（１９３０年台のラジオ体操。ウィキペディア「ラジオ体操」より引用。）
１９６０年代にアメリカでストレッチ（体操）が考案されたころ、それを広めようとした人たちは次のように説明しました。
「ラジオ体操などのスウェーデン体操は反動をつけて体を動かすので、一瞬しか筋肉を使いません。ストレッチは筋肉に継続して負荷をかけるので、こちちらのほうが真の体操になります」。
ストレッチは普及しましたが、ラジオ体操もすたれませんでした。ラジオ体操はいったいなんの役に立つのでしょうか？明治時代から連綿と行われていますが・・。
新薬が造られると、それが本当に効くかどうか試験が行われます。気分（思い込み）の影響を避けなければならないので、試験群には本物を、対照群にはプラゼボー（偽薬）を与え、患者も医者も自分が使っている薬が本物かプラセボーか分からないようにして臨床試験が行われます。これを二重盲検試験と呼び 2013-07-13 の記事で説明しました。
じつは、ラジオ体操に「効果」があるかどうかは、ラジオ体操をする群と、ラジオ体操とは別の身体活動を行う群とに分けて、何年も追跡して比較しなければ、ラジオ体操の「有効性」は科学的には分からないのです。
わが国には「朝起きは三文の得」という諺があります。また、集団で協調してものごとを行うことを美徳とする文化があります。そうした文化にラジオ体操はぴったりなのですが、「医学的に有効か？」、「体に良いか？」と真剣に問われると、エビデンス（科学的証拠）はないという他はありません。
もっとも、医者が行う療法でも、その有効性にエビデンスがないものは多いのです。にもかかわらず、それらには健康保険が適用されています。例えば、理学療法の一部やある種の漢方薬は、なんの意味もないと考えている医者はけっこういるのです。それ以上のことは、さしさわりがあるので、個人的にお話ししましょう。