食べ過ぎた翌日の朝ごはん

昨日はバイキングの遅い昼ごはんを食べたので

夕飯は抜きにした。

若いときと違って、暴飲暴食は後々たたる。



◆・カレーおじや
　・焼き鳥の残り
　・レンコン金平
　・ピーマンとジャコの炒め
　・シラスおろし
　・赤大根の酢漬け
　・ワカメと豆腐の味噌汁

ご飯は少量でおじやにして養生飯。


夫の分



◆・鶏ごぼう炊き込みご飯のおにぎり

おにぎりは冷凍しておいたのを温めて出した。



「腹八分目に医者要らず」

（食欲にまかせて満腹するまで食べず、八分目ほどでやめておくことが腹に負担が掛からず健康に良いという教え）