どんより・・。

朝からどんより曇り空。
日差しはなかったものの暖かい一日だった。
午前中、サイクリングロードを11キロスロージョグ。
来週、勝負のふかやシティマラソンということで軽めの練習。
去年は小雨で寒い中のレースになった。
最後には指先の感覚が無くなるほどの寒さ。
翌日からは腰痛がひと月近く続いた。
週間天気予報では晴れ、風がなければいいな。
去年の5キロごとのラップは
19分21秒、19分43秒、19分55秒、20分10秒、4分30秒
先週の30キロのハーフ通過のラップは
19分36秒、19分21秒、19分19秒、19分31秒、4分21秒
フラットな走りやすいコースなので良いタイムを目指したい。

双葉のいちやまのそばにポニーとやぎを
庭に放し飼いにしているお宅がある。
車でそばを通るたびにいるかなあと気にしていた。
今日はそばに車をとめて歩いて行った見た。
ポニーが2頭とやぎが1頭。
とってもおとなしくてかわいかった。