6時45分起床。
朝食はオートミール。今日は趣向を変えて、昨晩作っておいたオーバーナイトオーツ（ヨーグルト＆蜂蜜漬け）で食べる。
妻と娘を見送ってから、1階の部屋の掃除をする。1時間ほど掛かるので、途中で水分補給休憩を挟む。
9時から在宅勤務を開始する。
昼食は、妻から頼まれていた買い物のついでに、「ほっともっと」のお弁当を買う。お店まで片道15分ほど歩くので、帰る頃には顔から汗が噴き出している。
肉野菜炒め弁当（十穀米）とロースかつとじを買ってきた。主菜を2種類という大人買いである。
3時のおやつはアーモンドチョコレート。明治が私の好きなラジオ番組『アルコ＆ピース D.C.GARAGE』（TBSラジオ）の期間限定スポンサーになっていて、アーモンドチョコレートを題材にしたコーナーが行われているので、久しぶりに食べたくなった。
勤務終了後、保育園へ娘をお迎えに行く。保育園からの連絡で、コロナの影響で水曜日以降のお昼の給食を提供することが困難になったため、金曜日までの3日間はお弁当を持参して欲しいとのこと。おそらく作るのは妻だが、私も一緒に早起きすることになるだろう。娘は嬉しそうである。
入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
夕食はカレーキムチ丼。
日付が変わる頃に就寝。