September Rain ・・。

夜半から雨の音がしていた。
お疲れモードのようで9時まで寝てしまった。
ママさんは学校の健康祭で朝早くに出かけていった。
るみこさんは友達と二人で小雨の中
自転車で健康祭にお出かけしてしまった。

午後からもウトウトしてしまい
起きたときにはもう夕方。
雨も上がっていたので走りに出かける。
サイクリングロードを9キロラン。
2000mをレースペースで走ってみる。
3分32秒、3分26秒で6分58秒。
3キロまで引っ張るつもりでいたが
走る前に食べたパンが出てきそうになって
2キロでやめた。足が軽くタイムもまあまあだ。
10月14日のマスターズ記録会まで2週間。
来週の3連休で土曜日に3キロ、月曜日に4キロ
レースペースで走ってみよう。
500mも1本、81秒84。
お尻も全く痛みも無く足が軽い。

夜は「焼肉苑」でお食事。
3人で満足した。