こないだ夫が新玉ねぎを収穫してきて
おー、玉ねぎだぁ！
どう料理しよっか？なんて思ってたら
新じゃがも収穫して来てくれたんです。
もちろん友達に配ってますよ。
ウチでは、まぁまずは定番の肉じゃが。
これなら玉ねぎも使えるしね(^_^)v
それから大きなブロッコリーを
畑友達に貰ったそうで
それもなんとかせにゃあかん、ってことで
玉ねぎと鶏皮とブロッコリーで
ミルクシチューにしました。
鶏皮はね、コハクには皮は高カロリーなので
剥がしてる訳なのね。
で、それを湯がいて脂抜きして
それを人間のスープに入れてるの（笑）。
あいかわらずトマトのマリネサラダ。
キュウリとブロッコリーも入れてみた(*´艸`*)
毎年、今の季節からは
畑からくる野菜と格闘なのよ。
他の野菜も食べたいなぁ、って思うけど
冷蔵庫の中で出番待ってる野菜があると思うと
スーパーで他の野菜を買うのが悪徳みたいに感じるのよ。
メインはお刺身。
ガツン！としたものがないねぇ（笑）。
今夜はガツンとリブステーキにする予定♡
こはくのご飯は
朝は卵半分と煮野菜とスープ。
それにダイエット用のドライフードを10ｇくらいかな？
ちなみに卵半分（Ｌサイズ）で40Kcalくらい。
ドライフードが30Kcal。
野菜の煮物には、少し豚ひき肉をいれてあるので
10Kcalくらい？？
全部でたぶん80Kcalくらいだと思います。
コハクはこれの他に、私達が食べているヨーグルトとか
おねだりするので、たぶん朝のうちに100Kcalは
身体に入れてるかな？
お昼はかる～く30Kcal位を上げてます。
夜は
卵の残り半分と、煮野菜と馬肉（ミンチ、生）を50ｇ。
私達の食べてるものをおねだりして
少しゲットするけど
一日の総量は250～270Kcalに収まっているつもりです。
私は久しぶりにラム酒をオンザロックで飲んだけど
強すぎて、全部飲めなかった（笑）。
でも香りと、見た目だけで満足感あるのでした。
オレニモクレ、ってコハク？笑
今日も来てくださってありがとうございます。
それでは
皆様、今日も良い日をお過ごしくださいね^^
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