。（昼食迄は良いペースだったのに・・・）

運動量は鍛冶が峰は同じですが腹筋や背筋スクワットを少し頑張ったので・・・こうなりました。

しかし・・・ここで取り返せたのは・・・・５５２－４１９ですから・・・１３３Kcalだけなので・・・・

オーバーした摂取カロリー４１１－１３３ですから・・・・差し引き２７８Kcalオーバーしてる事になります。

寝る前に腹筋やスクワットを頑張っても・・・・今日もオーバーになってしまうようです。

それでも今迄から比べたら摂取カロリーは格段に減ってるし、運動量も昨日と今日だけを言えば増えてるから・・・・痩せなくても増える事は無いと希望的観測をしています。

もう一段、摂取量を減らして運動量を増やして・・・・とりあえず一度経験として差し引きゼロまで持って行きます。

続けるのは・・・なかなか難しいですね。

 

 

 

 

 

ダイエットアプリで減量

朝ラインを見ると・・・・「ダイエットするなら、このアプリがカロリー計算出来て良いよ」と書かれていました。

そのアプリと言うのが「あすけんダイエットアプリ」なんですが・・・・

無料アプリなので早速インストールしてみました。

最初に年齢とか身長、体重などの他・・・どれくらいの期間でどれだけ痩せたいか、また運動と組み合わせかなどを選んだり打ち込んだりがあります。

私は二か月で３キロ運動も組み合して痩せたいと打ち込むと・・・・

一日の目標摂取カロリー数は１６９３Kcalと出ました。

そして・・・・早速朝食で食べた物を何種類も打ち込むと・・・・一つ一つに色々なサイズや調理方があってそれを選んでいくと・・・

朝食で食べたカロリー数が出るようになっています。

この時点で「これは役立つ」と確信しました。

ブログを読んで教えてくれたと思うんですが本当にありがたい事です。

その後・・・鍛冶が峰に行ったので・・・・今度は運動量（消費カロリー）を選んで打ち込み・・・・

間食も飲み物も、昼食も夕食も食べた物を全部打ち込んであてはまると思う物を選んでいくと・・・・追加されて棒グラフが伸びて・・・・

一日の目標摂取カロリーに近づいて行くのが良く分かります。

頑張っておやつやオカズ、ごはんを減らしましたが・・・・最終的にはオーバーしましたが・・・・これがあればかなり近づけると思います

夕食も終わった状態で全て打ち込んだ結果です。

２０１１Kcal で３１８ Kcal摂取オーバーしてる事が分かります。

ただ私は運動も併用するので・・・・

鍛冶が峰の後、少し腹筋運動や雑用で歩き回ったのでそれらも入力したら・・・・・

目標の運動量が４１９Kcalだったのですが・・・５１９Kcal消費カロリーだったので・・・・

差し引きだと３１８Kcalから１００Kcalが引けるので・・・・今日のオーバーは２１８Kcalと言う事になります。

摂取カロリーでは・・・・どう考えてもこれ以上は難しいので・・・・・運動を増やして消費カロリーを多くするしかなさそうです。

いかし私は病院で処方箋が出ていて「中性脂肪を減らす薬」（オメガ３）を飲んでるので・・・・薬の力が手伝ってくれたら・・・・

４月10日までに3キロのダイエット目標は達成できそうな気もしています。

しかし便利なアプリがあるもんですね。

皆さんも興味があったらインストールしてやってみてください。

一週間か10日これに近づくように続けてみたら・・・・摂取量と運動量が大体頭に入って・・・・自然に出来るようになるかも知れません。

とにかく私はこれから先の身体の事を考えると最終的には65キロ位まで減量しなければいけないと思うので、最初の一番簡単と思う3キロ減量は何として達成したいです。

昨日釣りに行ったので道具の整理と、昨日も前回もジギングでジグやフックを失ったので・・・・

上に付ける二つのハリが一緒になったのを三つと、下に付けるブレード付きのフックを三つ作って道具箱に入れました。

ジグは予備が沢山あるのでとりあえずはそれで行こうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素振り他運動各種

私の腰痛も肩痛も手首痛も全てが筋肉不足に間違いないと思ったので少しづつ運動量を増やしています。

ただまだまだどこかに行って運動すると言うレベルまで行ってませんから・・・・家にあるものを利用するのを少し考えたりしました。

とにかくいつの間にか普通の人間が出来る事の殆どが出来なくなっていましたから・・・・

何が出来ないかと言うと・・・・普通の腕立て伏せが出来ません

だからどうしてるかと言うと・・・今はヒザをついて上半身だけの腕立て伏せをしています。

腹筋が出来ません。

そこであおむけに寝て脚を少し上げた状態で腹筋を付けようとしています。

背筋は少しはあるようで・・・うつぶせに寝て上半身と脚を持ち上げて弓反りを何度もしています。

他にも色々「してますが、今日は家にある物を利用しようと・・・・木刀を出して来て天気が良かったのでデッキで素振りをしました。

私は昔剣道をしてたので・・・・素振りは良くしてましたが・・・久し振りにしたら３０回も振ったらハアハア言いました。

休みながらですが・・・明日腕が痛くならない程度と思ってやりました。

それからゴルフクラブも出して来て・・・右打ち左打ちをゆっくりやってみました。

ゴルフは殆どした事が無いから人が見れば変な格好と思いますがこれも運動にはなると思うし、バッティングセンターに行こうと思ってるので腰を回す練習にはなると思います。

後は握力を付けるものがあったので・・・これも少ししました。

こんな事が出来ると言うのは・・・・手首はまだ痛いですが痛み止めを飲んでるのとシップをしてるので・・・・それに肩と腰の痛みが殆ど無くなって来たのでそれ程の無理はしなくても出来ています。

この調子である程度筋肉が付けばジムにもバッティングセンターにもプールにも行こうと思っていますが・・・・

まだまだ先です。

デッキを掃除してテーブルと椅子を置いたのが活躍して・・・運動して休む時に便利で快適です。

今日は特に穏やかで暖かく釣りにも行ける天気でした。

美由紀は白内障の手術をしてるのでプールにも行けず運動も制限されているのでウロウロしています。

 

 

 

 

 

再びハモと初ナマコ

今日は朝から腰が痛くは無いけど「重い」んです。

今までにこの様な重さを感じる事が無かったから不安があります。

とにかく腰と言うのは調子が悪いと頼りなくていけません。

そんな事で午前中はおとなしく本を見たりパソコンに向かっておりました。

昼からは明日前回の世界一周クルーズに乗っていて友達になった名古屋の人が来るので・・・・

来たら考えてるのは・・・・昼は近くのラーメン屋で食べて・・・

家に戻ってしばらく過ごし・・・

新しい方のキャンピングカーで県南の美波町へ移動して

太平洋を見下ろす「ホテル白い灯台」の展望風呂に入ってからキャンピングカーを道の駅へ移動して・・・・

近くの居酒屋で一杯飲んで・・・・キャンピングカーで泊まろうと思っています。

ただ上場会社の役員をしてた人で余りアウトドアの遊びを知らなそうな人だから・・・・キャンピングカーで泊まるのをどう思うか？？

私はヨットやダイビングや登山やバックパック旅行の事はよくわかりますが・・・・シティ派の人の事は余り知らないので・・・・

戸惑いがあります。

その後年末に大阪に住んでる同級生が戻って来たら・・・・実家の近くでキャンピングカーの中で何人かが集まって一杯飲むようになるので・・・

グラスや皿を買いに出ました。

最初はキャンピングカーで飲むけれど後は店に行って飲む予定です。

キャンピングカーで飲む酒や肴も準備しなければなりません。

その足で魚の直売所へ行ったらハモがあったので・・・・先日美味しかったから喜んで買いました。

家に戻って裁いて・・・骨切りして・・・・湯引きに

大きなハモだから大量の湯引きが出来ましたが今日は三分の一だけ食べました。

湯引きが終わって冷蔵庫に仕舞った時に美由紀がプールから戻って来て・・・・

今年まだ食べてないからとナマコを買って来たんですが・・・・今年はナマコが不漁らしく驚く値段

なんとたったのこれだけで６００円だったそうです（もちろん大根おろしは我が家でしたのでナマコだけです）

無茶苦茶な値段でしょ。

でもまあナマコのはつもんを食べる事はできました。

ハモがはるかに美味しいですけど・・・・

 

 

手術前検査と頼りない腰

朝朝食の後クルーズ船に持ち込む加湿器のテスト運転をしてから、、、しまうのに乾燥してたのがOKになったので、箱に入れて保存しておこうと・・・置いてあったその箱を拾い上げようとしたら腰がふにゃっとなって・・・痛みがありました。

重さにすればおそらく２００グラムも無いと思います。

それを拾い上げただけで腰に来るんですから・・・・どうしようもありません。

とにかく腰が頼りないんです。

しかしその後は心配したほど悪くなりませんでしたから・・・・一安心ですが一昨日釣りに行ったのが現れてきて昨日よりは悪い状態です。

明日もっと悪くならなければ良いのですが・・・・

今日は美由紀が来年二月に予約してる白内障の手術の検査日でした。

検査の後は運転が難しいと言われたそうで、私が運転手になって眼科医院へ。

駐車場で随分待たされて・・・途中でコンビニへお茶とお菓子を買いに行きました。

昼前に終わったので・・・そのままスシローへ

ほんまに回転ずしに良く行くので呆れてると思いますが・・・今の回転ずしは待つこともほとんど無いし、腹に合わせて食べられますから・・・都合が良いのです。

何故か最近のスシローのマグロの味はイマイチなんだけど・・・・今日もマグロのトロセットを注文

安いけどいつ食べても期待通りなのはえんがわで・・・・美由紀も好きで毎回二皿づつは注文します。

茶碗蒸しも食べて腹いっぱいになって・・・・戻って来て・・・・一休み

７６歳で腰痛の爺さんは休み休みでしか動けません。

今年は例年以上に寒いので先日からバッチを買いに行こうと思ってたので・・・・マネキへ

グンゼのラクダ色のバッチが暖かそうだったけど・・・余りにも爺さんらしいので・・・・黒いタイツ式にしました。

ついでに五本指の靴下も買いましたが・・・・

バッチも靴下も一度に沢山買うと美由紀がうるさいので二枚づつにしました。

そのバッチを買ってる時に山友から電話があって・・・ホンダのNBOXのアイドリングストップをしなくする方法を教えてと言うので・・・

家に戻ってインターネットで調べたら・・・・

YouTubeにやり方を説明してるのがあって・・・アース線をバッテリーのマイナスからボディに繋ぐだけと言う簡単な方法だったので・・・

美由紀のNBOXにそれをやってみました。

まだテストはしてませんが・・・・多分大丈夫と思います。

 

 

 

 

ロードスタードライブ

腰痛も付き合いが長くなると・・・悪化するタイミングが分かるようになった気がします。

昨日の釣りでも今日は変わらないだろうと思ってた通り、特に悪化してませんでした。

が・・・・だいたい中一日か二日を置いて悪化する傾向があるようなので・・・・問題は明日か明後日の具合です。

そんな心配をしながらですが・・・・

美由紀が昼前からダンスパーティに出かけたので・・・

私にはクッションが良い普通の車の持ち合わせが無いので・・・・

最近有毒ガスが減って来て屋根を開けていたら乗れるようになったロードスターRFを出して・・・

山田鶴亀氏を誘ってラーメンで昼食。

その後、６年前にレガードを買ったカントリーガレージの新野整備工場へ寄ってみました。

新野町と言うのは阿南市の外れにある町なんですが・・・・ここらは地価が安いんです。

それと少し山の中なので・・・・南海地震が起きて大津波が発生しても大丈夫そうです。

一応我が家はハザードマップで見る限り安全地帯なんですが・・・・お役所仕事を余り信用してないから・・・想定外と言われたらそれでおしまいなので・・・・

倉庫を探しに行ったんです。

と言うのは・・・・新しく買ったダブルタイヤのレガードネオプラスはクッションが悪い上に清水タンクや燃料タンクが小さく・・・おまけと言うより決定的な弱点は物入れがありません。

これは６年前に買ったレガードと比較してですが・・・・

新しく買ったレガードは使い物にならないけど・・・・８年前に買ったばかりで一度も旅をせず処分したバンテックのエルフのジル５２０と同様に、売るのも癪なので・・・・これは化学物質は出てないから緊急用に置いて置こうと思ってるんですが・・・・

我が家は１０台ほどの駐車スペースはあるけれど・・・大きなキャンピングカーが二台あると邪魔になります。

美由紀にも事ある毎に邪魔だ邪魔だと言われるので・・・・

置き場所を変えて地震＆津波に備えてキャンピングカーを分散させておこうと考えたわけです。

もし大津波が来たら・・・我が家は大丈夫だったとしても阿南市の大部分は水没するから数か月はインフラが整わず生活は出来ないと思います。

私達は以前は毎年半年近くキャンピングカーで旅していましたが・・・・キャンピングカーがあれば阿南市のインフラが整うまでどこででも過ごせます。

３０年以内に・・・来るぞ、もう来るぞと言われ始めて３５年以上になりますが・・・

いつか必ず来ますから・・・・準備なんですが・・・・

キャンピングカーは家の予備で２台目キャンピングカーは予備の予備になるので・・・・そこまでしてたら限が無いような気もしますから・・・

見に行っただけです。

もし買っても・・・・キャンピングカーを入れる倉庫を建てる必要もあるので・・・・出費も嵩みますから・・・・

キャンピングカーが入れられる倉庫が安く借りられるか、安く売られていたら・・・・考えようと思います。

美由紀の帰りが遅いので晩酌を始めて・・・・終わった頃に美由紀は戻りました。

昨日の夜も行ってたし・・・今年も残り少ないのに何度もダンスパーティがあるようで・・・ダンス狂いしています。

 

 

 

 

高松往復腰痛悪化せず

昨日久し振りに乗ろうと寒い中で洗った車ですが・・・

昨夜寝ながら考えたのは・・・・高松市まで行くのに・・・もしも途中で腰痛が酷くなったら・・・・ロードスターRFでは椅子もリクライニングしないから休むに休めないと思い始めました。

そんなんで・・・早起きをして朝食前に昨日ロードスターのシガーソケットが無いのでバッテリーから直接電線を引いて来てシガーソケットを室内に持ち込んでETCが作動するようにしてたのを外して・・・・

持ち運び型ETCを新しい方のキャンピングカーに取り付けました。

高松市までは片道１００キロ、往復で２００キロあるのに・・・・なぜクッションが悪い新しい方のキャンピングカーにETCを準備したかと言うと・・・・

これも寝ながら考えたんですが・・・・運転席のシートの上に現在はドライバー用の座布団を敷いてるんですが・・・・この座布団の下にキャンピングマットと切って敷けばショックが吸収できると・・・直感したので試したかったんです。

朝食を食べて八時過ぎに家を出発

少し走っただけで・・・・今までの座布団だけより遥かに良いと感じました。

叔父さんの家に寄ってミカンを受け取って・・・・

高松の先輩で恩人の人に電話を何度入れても・・・とってくれません。

５０年来の家族ぐるみの付き合いがある以前は一部上場企業の社長もしてた人ですが、もう８４歳ですから・・・携帯を忘れてる年寄りになってしまったのか？？

とか・・・・もしかしたら電話に出られない状態なのでは？？　とか・・・・もしかしたらもうこの世に居ないのでは？？などと色々思いながら・・・・

それでもある程度時間を置きながら電話してたら・・・・７回目にやっと出てくれました。

電話を無くして新しい電話にしたら・・・私の登録番号が消えてしまって・・・・誰か分からない電話だからと出なかったそうです。

最近年寄りは電話でよく騙されると言うのが・・・行き渡ってるから・・・・名前が表示されないと電話もつながりません。

しかし７度目でも繋がったので・・・顔を見に行くと言うと喜んでくれました。

すぐに鳴門まで走って高速道路に乗って・・・・高松中央で降りて・・・・仏生山の法然寺で待ち合わせました。

奥さんと丁度帰郷していた息子さんも一緒で・・・・

久し振りで懐かしさで話が弾みながら手打ちうどんで昼食

今日はまだ良い方ですが私は腰痛であっと歩いてるのに・・・・元気で驚きました。

奥さんは以前から少し病い気味だったんですが・・・私と同じように立ち座りに苦労してました。

私が腰痛で出口が見えず苦しんでた時に・・・・早めに会って置かなければと思ってた家族に会えて・・・高松迄走った甲斐がありました。

その後・・・行った所があるんですが・・・・内緒です。

娘夫婦や孫には会わずに・・・また高速に乗って戻ってきましたが・・・・家に着いたら五時になっていました。

しかし・・・・２００キロの距離をクッションが悪い新しい方のキャンピングカーで移動してもそれ程痛くなってないのは嬉しい限りです。

このまま治ったら・・・・世界一周クルーズに申し込んだ事を後悔しそうですが・・・・

美由紀にそれは絶対に言わないように・・・治って良かったと思うようにと夕食前に念を押されました。

しかしこの後も良くなったり悪くなったりしながら・・・・良い時が増えて・・・・やがて治るような気がしています。

先日まで２リットルのペットボトルを持ったら・・・その後しばらく腰が痛かったのに・・・・

慎重に腰をいれてですが・・・・今日は１０キロのミカンの箱が持てました。

 

 

 

 

鳥貴族と夫婦カラオケ

腰痛になった事が無い人には分からないと思いますが出来る事でちょっとでも楽しそうな事は食べに行くか飲みに行くくらいで他には何も出来ません。

それも間もなく3ヶ月になるんですから良く耐えていると思います。

そんな事で今日は変わり映えしないけど昼飯はスシローで食べてモンベルショップで冬衣装を買って徳島駅前の鳥貴族で夕食がてら一杯飲む計画を立てました。

しかしスシローからモンベルショップまでは少し距離があり店に着いたら腰がイマイチでした。

それでも最低でも冬用のパンツだけは買いたいと思い選んで穿いてみたら、腹は太いけど脚が短いのでXL-Sでも引きずるので切って欲しいと言うと、このタイプは切れないと言われ、次々試着しなくてはならなくなりました。

腰が痛いとしゃがむのが非常に苦労するのにです。

結局4回試着して奇跡的にXL-SSのあるタイプに決まりましたが2〜3本買おうと思ってたけど余りの腰の痛さに断念して椅子に座って美由紀を待つことに。

美由紀もパンツの他上着を何枚か買う積りでしたがモンベルの上着は全て猿用で手が非常に長くて人間には合いません。

結局パンツ他4点を買っただけでした。

やはりノースフェイスが人間向きの気がします。(よく考えたらノースフェイスも長めだったから最近の人達は手が長くなってるのか？？)

夕方5時過ぎにキャンピングカーの所までタクシーに来て貰って八十、伊賀、溝田夫婦の4人で鳥貴族に行って飲み食い放題してました。

私はビール７杯位飲んだ気がします。

キャンピングカーに戻って酔った勢いで美由紀とカラオケを初めて美由紀はまだ歌ってますが私はダウンしてブログを書いています。

腰痛、辛いです、哀しいです。

 

 

 

 

難しい腰痛の日々

私も二日間の安静で今朝起きた時に随分調子が良くなっているのに・・・「安静は効果がある」と感じました。

それで昼前までは・・・昨日や一昨日の様に特に何もせずにただ生きてるだけの時間に耐えていました。

しかし腰は痛くないけど・・・心が壊れて行くのが分かるんです。

私は二十歳頃から２０年先までを計画して生きてきました。

例えば１５年先の１２月にどのような生活レベルで何をしてるかと聞かれたら直ぐに答えられる様な月毎の計画でしたが・・・それを「ほぼ」その通りにしてきました。

２０００年頃からは７年先までしか計画を立てなくなっていましたが・・・それでもコロナまでは計画変更は何度もありましたが、ほぼその通りに生きてきました。

コロナから後は・・・年齢を感じ始めた事もあるんでしょうが・・・・

計画が立てられなくなって・・・・二年ほど先までがやっとの状態だったです。

ところが今回の腰痛は・・・腰痛になる人は多いと知ってはいましたが・・・・これほど不安定で先が見えない厳しい病とは思いもしていませんでした。

私は・・・したい事があるので順調だった二つの会社経営を捨てて４１歳で仕事を止めたような人間です。

自分がしたい事に向かって毎日僅かでも確実に進んでなければ・・・心がえぐられるように痛いんです。

安静にしていても元気になったらあれをしよう、これをしようとは考えましたが・・・・二日で十分です。

随分前になりますが・・・ブログにもアップしてましたが・・・・最後に自作した深海ジギング用のジグが・・・・

設計が悪くてと言うより・・・・自作ジグに慣れてきて・・・ものすごくいい加減に作っていました。

ところがそれを使ってみたら・・・・全く使い物にならなかったので・・・何とかしなければと思っていました。

どうするかを・・・倉庫に行く度に考えていて・・・大体の構想は出来ていました。

今朝起きたら・・・久し振りに調子が良かったので・・・すぐにも掛かりたい気分でしたが・・・辛抱していましたが・・・

昼前に遂に我慢が出来なくなって・・・一つだけと思ってジグを削っていたら・・・・美由紀が昼ごはんが出来たと大声で呼ぶ声が聞こえました。

そこで一旦置いて・・・昼飯を食ってる時は・・・・また腰痛は元通りに戻っていました。

食事の後、美由紀はいつもの様にプールへ出かけて行きましたが・・・・私はしばらく横になって休んでいました。

しかし・・・したい事に向かって進んで痛くなるのと、何もせずに心が痛むのを計りに掛けたら・・・・

私は痛くてもしたい事に向かってる方が嬉しいと判断して・・・・

それでも慎重にゆっくり時間を掛けて・・・・五つ全部を削って・・・これなら釣れるだろうと思う形に整えました。

そもそもジグは自作するより買った方が確実に釣れるんですが・・・自作する事によってモチベーションを上げると言うか・・・

自分の考えを入れて自分が作った仕掛けて釣れた時の快感は・・・・格別なものがあります。

買った方が簡単だし、手間を考えたら遥かに安くつきますが・・・面白さに欠けますから・・・・

今回の改造で必ずしも釣れるとは言えませんが・・・次に使うまで・・・ワクワクドキドキ出来るんです。

その為に生きてるようなもんですから・・・・

しかし残念ながら・・・この後作業もしたんですが・・・腰痛はかなり悪くなっています。

夕方に昨日注文したフグセットが届きました。

通販で１４８００円でしたが・・・・早速息子も呼んで三人で食べましたが・・・・

店で食べる様にはいきませんが・・・・最後の雑炊まで結構いけました。

明日の朝に余り悪くなってると・・・困るので・・・そこそこであって欲しいと思っています。