日替わり？

今日は筋トレはお休みして銭湯に行きました。
身体を温めてから念入りにマッサージとストレッチをやりました。
一番酷かった股関節内側の痛みはほぼ引きましたが、日替わりで股関節の外側やお尻付近の筋肉や関節が痛みます。
完治まではもう少しかかりそうです。
それでは。

筋トレ記録

今日は公園で筋トレをしました。
メニューは
　・プルアップ（背面）　8×3
　・チンアップ　8×3
　・ジョグ
　・基本動作各種
でした。
股関節を大きく動かすのはまだ無理ですが、少しずつ良くなってきました。
むしろ身体が温まってくると痛みが和らぐので、痛みの無い範囲で動かしていこうと思います。
それでは。