歯ぎしり・・・肩こりや頭痛、顎関節症の原因に

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　人は心身とも・・・

　　　より良い状態で・・・

　　　　　生きたいと願う・・・

　わが身を知ること・・・

　　　我が心を知ることこそ・・・

　　　　　健やかな日々の始まり・・・

　　　　　　　今日、さらに明日もまた・・・

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我が家のビーグル犬のナナ様・・・

最近、歯ぎしりをしているようです・・・額にしわを寄せているのがわかる時があります

自分の身体が思うように動かせないからなのでしょう・・・

犬でもストレスを歯ぎしりという行動で無意識に表しているのでしょうか。


今朝の新聞で、成人の8割は歯ぎしりを行っているという研究データがあるそうですが、

ほんまでしょうか・・・ただ、自覚している人はい1割にも満たないということらしいです。


今朝はこの記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月16日スポーツ報知より抜粋～

睡眠中ギリギリ・・・肩こりや頭痛 顎関節症の原因に

　　歯ぎしり

　他人の歯ぎしりを聞いたことがあるだろうか。夜中、暗闇の中から、「ギリギリ」と歯をすり合わせる音が響くのだから不気味なこと、この上ない。

h Ｎ Ｏ Ｗ

メ デ ィ カ ル

知らぬは本人だけである。この「ギリギリ」は専門的に言うとグライディングと呼ばれるタイプで、ほかにも「ググッ」と上下の歯をかみ合わせるクレンチング、「カチカチ」と歯を打ち鳴らすタッピングがある。

　歯ぎしりの原因はよくわかっていないが、精神的なストレスを解消するために行われると考えられている。意外なことに、程度の差こそあれ、成人の8割は歯ぎしりを行っているという研究データがあるが、自覚している人は1割にも満たない。ちなみに、歯ぎしりはかみ合わせが悪いから起こるといわれたこともあるが、今は否定されている。

　私達が食事の時に硬いものを噛むのに1本当たりの歯にかかる力は10～20^キ_ロ^グラ_ムだが、激しい歯ぎしりは100^キ_ロ^グラ_ムにもなる。それほど強い力がかかるため

• 歯がすり減る
• 歯の詰め物やクラウン（かぶせ物）が頻繁にとれる
• 歯が割れる
• 虫歯ではないのに歯がしみる（ヒビが入っているため）

歯周病が進行するといった直接の影響のほかに

• 肩こり、頭痛、目の奥の痛みの原因になったり
• 顎（がく）関節症は、口が大きく開かない、顎が鳴る、顎が傷むという3大症状があらわれ、ひどくなると食事も満足に出来なくなる病気だ

　決定的な治療法はないが、歯科でマウスピース（ナイトガード）をつくってもらい、装着して就寝すると、歯や顎にかかる負担を軽減できる。健康保険が適用されて自己負担は5000円ほど。最初は気になって寝付けないかもしれないが、そのうち慣れてくる。

　ほかにも

• 顎や頬の筋肉をもみほぐすようにマッサージをして筋肉をリラックスさせる
• 枕を低くして、首の付け根までまくらを載せ、上をむいた姿勢で寝る
• 就寝前の1時間はリラックスタイムにして自分の好きなことをするといい。

（医療ジャーナリスト・田中　皓）

今後もガラケーが残る！？

私の携帯電話はいわゆる「ガラケー」というやつです。

妻とたまに携帯の話をするのですが、

私が「これが壊れたらいよいよスマホかな」・・・と

すると妻は「スマホはややこしそうやし、そうなったら携帯やめよかな」・・・と、

考えてみれば、私達は殆んど待ち受けがメインになっている状態で、

まして、二人ともネットは外でやることはなく、パソコンでやっている状態ですので

必要がないと言えば、勿論そうなのです・・・が・・・

私の気持ちの中には・・・少しずつムクムクと新し物好きの頭も持ち上がってきているのも事実なわけで・・・


まあ、その前に新しいパソコンが必要になってくるのでしょうけど・・・

妻は年明けには自分のパソコンを買うつもりらしいのですが、私はＶｉｓｔａをもう少し使うつもりです。


今朝は、ガラケー復権のニュースを取り上げてみたいと思います。

～以下、12月14日読売新聞夕刊より抜粋～

ガラケー復権

スマートフォンが普及する中、人気が根強い「ガラケー」
（大阪市浪速区の「じゃんぱらなんば店」で）＝浜井孝幸撮影

　スマートフォンの急成長に押されていた従来型の携帯電話「ガラケー※」が人気を盛り返している。仕事で電話を頻繁に使うサラリーマンやスマホの操作に馴染めない中高年のユーザーにとって、電池が長持ちして使い慣れた従来型が便利なためだ。従来型の新製品が減り、中古製品を買い求める人も増えている。

※　ガラケー
「ガラパゴス携帯電話」の略。周囲と隔絶され、独自の生態系を育んだガラパゴス諸島の生物のように、日本独自に海外と異なる進化をしたため、こう呼ばれる。

操作簡単、電池長持ち 中古店で品薄

ＮＴＴドコモが１年ぶり新機種

　中古携帯電話の買取・販売店「じゃんぱらなんば店」（大阪市浪速区）には、従来型携帯電話を求めて訪れる客が相次いでいる。画面に指で触れて操作するスマホの「誤操作」に苦しく中高年や、「インターネットの閲覧はスマホ、通話は従来型」という「二刀流」ユーザーが多く、従来型は品薄状態だ。山川貴弘本店長は「スマホの普及で、ガラケーの新商品が減り、かえって希少価値が生まれている」と話す。

　電子情報技術産業協会によると、10月に国内出荷された携帯電話（約192万台）のうち、スマホは6割、従来型が4割と、従来型の根強い人気を裏付ける。携帯電話大手3社は従来型からスマホへの買い替えを促す戦略をとるが、この1年で出荷の約6割が従来型の月もあった。

　ＮＴＴドコモは今冬の新モデルで、1年ぶりに本体が「二つ折り」の従来型2機種を発売した。11月のドコモのネット販売では、個人向けスマホの開発から撤退したパナソニック製の新型「ガラケー」が4位に食い込んだ。

　調査会社、ＭＭ総研の意識調査では、従来型の利用者から、スマホより料金が安い、電池が長持ちする、操作が簡単―――などの声が聞かれたという。

　スマホが普及する一方、2017年度でも出荷台数のうち従来型が全体の2割弱を占め、契約数では3割強と一定の需要が残るとみている。

1年の締めくくりの時期でも駄目ですか？

電力不足による節電要請が政府から出ているこの冬・・・

我が家も少なからず協力しているつもりですが、

昨日、電気の使用量の明細がポストに入っていました。

使用量434kWhだったのですが・・・昨年度416kWhで、対前年同月比＋4.3％となっていました。

内心・・・「ええっ！？仕事でも家庭でもこれだけ努力しているつもりなのに・・・」と


後で考えれば、この冬はナナ様がヨタヨタしているため石油温風ヒーターを使用していないので、

エアコンに頼っているからだと納得はしたのですが、

よくよく考えてみると、エアコンを使用しているのにこの程度のプラスで済んでいるということは

「なかなか頑張っているのだ」・・・と自己満足をしています（プラスになること自体が駄目なのかも・・・）

しかし、申し訳ないけど、我が家はこれ以上の節電を強要されたら・・・気分まで滅入ってしまうでしょう。

1年の締めくくりの時期くらい、気持ちを高揚させてほしい！・・・と思うのも駄目なのでしょうか・・・


今朝は、暮れのイルミネーションに関するコラムを紹介してみようと思います。

～以下、12月14日読売新聞朝刊より抜粋～

今日の
　ノート

　12月の夜は、光のイベントが盛んだ。
　関西ではこの週末、大阪都心部の「光の饗宴(きょうえん)」や「神戸ルミナリエ」、「京都・嵐山花灯路(はなとうろ)」など、街や公園、橋を華やかに彩る大掛かりなイルミネーションを楽しめる。

光の代償

　どこに行こうか、迷いながら、気がかりなことがある。全国の原子力発電所がすべて停止して迎える今冬。電力不足が心配され、政府の節電要請もあった。冬場の電力需要は夕方から夜にかけて高く、イベントの時間帯と重なる。

　主催者は、電球のＬＥＤ化や開催時間の短縮などで節電に努めてはいるが、それも限りがある。例えば、「光の饗宴」の主要2事業は、昨年度の期間中（30、38日間）、標準的家庭45世帯が1か月に使う電力を消費した。

　この2事業で延べ433万人を集め、街に大きなにぎわいをもたらしたと考えると、気に病むほどの事ではないかもしれない。家族全員で会場に出かける場合、その間の家庭での電力の使用量を減らせるという面もある。

　それでも、後ろめたくなるのは、生活を支える電気の有難さをあれほど痛感しながら、震災から1000日余りを経て、その意識が薄れているためか。

　冷え込みが一段と、厳しくなりそうな週末。凍(い)てつく夜に、暖かな光で元気づけられた後はせめて、部屋の暖房を控えめにしようと思う。

社会部次長　沢田泰子

2014年以降、所得別の家計への負担増の試算

12日に決まった与党税制大綱・・・国民生活にどのような影響が出てくるのでしょう・・・

食料品などの消費税を低く抑える軽減税率の導入時期は決定を見送り

家計の負担を増やす項目が目につきます・・・

軽減税率の対象品目などの具体的な話し合い検討すら出来ていないし

軽減税率、その導入時期を曖昧なまま、

消費税10％に「引き上げと同時」なのか、「引き上げ後のいつか」なのかすら分かりません


またまた日本人独特な「うやむや」な内に増税負担だけが残っていきそうな気もしてきますが・・・


今朝は、2014年以降の家計の負担の試算を紹介してみようと思います。

～以下、12月13日読売新聞朝刊より抜粋～

年収300万円台の試算

「7.7万円の負担増」

（みずほ総合研究所の千野珠衣氏の試算。負担増は2013年度との比較で、該当する世帯全体の平均。消費増税、厚生年金保険料の引き上げなどを含む。カッコ内は、年収1000万円超世帯を対象とする給与所得控除縮小による負担増額。1200万超1250万未満については、16年度は控除縮小の影響を反映させていない。1000円未満は四捨五入)

　家計の負担は2014年度以降、どれくらい増えるのか。みずほ総合研究所のエコノミスト、千野珠衣氏が総務省の家計調査を基に、消費税増税や厚生年金保険料の引き上げなどによる負担増を試算した。年収300万円以上400万円未満の世帯の年間負担額（平均値）は、消費税率が8％に上る14年度は7万7000円、法律通り10％になった場合の16年度は13万7000円、それぞれ13年度より増える。

　さらに、今回の税制改正大綱に盛り込まれた給与所得控除の縮小によって、年収1000万超のサラリーマンには所得税と住民税の増税も重なる。年収1250万～1500万円の世帯では、17年度の負担額が現在より40万円増える。高収入世帯の負担増が大きいと、好調な高額消費に水を差し、景気にも悪影響を及ぼしかねない。

便利なネットサービス セキュリティーの責任は誰？

ＩＴ関連の目覚ましい進化に完全について行けなくなりつつあります・・・

今や、個人や企業の情報もクラウドなどとネット上に保存する方法も・・・

パソコンの中に保存していても危険なのに、ネット上で大丈夫なのだろうか・・・等々、

このような世界の話になると、とんと頭が回らなくなってしまいます。

何か、ネット社会が風船のようにドンドンと大きくなりつつあるような感じで、

これがいつの日にか、割れてしまいそうな気さえします・・・


一般のユーザーが、どこまでセキュリティーについて考えているのかさえも疑問です・・・

新しい機能が出てきたから、「便利そうやし使うて見よか」

こんな感じのユーザーがほとんどじゃないのでしょうか・・・多分私もそうやと思います。

でも、その心理の隙間を突いてくるのがウイルスを作る攻撃者なのですよね。


今朝は、ネット社会の危険性に関する責任についてのコラムを紹介してみようと思います。

～以下、12月12日読売新聞朝刊より抜粋～

　子どもの頃、バレーボールがなんとなく苦手だった。隣の子との間に来たボールをつい譲り合い、結局、2人の間にポトン。そして、互いに顔を見合わせる。＜今の私のせい？　アンタじゃないの？＞―――と。

　社会人になり、そんな「お見合い」シーンは至る所にあるものだと知った。

　最近、企業や役所のサイトで急増中の「見るだけ感染」もそうだ。サイトにこっそり細工して、何も知らずに閲覧した人のパソコンをウイルス感染させる恐ろしい攻撃で、この春以降、4000件も見つかった。

　ネットの穴 誰のせい？

編集委員        
若江　雅子

ただ、その多くは、サーバー管理ソフトを更新せず、古いバージョンのまま使う――といった、ちょっとした「穴」を攻撃者に狙われたケースだ。問題は、その穴を埋める一手間を誰が担うか、なのである。ある通販サイトの場合、通販会社、サイト制作会社、サーバー提供業者が各々、「うち以外の誰かが対応する」と考え、結局、改ざん発見から半年後の今もそのままだ。

　似たようなことは、メール共有サービス「グーグルグループ」での内部情報公開問題でも感じた。初期設定は「だれでも閲覧できる」だが、グーグルは「利用者が設定を変えるはず」と考え、利用者は「グーグルが安全な設定にしているはず」と思ったのだ。複合機やウェブカメラなど、ネットにつながるＩＴ家電が増える中、同様の問題は今後も起きていくだろう。

　セキュリティーの責任は誰にあるのか。便利なサービスでも、使う前にまず考えたい。新しい分野なだけに、誰もボールを追わない「空白地帯」は多そうだ。

年末の大掃除 プロのノウハウを紹介します！

お得意様から、年末年始の営業案内のFAXが入ってきます・・・

今年の場合、普通に稼働出来るのは来週一杯くらいかもしれませんね。

妻は大晦日の31日までが仕事なので、

年末の大掃除・・・というほどの掃除もしないのですが、私が担当しているのです。

今年は再来週には、ＨＰの更新の準備を始め・・・帳簿などを整理し（暇なのに、これが結構大変なのです）

仕事上の段取りがついたら、ようやく掃除に取り掛かるつもりですが、

今年も多分、手抜きだらけの大掃除となることやと思います・・・


今日は、新聞に掃除のテクニックが載っていましたので紹介してみようと思います。

～以下、12月11日読売新聞朝刊より抜粋～

　年の瀬となり、大掃除を計画している人も多いだろう。ただ、家庭にたまった1年間の「垢(あか)」をきれいに落とすのはなかなか大変。事前に道具を準備し掃除の仕方を考え、効率的に行いたい。

（田渕英治、中西美沙子）

はりきって
　　　　さあ　^大掃^除

手ごわい換気扇・レンジ回り

■プロのノウハウ

　手ごわい場所はたくさんあるようだ。このうち、ダスキンの小河豊和さんに難物の「レンジフード・換気扇」と「窓・網戸」の掃除方法を聞いた。

1. レンジフード・換気扇は、電源を落とした上で、ファンやフィルターなど、取り外せる部品はすべて外す（写真-1）
2. 油がこびりついたところは、ヘラやプラスチックカードなどで削り落とす。台所のシンクに布などを敷いて傷つかないようにし、ポリ袋の中に40～50度のお湯を部品がつかる程度にため、酸素系漂白剤と台所用洗剤を入れて15～20分放置する（写真-2）
   レンジの五徳なども一緒につけてよい。後は浮いた汚れをスポンジでこすり取る。

レンジ回りの壁に付いた油汚れには、「ラップ法が便利」と小河さん。

3. 油汚れ用洗剤を含ませたキッチンペーパーを汚れた部分に貼り付け、その上にラップをかけて10～15分放置する（写真-3）

洗剤がよく浸透して汚れが落ちやすくなるという。

4. 続いて網戸。取り外せる場合はホースなどで全面に水をかけてから、スポンジに洗剤をつけてこすり洗いを。外せないタイプは、極細繊維のクロスを両手に持ち、網戸を挟み込むようにしながら両面を拭いていく（写真-4）
5. 窓掃除には窓用ワイパーが便利だ。ガラス用洗剤を米印状にスプレーしてから、ワイパーで上から下に拭き取っていく（写真-5）
   窓のレール部分の溝にたまったホコリやゴミは、サッシブラシで浮かして取る。

二ート、引きこもり 親が意識を変え、子どもとの関係を見直そうとすることが解決の糸口

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私は最近、引きこもり状態です・・・

玄関先を掃いたり、夕刊を取りに出たりする程度が続いています。

ご近所さんと顔を合わせると「久しぶりですね」と言われてしまいますが、

そんな時には、「そう！最近引きこもってますよ」と返答してしまいます。

自分でも外に出たくて、イライラすることがありますが、

目の前にある仕事をこなさなければ・・・との思いが先に立ってしまい、同じ毎日の繰り返しをやっているわけです。

完全に私の欲目なのですが・・・やってしまうんですよね・・・損な性格なんです。


私の引きこもりとは意味が違うのですが・・・

新聞、テレビなどで二ートや引きこもりという活字を見聞きして久しくなるのですが、

今朝の新聞を見ていて、「そうやなぁ～」と過ぎ去った年月を振り返り、

親御さんたちの年齢に思いを馳せ・・・大変さ・・・深刻さを感じさせられました・・・


今朝は、これに関連した記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月10日読売新聞朝刊より抜粋～

二ート、ひきこもり中年に

　二ート（若年無業者）や引きこもりは若者の問題と思われがちだが、最近は当事者が30代、40代という例も珍しくなくなってきた。その親たちも高齢化し、負担が大きくなっている。

（宮木優美）

支える老親の負担重く

　「私の力で、いつまで子どもたちを支えていけるのでしょう」。引きこもりの長女(36)、長男(34)と東京都内で暮らす母親(60)はため息をつく。

　長女は元々しっかり者で、小学校では生徒会長を務めた。20歳で就職、職場でも頼りにされ、張り切って働いていた。しかし、徐々に無気力になり、3年で辞めてしまった。長男は大学を中退して以来引きこもっている。

　長女はしばらく、父母の店を手伝っていたが、だんだんと外に出なくなり、ここ2年は家にこもり、家事や身の回りのこともしなくなった。7年前に父が急死してからは、母親が1人で店を続け、わずかな収入を得て暮らす。「小さい頃、店が忙しくて話も聞いてあげられなかった。それが影響しているのかも」と自らを責めてしまうという。

　厚生労働省の定義する二ートは、15～34歳で仕事をせず、通学・家事を行っていない人。昨年度は全国で63万人いたが、35歳以上は含めていない。内閣府は引きこもりについて、2010年に調査した。対象は15～39歳、6か月以上家にとどまり、近所やコンビニや趣味の用事以外外出しない人を約70万人と推計しているが、40歳以上のデータはない。二ートも引きこもりも、比較的若い世代の問題と思われがちだ。

　ところが、別の角度で行われた調査結果を見ると驚かされる。東京大教授の玄田有史さん（労働経済学）が総務省の「社会生活基本調査」を分析したところ、20～59歳で「仕事をせず」「結婚せず」「家族以外の人と交流することがない」人が11年時点で162万人と推計された。10年前と比べ2倍になり、35歳以上は78万人と約半数を占める。玄田さんは、孤立無業者（ＳＮＥＰ(スネップ)）と呼ぶ。「年齢に関わらず、誰もが無業になると孤立しやすい。今の時代、孤立無業者を身内に抱える可能性は、どの家庭にもある」と玄田さん。

　ＮＰＯ法人「全国引きこもりＫＨＪ親の会」理事長の池田佳世さんは「ひきこもる子どもの年齢が高くなり、親も高齢化している」と話す。以前は不登校から引きこもる子供の相談が多かったが、近年は雇用環境の悪化を受け、就職活動に失敗したり、就職先でつまずいたりして引きこもる子供の相談が増えているという。同会に参加する親の平均年齢は63歳で、最年長は82歳。年金収入だけで子どもと暮らすケースも珍しくなくなった。

　同会では全国各地で親たちを集めた学習会を開き、子どもへの接し方、子どもの気持ちに寄り添う方法などをアドバイスしている。池田さんは「子供が30代、40代、それ以上になっても、親が意識を変え、子どもとの関係を見直そうとすることが解決につながる。子どもだけでなく親を支える仕組みが必要」と訴える。

助けることは、教えられること・・・

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今朝は、まずこのブログを読んで頂いている皆様方にお礼を述べさせて頂きたいと思います。

実は、土・日・祝日のブログを読んで頂いている方が平日と比べ少ないのが悩みの種でした・・・が、

一昨日の土曜日に1,961,237ブログ中563位で閲覧数2,959、訪問者数800という初めての結果が出、

さらに昨日の日曜日は1,961,570ブログ中773位で閲覧数2,507、訪問者数707という数字を達成出来ました。

一週間通して、1000位以内を達成できたのも、

この拙い文章しか書けない私のブログを読んで頂いている皆様のおかげと思っております。

本当に有り難うございました。

これからも、その都度の想い、少しでも多くの方に知ってもらいたいこと等々、したためていきたいと思っております。


今朝は、昨日の新聞で引きつけられた記事「ヒマラヤ眼科医療を支援する会」のコラムを紹介してみようと思います。

～以下、12月8日読売新聞朝刊より抜粋～

今日の
　ノート

　ヒマラヤ山脈の険しい道を、おばあさんを背負った子ども、母の手を引いた娘が、峠を超えてくる。目指すのは、日本の若手女性眼科医が中心に結成した「ヒマラヤ眼

アイキャンプ

科医療を支援する会」の医療キャンプだ。

　医師や看護師5～10人が1チームとなり、ネパールのへき地の村に年2回、数日間開設する。「劣悪な栄養状態と強い紫外線で、日本なら簡単に治療できる白内障で失明した人が約15万人います」と、アイキャンプ隊長の関西医大滝井病院眼科医・松山加那子(かやこ)さん（34）。失明すれば働けない。子供なら勉強の道が閉ざされる。だから患者達は、何日かけても治療に来る。

　長い歴史のある別の医療協力会が行っていた活動を4年前から引き継いだ。医師らの平均年齢は32歳。これまでにみた患者は5000人に上るという。「祖母を背負ってきた子どもが、帰りには『おばあちゃんが歩ける』と喜ぶ姿を見ると涙が出ます」

　4000^メー_トル級の山に囲まれた厳しい環境。活動資金の問題も大きい。それでも医師になった原点を感じるという。キャンプにボランティアで参加し、医療の道を目指すようになった元引きこもりの若者もいる。助けることは、教えられること。助け合いの意味を思い知らされる。

　「カイロを貼って3枚着て寝袋に入って寝る」と笑う冬のキャンプは来週から。きっとまた多くの光を蘇(よみがえ)らせてくれるだろう。

編集委員　竹村登茂子

国史跡・竹田城跡 有料化と入場制限でも観光客増え続け

上の写真は、私の友人がこの8月に竹田城跡に行った時に撮影した写真です。

「天空の城」といわれる所以は、気温差の激しい秋に雲海に浮かびあがったように見えるかららしいのですが、

この写真を見てるだけでも、行って見たいような場所ですね・・・

それが雲海に浮かんだ状態を想像するとさらに見てみたい欲望にかられます。


人気のきっかけになったのが、昨年度の映画「あなたへ」で雲海のシーンらしいのです。

映画のの公開以後、かなりの観光客が押し寄せているといいます・・・

ニュースでもやっていましたが、そのため石垣がせり出してきたりして傷みが激しくなりつつあるようです。

さらに、11月には転落事故が発生し後手後手に回っている対策の急務が急がれている状態のようですね。


今朝は、その竹田城跡の記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月8日読売新聞朝刊より抜粋～

ニュースが
？気になる

　兵庫県朝来(あさご)市が今秋、国史跡・竹田城跡の有料化と登山道規制を始めた。観光客数の急増で石垣が傷むなどしたためだが、その後、転落事故が発生。観光振興を図りながら文化財保護と安全確保は出来るのか。

観光客 入場制限を検討

竹田城跡 石垣損傷や転落事故 

■40万人

　同市の古城山（353^メー_トル）にある城跡は、室町時代の大名・山名宗全が1443年に築いたと伝わる。建物は現存しないが、最後の城主・赤松広秀が16世紀末に整備した南北400^メー_トル、東西100^メー_トルにわたる石垣が残る。

　人気の理由は、その石垣が雲海に浮かび上がったように見える「天空の城」と呼ばれる幻想的な光景。気温差が大きく、湿度の高い、秋の早朝などに出現する自然現象だ。

　数年前から口コミで評判を呼び、雲海のシーンが登場する映画「あなたへ」が公開された2012年度は08年度の10倍の23万人が訪問。来年のＮＨＫ大河ドラマ「軍師官兵衛」のロケがあった今年度は、11月末で40万人を突破した。

■後手後手

　国史跡を管理する市も竹田城課を新設したり、資料館を整備したりと観光客の呼び込みに力を入れてきた。だが、予想以上の急増で、埋まっていた瓦が地表に露出し、踏み砕かれる被害が相次いだ。天守台近くの石垣が崩れる恐れもあり、渋滞や違法駐車も深刻化した。このため、市は10月から高校生以上1人300円の観覧料を徴収して史跡の保全費に充て、週末と祝日の朝はマイカーを禁止。それでも、観光客数は増え続け、11月の早朝、男性が石垣から約2^メー_トル下に落ち、腰の骨を折る重傷を負った。子どもたちに道を譲ろうとして、足を滑らせたという。市の担当者は「これほど爆発的に観光客が増えるとは予想出来ず、対策が不十分だった」と悔やむ。

■ルール必要

　観光客の急増に悩み、抑制にかじを切った地域もある。島根県太田市は、石見銀山が07年に世界遺産に登録された翌年、銀山へのバス運行を廃止した。市の担当者は「観光客数が減ると地元経済に打撃となり、反対もあるが、遺産の保護や安全を守るためには長い目で見て必要だった」と振り返る。世界自然遺産の知床五湖（北海道斜里町）では11年から入場者数を制限している。

　朝来市が竹田城跡の保存管理計画策定に向けて9月に設置した専門家の委員会は、受け入れ可能な人数を決め、入場制限する方向で協議中だ。委員長の坂井秀弥・奈良大教授（文化財学）は「貴重な文化財がなくなってしまっては観光も成り立たない。ルール作りを急ぐ必要がある」と指摘している。

（豊岡支局　高田寛）

「赦し」「癒やし」により平等社会への道筋をつけたマンデラ氏

マンデラ氏 世界が追悼

南ア各地で半旗、15日国葬

　アパルトヘイト（人種隔離政策）を撤廃に導き、ノーベル平和賞を受賞した南アフリカのネルソン・マンデラ元大統領が95歳で死去してから一夜明けた6日、南アでは各地で半旗が掲げられ、国内は追悼ムードの包まれた。

マンデラ氏は27年余りの獄中生活を経て、

アパルトヘイト（人種隔離政策）撤廃という偉業を成し遂げられた南アフリカの元大統領です。

白人を嫌うのではなく、差別をする政策を糾弾し続けた人物です。

しかし、今なお南アには人種間の所得格差などが根強い状態だといいます。

残念なことですが、このような問題は、世界各国で今なお残っている人間社会の汚い面だと思います・・・


今朝は、マンデラ氏の人生を解説した記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月7日読売新聞朝刊より抜粋～

闘士 忍耐 和解の人生

　「声を大にして世界に言える。『ついに自由だ』と」

　1994年5月2日。南アフリカ初の全人種参加選挙後、ネルソン・マンデラ氏がヨハネスブルク市内で大観衆を前に勝利宣言した。その声は地鳴りのような歓声にかき消された。

　その前日、本紙などのインタビューに応じた時の印象も忘れ難い。苦難の歴史を振り返り、時折、闇の底を見つめるかのような表情になりながらも、背筋を伸ばしていた。当時75歳。「日本からの若い方よ」と語りかけてきた独特の声。周囲を和ませるユーモア。握手すると、鉄のような拳だった。少数白人政党も取り込んだ新政府を樹立し、みんなで権力を分け持つ考えを静かに語ってくれた。

　その歩の第一章は「解放の闘士」だ。有力部族の族長の血筋を引き、青空のもと、白人の入植前の時代について話を聞かされた。ボクサーでもあった青年は、アフリカ最古の政党。アフリカ民族会議（ＡＮＣ）に入り、非白人弁護士として初の法律相談所を開いた。全てが人種差別の上に成り立つグロテスクな社会で闘いに目覚めるのは必然だった。

　ボイコットやストライキで抵抗し続けたが、ＡＮＣが非合法化されると地下に潜行し、武装組織「民族の槍(やり)」を組織した。白人政権から見れば「テロリスト」だ。国家反逆罪で終身刑を言い渡され、思想犯が送られるロベン島で囚人番号「466-64」となった。

　第二章は「忍耐の人」。27年余りの獄中生活で、毅然とした態度を崩さない囚人の人となりは国際的に知られるようになり、次第に白人政権にとって無二の交渉相手となっていった。89年、政権を握ったデクラーク氏は国際的な経済制裁による難局の打開を図り、アパルトヘイト体制に終止符を打つ決意を固めた。そのパートナーはマンデラ氏以外になかった。「白人支配者に極刑を」と息巻く黒人過激派を抑え、ＡＮＣの武装解除を果たし、94年選挙にこぎ着けたのはマンデラ氏の統率力によるものだった。

　第三章は「和解の指導者」だ。単なる植民地支配でなく、究極の差別体制と闘ったＡＮＣは途上国ではまれな「非民族主義」「自由主義」に収れんしていく。早くも60年代半ば、アフリカ黒人の民族主義という狭い考えを乗り越え、自由と民主主義を追求する覚悟を示していたマンデラ氏が中心となっていった。獄中生活での思索が磨きをかけ、普遍的価値にまで高められた。

　具現化したのがマンデラ政権下で98年まで開かれた真実和解委員会だ。人権侵害を調査する機関だが、国家犯罪を暴き、裁くだけでなく、「赦(ゆる)し」「癒やし」により人種融和と和解を目指す試みで、「虹の国」の礎石となった。多くの紛争国のモデルにもなった。

　マンデラ氏の人生に途中から影響を与えたのは非暴力抵抗運動で知られたインド独立の父、マハトマ・ガンジーだ。ガンジーの思想を米国で受け継いだのはマーチン・ルーサー・キング牧師。2人はいずれも凶弾に倒れた。だが、マンデラ氏は平等社会への道筋を付けた後、国父として天寿を全うした。最終章まで見届けられたことも全人類にとっての遺産となった。

（元ヨハネスブルク特派員　勝田誠）

イタリアブランド「マルニ」 売上代金全てケニアの女性へ

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人のために何かしたい・・・

私には、このような言葉を口にすることができません・・・というより、

私程度が口にすること自体がおこがましいとさえ思えるからなのです。


例えば、阪神大震災や東日本大震災の時などでも、継続して支援することは出来ませんでした・・・

私のように、わずか一回・二回の支援だけで、本当に相手の方達にプラスになっているのだろうかと考えてしまいます。

個人として出来ることを継続して続けていかなければ意味は無いように思えるからなのです。


私の場合、結局は「対岸の火事」であって、己のこととして感じていないのかもしれません・・・

このような私を恥ずかしいと思うとともに、申し訳ないという思いが募ってきます。


今朝の新聞で、世界のファッションブランドがチャリティー商品を販売している記事を見つけました。

自分達ができることを自分達の方法で行われているブランド品の販売・・・頭が下がります・・・


今朝はこの記事を紹介してみようろともいます。

～以下、12月6読売新聞朝刊より抜粋～

買い物で社会貢献

　買い物で社会貢献ができるチャリティー商品をファッションブランドが相次いで販売している。売上を途上国に寄付したり、病気予防の啓発を行ったりと

ブランド販売 寄付や啓発に

現代の社会問題について考えるきっかけにもなる。

　イタリアのブランド「マルニ」は、国連の関連機関、国際貿易センター（本部・ジュネーブ）と協業。アフリカの貧困地域の女性に仕事を創出することが目的で、ケニアの女性が、マルニが過去に発表した柄の生地でバッグ（大2万9820円、小1万9950円）やポーチ（1万1550円）を作った。代金は全てケニアの女性の収入となる。販売は、東京の伊勢丹新宿本店（10日まで）と伊勢丹のショッピングサイト（11日まで）で行っている。

　同じくイタリアのブランド「フルラ」は、財布とポーチの売り上げの5％を寄付する「クリスマスチャリティーフェア」を全国の店舗で開催中だ。認定ＮＰＯ法人「国境なき子どもたち」に寄付され、東日本大震災の復興支援活動に充てられる。

　世界規模でキャンペーンを行うブランドもある。米国のブランド「マイケル・コース」は、今年1月に国連世界食糧計画（ＷＦＰ）と提携し、飢餓撲滅に向けた取り組みを始めた。東京など世界各国の店舗では、腕時計（3万9900円）を販売。1個の売り上げで100食分の食料を途上国などの子どもに提供するという。10月16日の「世界食糧でー」には、飢餓撲滅へのメッセージをプリントしたＴシャツを無料配布した。

　デザイナーのマイケル・コースさんは「世界規模で展開しているブランドだからこそ、広く消費者に問題を伝えることができる。デザイナーとして、その義務があると思っている」と力を込める。

　12月1日の「世界エイズデー」に合わせてエイズ予防の啓発を行っているフランスの「アニエスベー」は、1993年から世界各国で毎年約6万個のコンドームを無料配布。今年はパッケージデザインを一般化から公募。国内は約30店舗で配布している。寄付活動に詳しい日本フィランソロピー協会理事長の高橋陽子さんは「買い物で社会の役に立てるという気軽さが女性や若者にも受け入れられている」と指摘している。

一汁三菜 和食 世界無形遺産の登録！

我が家の食事は、一汁三菜とはいかないまでも結構近いものがあります。

30代、40代の頃は、毎週のように焼肉三昧のような食生活でしたが、

50代の半ばくらいからですか・・・特別な理由はないのですが・・・

肉は殆んど食べなくなり、魚や野菜類が中心の食事となりました


「年やからや！」と言われればそうなのかも知れませんが、

私は若い時から魚が大好きで、キャベツも大好きで・・・

ただ、野菜などの煮物類は苦手な方でした・・・味付けは洋風が好みでした・・・がっ！

最近は、その煮物が美味しいと感じられるようになってきたわけです。

やはり「年やから」・・・ですか・・・ねっ！？


兎に角、和食が好きになってきたわけです・・・相変わらずカレーの時以外、米粒は殆んど食べませんが・・・


今朝は、その和食が世界無形遺産に登録された記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月5日読売新聞朝刊より抜粋～

 和食 世界無形遺産に登録 

ユネスコ「自然尊重の精神」

　国連教育・科学・文化機関（ユネスコ）は4日深夜（日本時間）、アゼルバイジャンの首都バクーで開いた無形文化遺産保護条約の政府間委員会で、日本が推薦していた「和食　日本人の伝統的な食文化」を、無形遺産に登録することを決めた。日本の無形遺産は、歌舞伎、能楽などに続く22件目となる。

　「和食」は、政府が昨年3月に記載提案書を提出し、今年10月、ユネスコの補助機関による事前審査で「登録」を勧告されていた。

　提案書では、京都の精進料理や懐石料理など、北海道から沖縄に至る多様性を紹介。さらに、うま味を多く含むダシの使用、みそやしょうゆなど発酵技術、独特な調理道具で食事の持ち味を引き出す工夫、葉や竹、器などで食卓を美しくしつらえる表現方法が発達していることを挙げた。また、米、みそ汁、おかず、漬物でバランスよく構成されていて長寿や肥満防止に役立つうえ、年中行事と密接に関連して発展し、家族や地域社会の絆を強めてきた側面も強調した。委員会は、和食が「自然の尊重という根本的な精神に関連している」ことなどを認めた。委員会に出席した文化庁の青柳正親長官は登録決定後、「和食を未来の世代に伝えるためにあらゆる努力をする」と述べた。

　「食」がテーマの遺産は、これまで「フランスの美食術」、スペインやギリシャなど4カ国の「地中海料理」、「メキシコの伝統料理」、トルコの「ケシケキ（麦がゆ）の伝統」の4件を登録。今年は和食のほか、韓国のキムチ作り文化の「キムジャン」、「トルココーヒーの文化と伝統」など3件の新規登録を審査し、「地中海料理」に新たにポルトガルなど3か国を加える申請も諮(はか)られている。

　日本料理の歴史に詳しい熊倉功夫・静岡文化芸術大学長の話
　「和食の魅力は料理そのものだけでなく、家族や地域の絆をつくる社会性や、おもてなしの心など総合的なものだ。食育など国民的な取り組みをして、次世代に伝えていくべきだ」

無形文化遺産
　世界遺産、記憶遺産と並ぶユネスコの事業の一つで、芸能、社会的慣習、祭礼行事、伝統工芸技術の保護にあたる。政府は3月、2014年の審査に向け、「和紙　日本の手漉（てすき）和紙技術」を提案している。

手がしびれるどの症状が出たら、整形外科を受診しましょう

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私の知っている知人の中で3人ほど首の手術をした人がいます・・・

1人は私の亡くなった叔父・・・もう1人はお得意先の会長・・・さらにご近所さん

それぞれの本当の病名は知りませんが、皆一様に症状が同じようなのです。

私の叔父、お得意先の会長さんは共に、「手足にしびれ」を感じていたといいます・・・


今朝の新聞を読んでいて、この病気じゃないのかなと感じた記事が載っていました

その病名は「後縦靱帯骨化症(こうじゅうじんたいこっかしょう)」というそうで、

神経を保護する靱帯が骨に変化して、神経を圧迫するというようなことらしいんです・・・

日本人の数％に骨化が見られるらしいのですが、無症状の人も多いらしいのです。

それが、転んだりしたことにより悪化する場合も少なくないというのです。

もし、手にしびれを感じるようなことがあれば、整形外科を受診するのがよいとの事です。


今朝は、この病気の記事を転載してみようと思います。

～以下、12月4日読売新聞朝刊より抜粋～

　医療ルネサンス

首の痛み  

靱帯が骨化 神経圧迫

　3年前の春、東京都千代田区役所に勤務する乙幡千枝実さん(60)は、千葉県で15年来の乗馬を楽しんでいる最中に落馬した。

　すぐに救急車で近くの救急病院に搬送されたが、その時点で、首から下の感覚は全くなくなっていた。意識ははっきりしており、搬送先の医師にこう言われた。「後縦靱帯骨化症(こうじゅうじんたいこっかしょう)になっていますね」。初めて聞く名前で、どんな病気なのか全くわからなかった。

　後縦靱帯骨化症は、首から背中の骨に沿って神経を保護する靱帯が骨に変化して大きくなり、神経を圧迫して手足のしびれや運動障害を引き起こす。首の痛みを伴うこともある。原因がわかっていない難病だ。

　効果的な治療薬はなく、症状が進んだ場合は、骨化した靱帯を削るか、圧迫を取り除く手術が行われる。日本人の数％に骨化が見られるとされるが、無症状の人も多い。転んだことがきっかけに悪化する例も少なくなく、乙幡さんもこのケースとみられる。

　転院先の慶応大病院(東京都新宿区)整形外科准教授の松本守雄さんによると、乙幡さんは後縦靱帯骨化症のため、中枢神経の「脊髄」の通り道がもともと狭くなっていた。そこに落馬の衝撃が加わり、脊髄の中で最も頭に近い「頸髄(けいずい)」が損傷、まひが起きたらしい。松本さんは「骨化症がなければ頸髄は損傷しなかったかもしれません」と話す。

　乙幡さんは慶応病院で、背骨の一つ「椎弓(ついきゅう)」という骨を開いて脊髄の通り道を作る「椎弓形成術」を受けた。日本で開発された手術法で、後縦靱帯骨化症の治療に広く実施されている。

　後縦靱帯骨化症と診断されてから考えてみると、乙幡さんには思い当たることがあった。落馬する約3年前から腕が重く、肩甲骨に違和感があったので、針治療に通うなどしていた。手先がしびれる感覚もあったという。「でも、言われないと分からないほど。骨化症の患者にとって、乗馬はリスクが大きかったのだと思います」と話す。

　乙幡さんはリハビリに努め、約10か月後の翌年2月に仕事に復帰した。左の手足のまひが残っているが、一人で歩いて通勤している。今も週に2回リハビリと、週に1回のマシントレーニングを欠かさない。

　松本さんは「後縦靱帯骨化症の患者さんには、転んだりけがをしたりしないよう注意を呼びかけている。無症状の人も多く、手がしびれるなどの症状が出たら、整形外科を受診するといい」と話している。

少しでも相手の視点でものを考えられますか？

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相手の立場に立ってものを考える・・・この言葉は結構耳にしますが、

私はそこまで広い心が持てるのでしょうか・・・未だに持てないままです

実際に、日常に置いても感情が先に出てしまい・・・難しいんですよね・・・


今朝の新聞で知りましたが、

この考え方は、認知症高齢者を対等な人として尊重する考え方「パーソン・センタード・ケア」

意味は「その人を中心としたケア」という考え方そのもののようですね。


認知症高齢者の方に限らず、全ての人と接する時にこの考え方で行動できたのなら

争い事は無くなるのでしょうねぇ・・・


気が短い方の私が、最近、少しだけではありますが・・・ほんの少しだけ・・・

姉妹や妻、友人に対して、そのように考えるようには努力しているつもりなのです・・・が、

面と向かっては、なかなか思う様には行きません・・・

感情が先に出てしまうことが・・・まだまだ人間ができてませんね。


今朝は、これに関する記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月3日読売新聞朝刊より抜粋～

　「社会参加」とまではいかなくても、本人が「出来ること」を重視した認知所ケアは、家庭でも取り組める。

「できること」家庭でも

■パーソン・センタード
　　　　　　・ケアの考え方

• その人を尊重し、価値を認め、敬意をもって接する
• 独自性や個性を持つ人として、相手に関わる
• 支援しようとするとき、その人の視点に立とうと試みる
• その人が信頼して周囲と関わり、孤独でないと感じるのに、自分の行動が役立っているか考える

　認知症の人と家族の会東京支部代表の大野教子さんには99歳の義母がいる。

　洗濯物を取り込んだ時のことだ。義母は靴下を同じ種類にまとめることは出来なかった。ところが、ブラウスを渡すと手際よくたたんでくれた。「すごくきれい。ありがとう」と話しかけると、自信に満ちた笑顔に。「私達は先に手を回してしまいがち。しかし、本人ができることは、かなり残されているのです」

　本人に満足感や自尊心が湧けば、生活に張りが生まれ前向きになれる。例えば、「目玉焼きを作って」と一言で済まさずに、「卵は冷蔵庫だっけ？」「フライパンはあそこね」などと順を追って促していくと作れる場合もある。

さりげなくサポート
満足感や自尊心で前向き

　大野さんは「興味がありそうなことを見つけ、押し付けずに、さりげなくサポートしましょう」と話す。

　こうした関わり方をする上で、認知症高齢者を対等な人として尊重する「パーソン・センタード・ケア」（その人を中心としたケア）と呼ばれる考え方が参考になる。

　ＮＰＯ法人「その人を中心とした認知症ケアを考える会」理事の村田康子さんは「どんな行動にも、本人の意思や気持ちがあるととらえ、さまざまな角度で考えてみることが大切」と話す。言葉やしぐさに注意を払い、その人の視点に立って見ると、対応のヒントにつながることも多い＝表＝。

　こんな事例がある。デイサービスを利用している人が、散歩中に公園の花を摘んで施設の職員に渡した。その話を聞いた家族が、自宅の草花を用意したところ、満足そうに職員に届けるようになった。

　「公園の花を摘む」行為だけを見れば問題と思えても、そこには「花を届けて喜んでもらいたい」という本人の気持ちがある。「できること」を日常生活に生かしていく支援が重要だ。村田さんは「介護サービスを上手く利用し、地域の手も借りてチームでケアにあたりましょう」と話す。

二日酔い防止 少なくとも1リットルの水分補給、出来ればリットル？！

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　人は心身とも・・・

　　　より良い状態で・・・

　　　　　生きたいと願う・・・

　わが身を知ること・・・

　　　我が心を知ることこそ・・・

　　　　　健やかな日々の始まり・・・

　　　　　　　今日、さらに明日もまた・・・

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近年、アルコールを飲んでも二日酔いということは殆んどなかったのですが・・・


2ヶ月くらい前でしたか、たまたまご近所さんの二人の方と飲む機会があり、

焼酎の4Lボトルを横に置いて、飲んでしまいました・・・

ご近所さんの一人が、かなり酔っ払い・・・皆のコップの量が減ったら、すぐさま注ぎ足し・・・

結局は、私も飲み過ぎてしまい・・・結果は明白ではありますが・・・

翌日は、起きることすら出来ず一日中寝て食事すらとることが出来なかったです・・・不覚・・・


今年も師走に入り、忘年会シーズン突入となりましたが、

ついつい飲み過ぎてしまうことが・・・そんな人のために面白い記事を見つけました

今朝は、その記事を紹介してみようと思います。

～以下、12月2日スポーツ報知より抜粋～

正体は脱水症状 就寝前の水分補給で予防

　　二日酔い

　12月に入ると忘年会が続く人も多いだろうが、厄介なのが二日酔いだ。頭はガンガン、胸はムカムカ、やる気も食欲もすっかり萎え、一日が空白のまま過ぎていく。

h Ｎ Ｏ Ｗ

メ デ ィ カ ル

　様々な二日酔い対策が試されている。

• 飲む前に牛乳やチーズをとる
• 必ず食べながら飲む
• 複数の酒類をチャンポンしない

それでも二日酔いになったら、

• 熱いみそ汁を飲む
• 熱いシャワーを浴びる
• ドリンク剤を飲む

など。

　どれを試しても駄目だったら、

• 飲んで寝る前に大量の水分を補給するといい。

二日酔いの原因は、アルコールが体内で酸化して毒性のあるアセトアルデヒドができるからだと説明される。それも少しはあるだろうが、二日酔いによる頭痛や吐き気、胸のむかつき、喉の渇きは脱水症状そのものなのだ。体内の水分が失われると頭部への血液循環に支障が生じ、それが頭痛や吐き気を引き起こす。脱水症状が現れてから水分を補給しても回復には時間がかかるが、症状が出る前、つまり寝る前に水分を補給すれば二日酔いを防げるというわけだ。

　酒を飲んで脱水状態になるのは、アルコールに脱水作用があるからだ。もう少し詳しく言うと、人は尿が出過ぎるのを防ぐために抗利尿ホルモンを分泌しているのだが、アルコールはその抗利尿ホルモンの働きを抑える作用がある。そのため、酒を飲むとトイレが近くなり、飲んだ量以上に尿を排泄する。

　では、酒を飲んで寝る前にどのくらい水分を補給すればいいのか。飲んだ酒や放出した尿量によっても違うが、少なくとも1^リッ_トル、できれば2^リッ_トルは補給するといい。それだけの水を飲むのは大変だが、スポーツドリンクなら胃腸での吸収が早いので苦にならない。2^リッ_トルも水分補給をすると、夜中に何回かトイレに行くことになるが、水分を補給せずに寝て翌朝、二日酔いに苦しむことを考えれば我慢出来るだろう。

　酔って帰宅したら、さっさと寝たいかもしれないが、くれぐれも就寝前の水分補給を忘れずに。

（医療ジャーナリスト・田中　皓）