後遺症は・・。

日曜日の激走の後遺症はほとんどなく
月火と両フクラハギが少々痛んだだけだった。
月火水と夜ゆっくりとジョグ。

日曜日は甲斐市駅伝。6人で16．7キロを走る。
最終6区5．7キロを走ることになった。
いつも走っているしきしま運動公園の周辺の
3キロコースをほぼ2周。
アップダウンがあるコースを気持よく走れればいいな。

とよね・みどり湖ハーフマラソンの結果がアップされた。
79分55秒で男子総合4位/149人、一般男子54歳以下の部4位/114人。
今年最後のハーフマラソンは12月5日はだの水無川マラソン。
そろそろ来年の予定も立てなければ・・。