寒すぎる日々・・。

昨日より更に気温は下がって
今朝の最低気温は-6.5℃。
寒い、寒い。

昼間から背中がどうも重い。
風邪だとやばいぞと思っていた・・。
夜、サイクリングロードを6キロジョグ。
空気が冷たいが、風がなく走り出せば何とかなった。

眠すぎてリビングのいすに座ってウトウトしていたら
右ふとももの裏が攣って痛いの何の。
やっと収まって一息ついたらまた攣った。
すっかり目が覚めた。
日付が変わってママさんのお迎え。
この寒い中、甲府駅の周辺には若者がたむろしていた。

木曜夜のNHK「50ボイス」が面白い。
帰ってきたママさんとコーヒーを飲みながら
録画しておいたのを見た。
とっても元気が出る番組だ。

寒すぎる・・。

寒すぎる朝だった。最低気温－5.9℃。
ストーブをつけてもちっとも部屋が暖まらない。
仕事にもいつもより一枚多めに着ていった。
おかげで暖かくすごす事ができた。
明日の朝も寒いらしい・・。

日本昭和村の写真。ゴール手前のものだ。
今回はどうも腕が触れていなかったみたいだ。

疲労困憊・・。

午前中は強い風。とっても寒かった。
夜、サイクリングロードは風がなかったが
空気がとっても冷たかった。
ゆっくりと6キロジョグ。
今月は13日で118キロ、280キロペース。

日本昭和村の写真がアップされていた。
ゴール直後のものだった。
とっても疲れているようだ・・。

ママさんはグループワークが始まって
土日も帰ってこれないかもしれないとさ。

明日の最低気温は－6℃。寒そうだ。

雪・・。

朝6時にママさんを双葉SAまで送っていった。
いつも高速で渋滞するらしいが
今日は渋滞なしで着いたらしい。

お昼から降り出した雪は夕方にはあがった。
車がうっすらと白くなった。

夜、サイクリングロードを6キロジョグ。
日曜日の後遺症がまだ少し残っていたが
足は軽かった。

日本昭和村ハーフマラソンの結果がアップされた。
86分09秒で79位/1387人。
40歳代では20位/397人。
6位入賞が81分19秒と超ハイレベルだ。
それでも50歳代のの6位は87分18秒で
あと2年頑張れば手が届きそうだ。
4キロで抜かれた女子のトップは81分52秒。

次は1月24日笛吹市ロードレースの5キロ。

日本昭和村ハーフマラソン・・。

朝4時に起きて外に出るときれいな月。
5時半に家を出て双葉SAから中央道へ。
諏訪湖のあたりまで来ると雪が降り出した。
道路には雪がないが飯田から恵那までは
町の中は真っ白け。
東海環状自動車道に入る頃には
ちょっと明るくなって雨に変わった。
美濃加茂ICで降りると日本昭和村はすぐそば。
駐車場に入る車で渋滞していたが
8時半過ぎには会場入り、雨も上がった。
スタート・ゴールを確認しつつアップを4キロ。
今回は防寒対策をしっかりとした。
下はロングタイツ。
上はユニクロのヒートテックの長袖のタートルネックに
長袖Tシャツと半袖Tシャツの重ね着。
頭にはバンダナをして帽子を被った。
首には百均のネックウォーマー。
1時間半トイレに行かないように
お臍の下には張るホッカイロ。

ハーフのエントリーは1637人、40歳代は467人と大きな大会。
早めにスタート地点に行ったため2列目からのスタート。
最初の1キロが3分35秒とハイペース。
3キロまでは下りもあって10分53秒。
5キロは18分53秒。
10キロ通過が39分03秒、この5キロ20分10秒。
15キロが59分47秒、20分44秒。
残り1キロが81分55秒。去年の梓川とほぼ同タイム。
しかしアップダウンを繰り返してきた体には余力はなかった。
梓川では3分33秒で駆け抜けたが今日は4分11秒もかかった。
結局86分09秒と記録の更新はならなかった。
5キロに1回はやってくる上りと
最後の3キロの上りを考えるとよく走れたかな。

参加人数の多い大会でレベルも高い。
最初飛ばしたこともあってずっと抜かれ続けた。
30人くらいには抜かれたかな。
4キロ付近では女子のトップにも抜かれて置いていかれた。
去年の記録を見て40歳代の20位くらいで帰ってこれればと
ママさんに言い残してスターと地点へと向かった。
結果は40歳代の20位。総合順位は不明。

走り終わった後はトン汁で暖まった。
この頃には青空が広がり暖かくなってきた。
日本昭和村を一回りしてから家路についた。

アップダウンを繰り返したダメージは大きく
両足のふくらはぎが痛いぞ。

いよいよ・・。

夕方日が沈んでからサイクリングロードへ。
ゆっくりと9キロジョグ。
日が長くなって帰ってくるまで明るかった。
西の空の夕焼けがきれいだった。

いよいよ明日はみのかも日本昭和村ハーフマラソン。
予報では美濃加茂の天気は曇り/雪。
去年の大会でも雪が舞って寒かったようだ。
寒さ対策は万全。
かなり大きな大会なのでスタートの位置取りと
トイレがちょっと心配。
15キロ過ぎまでは下りが多くてそこからひたすら上るようだ。
前半できるだけ貯金をしておきたいな。
去年の初ハーフの85分31秒を超えたいなあ。
早起きして出発しなければ・・。

地デジが・・。

夜、仕事帰りにママさんを双葉SAまで
お迎えに行かねばと思っていたら
なんと午後からの授業をパスして
夕方には家に帰ってきていた。
おかげで夜走ることができた。
サイクリングロードをゆっくりと6キロジョグ。
風もなく寒くない。
いよいよ今年の初レース。
どのくらいで走れるか楽しみだ。

我が家に地デジがやってきた。
去年それまで使っていたDVDレコーダーが動かなくなったので
新しいハードディスク付のDVDレコーダーを購入。
もしかして地デジが見れるのではとふと思いついて
DVDとテレビの取り説を見ながら配線を変えると
なんと地デジがやってきた。
テレビ東京だけは見ることができないけれど
それ以外はとってもきれいな画像で楽しめる。

体重は・・。

20時に職場を出ていちやまで買い物。
家に帰って簡単に夕食を作り
21時前に走りに出かけた。
サイクリングロードを6キロジョグ。
風もなくそれほど寒くはない。
こんな時間に二人のランナーとすれ違った。
今年の初レースまであと3日。
正月63キロ後半までになった体重は
なんとか61キロを切れそうにまで落ちてきた。
なんとか60キロ代で臨みたいな。

明日はママさんのお迎えで走れないかもなあ。

インフルエンザ・・。

夜半に降り始めた雨は朝にはあがっていた。
今日は暖かくなるぞと思っていたら
いつの間にか強い風が吹き始め寒い寒い。

3人とも今日が最後のお休み。
マックでお昼にしてラザウォークヘ。
本屋で立ち読みをして車の中でウトウトしていた。

相変わらず強い風の中を走りに出かける。
こんな日は山の中にかぎる。
敷島運動公園まで行き後は山の中。
しかしながらとっても寒かった。
11連休中10日走って合計135キロ。
年末は距離を稼げたが、年始は思ったほど走れず。
初レースまであと5日。
天気は良さそうだが、防寒対策をしなければ・・。

夕方、るみこさんと二人で近くの病院へ。
季節性のインフルエンザの予防接種をしてもらった。
二人で6000円だが4000円の補助が出るので2000円ですむ。

明日からはまた帰りが遅くなりそうだ。

・・・。

年末年始と遊んでばかりいたママさんは
朝から宿題に追われていた。
明日中には仕上げなければならないとさ。

午前中、走りに行く。
風もないのでサイクリングロードを
久しぶりにゆっくりと13キロジョグ。
今年の初レースの日本昭和村ハーフマラソンまであと6日。
63キロ台までになった体重がなかなか落ちない。
61キロ前半までには絞りたいのだが・・。

明日は最後のお休み。
レースペースでどのくらい走ろうかな。
夜半には雪が降るかもしれないな。