今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 20×3
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
この三連休は走り込みも筋トレもほぼ予定通り出来ました。
昨日は友人と草野球の練習をしたんですが、これも楽しかったです。
ボールを追う際のとっさの動きの中で、ダッシュのコツを少しつかめました。
これが陸上にも活かせればいいですね。
明日仕事をすれば三連休の第二段です。
有意義なゴールデンウィークを過ごしたいですね。
それでは。