忘年会・・。

朝5時半に起きて日本の夜明けをママさんと見に行く。
愛宕山の中腹に出来つつある新興住宅地で
夜明けを楽しんできた。帰りには朝マック。

昨日の久しぶりのランニングの後遺症で
太ももが筋肉痛だ。
あんまり痛いようならすぐ戻ろうと走り出す。
1キロも行くと何とか普通に走れるようになった。
MAX6分ちょっと/キロまでスピードを上げることが出来た。
結局6キロを40分で走りきる。
明日も走りたいぞ。

夜は我家の忘年会。
フランス料理店「シェフ・ド・フランス」
前菜、スープ、サラダ、メイン、
そして超特大イチゴパフェ、そしてコーヒー。
これだけ食べて2520円也。
静かな音楽、暖色系の灯り、貸切切り状態の部屋と
大満足のひとときだった。

復活の・・。

風が吹いていたせいで暖かい朝だった。

10月21日に右膝半月板損傷をして以来
54日振りにサイクリングロードを
ゆっくりと走ってみる。
膝はなんとも無いけれど周りの筋肉が
なんとなくうまくついてこない感じ。
1キロ7分くらいのペースで4キロ。
61キロ台だった体重は64キロまで増えてしまった。
無理せずゆっくりと走りながら体重も落としていこうかな。
春にはレース復帰をするぞ。

「ナイチンゲールの沈黙」
「ジェネラル・ルージュの凱旋」海堂尊を一気読み。
「チーム・バチスタの栄光」に続く第二弾・三弾。
なかなかやるな海堂尊。