過去最高の・・。

風もなくとっても暖かい。春の陽気の一日。

午前中意気込んで走りに出かける。
目標は過去最高の30キロ。
観音峠方面へとりあえず15キロを目指して上れるだけ上る。
2日間休んでいたので足が軽い。調子は良いぞ。
ゴルフ練習場付近で5キロ通過。28分台、標高差160m。
金桜神社への分岐付近で10キロ通過。57分台、標高差490m。
ここからいきなり足が重くなる。なかなか前へ進まない。
目標は15キロだがとても持ちそうにない。
それでも何とか13キロまで行こうと辛抱我慢。
13キロ78分台、標高差740mでUターンする。
一転して一気のくだりになる。
15キロから19キロ付近までとっても気持ちよく走る。
ランナーズハイ状態だ。
しかしながらここからが苦しい。足が重い。
それでもキロ4分15秒くらいのスピードを維持。
結局26キロを2時間10分丁度でゴールする。
目標の30キロには届かなかったけれど大満足。
のぼりを平均6分、下りを4分でカバーした。
明日も20キロくらい走れればいいな。


るみこさんは明日が試合のため今日は一日練習。
明日は試合に出られるかなあ。

明日はお休み・・。

今日は仕事も早く終わりそうなので
しっかり走るぞと意気込んでいたが
結局うちに着いたのは19時半。
まあいいかと走らず仕舞い。
明日は長距離ランニングに挑むぞ。
北に向かっていけるところまで行ってみよう。



金曜夜の時効警察が面白い。
オダギリジョーをはじめかなり変わった人たちが大勢出てくる。
親子三人とっても楽しみにしている。