昨日はさすがに活動過多だったのか、ブログアップ後は早々に入浴し、日付が変わらないうちにベッドに入ってすんなりと眠りについた。
3連休明けの火曜日、夫は出勤日だ。スマホアラームが鳴り、ちょっとグズグズしてから起きる。朝ヨガを済ませ、夫を送り出し、夕食用にサラダと煮物を準備する。新聞は休刊日。ネットで各紙に目を通し、日記を書く。
先週の土曜日に続き、今日は10時からSさんの瞑想ヨーガクラスの10月2回目である。リビングにマットを敷き、着替えを終え、クラス開始の10分前に無事に繋がる。参加者は指導者養成コースの卒業生、常連さんに加えて、初めましての方もおられる。
今日は動きのあるクラスの回だ。新しい朝が来たことに感謝をしてスタート。先月、古式の月礼拝にチャレンジしたが、今日は月のムドラーを行う。月礼拝の練習になる。
ゆっくり正座に戻ってバストリカ呼吸。今日は手を付けて、呼吸の度に振り下ろして行う。続く瞑想は眉間の奥（松果体）に意識を向けて行う。最後のキールタンは美しさ、豊かさ呼び起こしてくれるというラクシュミーマー。
ほぼ定刻にクラスが終了した後は、感想や質問タイム。バストリカ呼吸法ですっきりした、眉間の奥を意識した瞑想が気持ち良かった等沢山のシェアがあった。頭がモヤモヤするとき、疲れた時に効果的な瞑想なのだそう。更年期、育児期等にも良いという。Sさんのガイドに沿って息を吐くとき、無限に広がっていくような感じが実感出来て、最高の気分だった。
さらにはお孫さんの子育てについて、自分がやりたいことが思う存分出来ない時の気持ちの収め方等、まるで人生よろず相談のような質問がどんどん出てくる。ヨーガの教えや児童精神科医による本等の紹介もしながら、Sさんが丁寧にお答えされる。
結果、30分近く延長したが、最後までほぼ誰も退出されることなく、の盛り上がりだった。ご挨拶をして退出。来週の第３回目も楽しみである。
夕飯の支度をほぼ終える。予報通り、今日はいいお天気で、ぽかぽか陽気だ。28度まで上がるという。やはり太陽の姿を見ると、俄然元気になる。お昼はレンチンで簡単に済ませて、ヨガスタジオに向かった。
T先生の「易しいフローヨガ」のクラスはいつになく盛況で、35人はいただろうか。先生自身もびっくりされていたほど。丁寧に肩回り、首回りから解し、一呼吸一動作。徐々に大きく身体を動かしていき、じんわり汗をかく心地よさ。ようやく代謝が戻ってきたようだ。最後のシャヴァーサナでは心地よくウトウトしてしまった。
さて、このまま帰ろうかどうしようかと迷ったが、まだぐったり疲れている感じはない。昨日に続いてチャレンジだけれど、次の★２つのベーシックヨガのクラスに残ることにした。
昨日と違って次のクラスまでインターバルは30分。15分前にはスタジオ入り出来るから、お手洗いを済ませ、身体が冷えないようにウエアを着てボトルに常温水を満たしたら、もう整理券を取って並ぶだけだ。
初めましてのY先生のクラスは17，8人いただろうか。「前回とても少なかったので寂しかったけれど、今日は嬉しいです」とのこと。昨日は★1つの2コマだったけれど、今日は★1つの後に★2つ、である。ウオーミングアップは静かな動きだったけれど、ダウンドッグ、太陽礼拝・・・と、どんどん運動量が増してくる。
それでもなんとかリタイアすることなく、ラストのシャヴァーサナまで頑張れた。改めて自分から無理だと決めつけるのはご法度かな、と思った。終了後も思いのほか元気で、シャワーを浴びた後は、以前のスタジオで見かけた方と少しお話をし、スーパーで夕食の材料を1品買い足して帰宅した。
帰路、あまりに夕焼け空が美しく、目を見張り、すかさず写真を撮った。明日もいいお天気だろうか。
2クラス出て、買い物もして思いのほか帰りが遅くなってしまった。途中LINE等も全くチェックしていなかったところ、夫からの「明日は急遽出張なのでライナーキャンセルして」というものを今日キャンセルと見間違えて、慌ててキャンセルをし、再度購入し直すというおバカなことをやらかした。嗚呼。
夕飯はトムヤンヌードルがメイン。パクチーもたっぷり入れてなかなか美味だった。
食後、母にMeet通話。何度電話しても出ない。心配して家電に電話をすると、ちゃんと出る。携帯の音が鳴らないというのだ。昨日までは鳴っていたというが、またどこか触ってしまったらしい。Meet通話をする前に、家電でこれからかける、と電話するのではなんのための携帯なのか。外では使えないということになる。
初期画面を触ると、毎回元に戻せないのだが、どうやら今回もLINEでお墓参りの時の写真を見ようとして触ったら、なんだかわからないことになったらしい。
何度かやり直しをして、なんとか自分からMeet通話をかけられるように練習してもらったけれど、その間、あれこれすったもんだ。夫が「Meet通話以外他のことはやらせない方がいい」と言うけれど、いざというときに電話も出来ないのではそれも困る。ここのところ少なくともMeet通話だけは取れていたのだけれど・・・どうしたものか、なことである。
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